Afgelopen jaren heb ik zelf 2-3x per week Zwift gebruikt.
Nu mijn mac te oud is geworden om zwift te kunnen draaien rijd ik wel nog op de Tacx, maar alleen nog maar met workouts vanuit Join.cc
Vooral intervaltrainingen, omdat je je dan op het uitvoeren van de workout kunt richten (en het voor mij minder saai voelt)
Soort trainingen die ik heel goed vind werken op de hometrainer, zijn kort en intens:
- Micro intervallen (30-15s / 40-20s)
- Under-overs
- Laag RPM kracht (al doe ik die nog liever bergop)
Lange rustige trainingen doe ik vooral buiten (in de winter vooral met de gravelbike op de weg).
Hometrainer Workouts
-
- All rounder
- Berichten: 89
- Lid geworden op: do 26 mei 2022, 21:01
- Mijn mountainbike: Scott Scale RC Team 2022
julie schreef: ↑ma 9 januari 2023, 21:01
Wat singletrack slayer betreft, ik heb die 2 weken gevolgd, niet elke dag kunnen doen, maar ik vind die persoonlijk toch te intensief, dat is echt als je wedstrijden gaat rijden wat ik zeker niet ga doen. Ik wil gewoon beter, langer, en sneller kunnen fietsen
Threshold #2, dat was toch echt heel behoorlijk afzien
Ik heb hem gisteren avond gefietst, na een avondje met weinig slaap. i.v.m. een concert er dag er voor.
Had eerlijk gezegd erger verwacht, maar hij was best wel te doen zeg maar.
Niet te zwaar, maar ook niet te licht.
Is e turas dhachaigh a th’ ann am beatha.
-
- All rounder
- Berichten: 89
- Lid geworden op: do 26 mei 2022, 21:01
- Mijn mountainbike: Scott Scale RC Team 2022
Haha, of jij had hem te hoog staan.
Toen ik begon met deze workout, had ik een FTP test gedaan en kwam ik op 212 uit.
Dus dat zou wel snor moeten zitten.
Toen ik begon met deze workout, had ik een FTP test gedaan en kwam ik op 212 uit.
Dus dat zou wel snor moeten zitten.
Is e turas dhachaigh a th’ ann am beatha.
Ik heb gisteren een indoor FTP test gedaan. Had er niet zoveel zin in want had net een paar dagen buikgriep gehad. Daarom ben ik voorzichtig begonnen en ik kon het goed volhouden en naar het einde toe versnellen. Het blijft echter een pijnlijke aangelegenheid
- MSpark
- Mountainbike Junk
- Berichten: 344
- Lid geworden op: di 4 oktober 2022, 20:53
- Mijn mountainbike: Trek
Lijkt me idd niet fijn om te doen na een griepje. Indoor heb ik de laatste keer de ramp test variant gedaan. Het is niet dat daar direct een hogere FTP uitkomt dan de 20 min of andere variant, maar vind hem wel mentaal beter te doen omdat je zelf niet een inschatting hoeft te maken hoe hard je moet gaan.
Ja, dat zijn die 8 trainingen onder elkaar van +/- 60 minuten. Daar ben ik ook mee bezig. Die bevallen goed.
Morgen Zwift maar eerst op tijd updaten. Laatste keer deden de sensoren het niet in Zwift. Connectie error ofzo.
Toen maar met een Australisch Youtube kanaal meegefietst/getraind.
Met een botte bijl moet je gewoon wat harder slaan dan met een scherpe.
Emtb.Tech
www.GravelRacen.com
YouTube Fatbike & Adventure's Kanaal
Adventures & Patrol Blogtopic op mountainbike.nl
Emtb.Tech
www.GravelRacen.com
YouTube Fatbike & Adventure's Kanaal
Adventures & Patrol Blogtopic op mountainbike.nl