GROENLO - Op zondag 25 februari 2007 organiseren de ZondagOchtendATB-ers weer hun jaarlijkse Mountainbike Clinic. De clinic vindt plaats op de Posbank in Arnhem en zal gegeven worden door Mtbclinic
Bij mountainbiken komt meer kijken dan longinhoud en beenkracht. Het draait bij mountainbiken ook om rijtechniek. Daarin zijn balans, controle, klimmen en dalen de essentiële elementen. Ervaren mountainbikers bieden u de mogelijkheid om kennis te maken met deze elementen van de mountainbikesport tijdens speciale mountainbikeclinics. Aangepast op uw niveau waarbij tegelijkertijd wordt genoten van de mooie omgeving. Want mountainbiken is een avontuurlijke manier van fietsen over pittige heuvels, kronkelweggetjes en bospaden, waarbij de instructeur tevens uw gids is. De volgende onderdelen komen aan de orde: Techniek - Wat is de goede balans en wat is de juiste houding van je lichaam op de fiets. - Hoe en op welk moment moet je schakelen en hoe schat je een wisselende ondergrond in zoals modder, mul zand of sneeuw. - Hoe rij je over hindernissen van tenminste tien centimeter en hoe til je het voorwiel op. - Hoe rij je technische hindernissen op en af, zoals bijvoorbeeld trappen. - Hoe klim je en waarom verschuif je het lichaamszwaartepunt op de mountainbike. - Hoe daal je af, waarop anticipeer je en hoe kun je gecontroleerd remmen. - Hoe neem je een bocht en hoe maak je een noodstop. Conditie - Op de mountainbike moet je in tegenstelling tot de gewone racefiets, met je hele lichaam 'werken', waardoor een intensief beroep op spieren en gewrichten wordt gedaan. Daarmee bevorder je lenigheid en stuurvaardigheid, aspecten die je vooral op technische parkoersen van pas komen. Door tempo en ritmewisselingen is mountainbiken bovendien een boeiende en afwisselende conditietraining. Algemeen - Waar moet een goede mountainbike aan voldoen, hoe onderhoud je de mountainbike, wat moet je onderweg meenemen en hoe verricht je noodreparaties onderweg. - Welke veiligheidsinstructies zijn van belang. - Aan welke gedragsregels behoort de mountainbiker zich te houden. - Hoe bereid je je voor op een grote tocht, wedstrijd of mountainbikevakantie - Wat is de beste voeding en kleding. De kosten zijn 25 euro p.p, opgave is mogelijk bij ron.Doornink@chello.nl voor verdere details zie: ZondagOchtendATB-ers of Mtbclinic
