Voor wie? Voor zowel de beginner als de wat meer geoefende mountainbiker is dit een geweldige mogelijkheid om de (meer) ervaring op te doen. De deelnemers worden opgedeeld in 2 categorieën, nl. beginners en de meer ervaren mountainbikers. Afhankelijk van het niveau worden verschillende oefeningen gedaan. Je hoeft niet aangesloten te zijn bij een club. De clinic is voor IEDEREEN!
De oefeningen
Techniek Wat is de goede balans en wat is de juiste houding van je lichaam op de fiets. Hoe en op welk moment moet je schakelen en hoe schat je een wisselende ondergrond in zoals modder, mul zand of omhoogstekende wortels. Hoe rij je over hindernissen van tenminste tien centimeter en hoe til je het voorwiel en achterwiel op. Hoe rij je technische obstakels zoals bijvoorbeeld trappen. Wat doe je als je stilvalt in een klim en waarom verschuif je het lichaamszwaartepunt op de mountainbike. Welke houding neem je aan tijdens een afdaling, waarop anticipeer je. Wat is het verschil tussen de voor- en achterrem; hoe maak je een noodstop. Hoe neem je een bocht.
Conditie Op de mountainbike moet je in tegenstelling tot de gewone racefiets, met je hele lichaam 'werken', waardoor een intensief beroep op spieren en gewrichten wordt gedaan. Daarmee bevorder je lenigheid en stuurvaardigheid, aspecten die je vooral op technische parkoersen van pas komen. Door tempo en ritmewisselingen is mountainbiken bovendien een boeiende en afwisselende conditietraining. Je maakt meer kilometers dan een wandelaar en je bent meer in de natuur dan een gewone fietser.
Algemeen Waar moet een goede mountainbike aan voldoen en wat is het beste aannkoopadvies. Hoe onderhoud je de mountainbike. Welk gereedschap en reservemateriaal moet je meenemen en hoe verricht je noodreparaties onderweg. Welke veiligheidsinstructies zijn van belang. Aan welke gedragsregels behoort de mountainbiker zich te houden. Hoe bereid je je voor op eendaagse tocht, een meerdaagse toertocht, een wedstrijd of mountainbikevakantie. Wat is de beste voeding en kleding.
Locatie Als locatie wordt al jaren gebruikgemaakt van de Posbank, deze omgeving heeft alles om de oefeningen uit te voeren. Wij verzamelen in het clubgebouw van tennispark Beekhuizen, Beekhuizenseweg 99, Velp gld.
Vervoer Een ieder dient zelf voor vervoer naar Velp te zorgen. We vertrekken, eventueel gezamenlijk, vanaf Goossens Raceshops in Groenlo. Ter plekke kan dan nog afgesproken worden of mensen met elkaar meerijden. Ook kan dit afgesproken worden middels het Forum op www.ZondagOchtendATB.nl Wij vertrekken om 8.30 uur vanaf Goossens, de clinic start om 9.30 uur en duurt tot ongeveer 14.00 uur.
De kosten Kosten voor de clinic zijn 40 euro p.p. of 55 euro incl. fiets en helm. Indien je een fiets en helm wilt huren, dan moet dit van te voren worden aangegeven. Betaling kan op de dag zelf en rechstreeks aan de instructeurs.
Informatie Voor aanmelden of meer informatie betreffende clinic kan contact opgenomen worden met Ron Doornink (06-51018464 of 0544-466314) of Ron.Doornink@chello.nl Meer infomatie over MTBclinic kan men vinden op www.mbtclinic.nl
GROENLO - Op zondag 29 maart wordt er voor het 4de achtereenvolgende jaar een mountainbike clinic georganiseerd door de ZondagOchtendATB-ers. De uitvoering ligt net als voorgaande jaren een handen van de professionals van MTBClinic te Velp.
