Afgelopen weekend (met temperaturen nog boven vriespunt) met een 3 uur durende MTB training had ik na afloop dooie, maar ook blauw/zwarte tenen van de kou. Dooie tenen ben ik mee bekend; blauw/zwart is bij mij een teken dat er echt wel iets mis gaat.
Ik rij nu met een Northwave Clan (flatpedal) schoen, met een wintersok met wel iets van merino wol er in. Ondertussen heb ik sokken gekocht met veel meer merino wol er in, maar ik betwijfel of dat voldoende gaat zijn.
De uitdagingen liggen er in dat ik het fenomeen van Raynaud heb, en dus echt goed warme voeten nodig heb om ze warm genoeg te houden; dat ik een brede voorvoet heb waardoor bijv five ten niet past (idem Ride concept en Vaude). Giro en Northwave 'passen' als ik ze een halve maat te groot neem. Wat meteen ook betekent dat als ik bijv waterdichte sokken (gripgrap waterproof/merino) wil gebruiken, de schoenen al helemaal niet meer passen.
Iemand tips?
waarmee bescherm ik mijn tenen tegen de winterkou?
- MSpark
- Mountainbike Junk
- Berichten: 338
- Lid geworden op: di 4 oktober 2022, 20:53
- Mijn mountainbike: Trek
Heb ook zo’n merino compres sok die heel strak rond de kuit zit. Soms nog extra sok. En vorige winter met aluminium folie zitten hobbyen. Heb nu onderstaande … moet ze nog uitproberen. Bedoeld voor over de teen/schoen aan de buitenkant maar heb al gezien dat ze ook wel over de sok in de schoen passen.
https://www.trekbikes.com/nl/nl_NL/fiet ... Code=black
https://www.trekbikes.com/nl/nl_NL/fiet ... Code=black
-
- Elite Mountainbiker
- Berichten: 2770
- Lid geworden op: zo 8 mei 2022, 10:06
Ik dat je, je er in de winter overheen zal moeten zetten dat je simpelweg andere schoenen nodig hebt.
Een goede optie is een waterdichte, gevoerde (sneeuw)schoen.
Een goede optie is een waterdichte, gevoerde (sneeuw)schoen.
'Some even say, riding cross country is the best form of klunking, away from the cops, the cars and the concrete'
- Jurf
- Elite Mountainbiker
- Berichten: 2163
- Lid geworden op: zo 29 maart 2015, 00:33
- Mijn mountainbike: Orbea Wild+ Ibis Ripmo
Wat Peel zegt: een maat grotere winterschoenenset kopen, of accepteren dat als het pokke koud is je beter niet kunt fietsen.
nb: hoewel ik een groot liefhebber ben van flats, had ik het idee dat clipless schoenen wel warmer waren, dus wellicht liggen daar ook nog mogelijkheden voor je.
nb: hoewel ik een groot liefhebber ben van flats, had ik het idee dat clipless schoenen wel warmer waren, dus wellicht liggen daar ook nog mogelijkheden voor je.
Meer surfer dan fietser, maar als ik fiets: Ibis Ripmo + Orbea Wild 2023
Had je ook een goede lange winterbroek aan ? Omdat het bloed wat naar je voeten toe stroomt niet te veel mag afkoelen (bijvoorbeeld door rijwind) om je voeten enigzins warm te kunnen houden
Zelf heb ik een winddichte lange broek en ik doe over mijn sokken plastic zakjes en dan nog overschoenen
En naarmate het buiten opdroogt tijden de rit gaan de overschoenen het eerst uit
De overschoenen gebruik ik tegen de dauw en tegen het water van stuiken en het hogere gras en soms is mist ook nat de zakjes blijven meestal tot in de middag en gaan dan ook uit als het zonnetje goed schijnt, het is buiten dan nog wel koud maar droog en zo hou ik mijn voeten warm
Zelf heb ik een winddichte lange broek en ik doe over mijn sokken plastic zakjes en dan nog overschoenen
En naarmate het buiten opdroogt tijden de rit gaan de overschoenen het eerst uit
De overschoenen gebruik ik tegen de dauw en tegen het water van stuiken en het hogere gras en soms is mist ook nat de zakjes blijven meestal tot in de middag en gaan dan ook uit als het zonnetje goed schijnt, het is buiten dan nog wel koud maar droog en zo hou ik mijn voeten warm
Hoe maakt men deze cirkel vierkant?
Dan Empfield
Dan Empfield
- ThaSingleTrackMastah
- Moderator
- Berichten: 29836
- Lid geworden op: do 19 december 2002, 10:56
- Mijn mountainbike: Heeft een motortje
- Contacteer:
Ja, nog een stem voor echte winterschoenen in een ruime maat.
En dan lekker warme sokken.
We zijn warmbloedig, dus we zijn zelf een kacheltje. Zeker als we aan het sporten zijn.
De kunst is om die warmte op de goede plek te krijgen en op die plek vast te houden.
Dus zorgen dat de doorbloeding optimaal is en zorgen dat de isolatie optimaal is.
Ik lees dat je Raynaud hebt, dat maakt het niet makkelijker, maar daardoor is het bovenstaande des te belangrijker.
Je kan ook nog denken aan verwarming.
Chemische of elektrische inlegzooltjes.
Fietsen is anders dan skiën of schaatsen, je schoenen hoeven niet loeistrak te zitten om lekker te fietsen. Beter te ruim dan te strak. Dan is er plek voor warme sokken en evt voor die inlegzooltjes.
En als het dan nog niet lukt, dan moet je misschien accepteren dat je 's winters iets anders gaat doen.
Of verhuizen naar een warmer land.
Kan ik iedereen aanbevelen
Verder zijn platformpedalen beter dan klikpedalen.
De klikplaatjes met hun bevestiging zijn een koudebrug en die heb je niet bij platforms.
Bij platformpedalen kan je desnoods bergschoenen aantrekken. Veters niet helemaal tot boven vast en je komt een heel eind.
En je schoenen warm aantrekken, met warme voeten.
En dan lekker warme sokken.
We zijn warmbloedig, dus we zijn zelf een kacheltje. Zeker als we aan het sporten zijn.
De kunst is om die warmte op de goede plek te krijgen en op die plek vast te houden.
Dus zorgen dat de doorbloeding optimaal is en zorgen dat de isolatie optimaal is.
Ik lees dat je Raynaud hebt, dat maakt het niet makkelijker, maar daardoor is het bovenstaande des te belangrijker.
Je kan ook nog denken aan verwarming.
Chemische of elektrische inlegzooltjes.
Fietsen is anders dan skiën of schaatsen, je schoenen hoeven niet loeistrak te zitten om lekker te fietsen. Beter te ruim dan te strak. Dan is er plek voor warme sokken en evt voor die inlegzooltjes.
En als het dan nog niet lukt, dan moet je misschien accepteren dat je 's winters iets anders gaat doen.
Of verhuizen naar een warmer land.
Kan ik iedereen aanbevelen
Verder zijn platformpedalen beter dan klikpedalen.
De klikplaatjes met hun bevestiging zijn een koudebrug en die heb je niet bij platforms.
Bij platformpedalen kan je desnoods bergschoenen aantrekken. Veters niet helemaal tot boven vast en je komt een heel eind.
En je schoenen warm aantrekken, met warme voeten.
Some days it's easy, some days it's a fight.
Disclaimer: Spellingscontrole vern#ukt mijn posts. Excuses voor vreemde woorden en afkortingen.
Disclaimer: Spellingscontrole vern#ukt mijn posts. Excuses voor vreemde woorden en afkortingen.
-
- Elite Mountainbiker
- Berichten: 10365
- Lid geworden op: do 26 november 2009, 23:35
- Mijn mountainbike: Lux Trail CF7
Dit….ThaSingleTrackMastah schreef: ↑za 10 december 2022, 02:13 Ja, nog een stem voor echte winterschoenen in een ruime maat.
En dan lekker warme sokken.
We zijn warmbloedig, dus we zijn zelf een kacheltje. Zeker als we aan het sporten zijn.
De kunst is om die warmte op de goede plek te krijgen en op die plek vast te houden.
Dus zorgen dat de doorbloeding optimaal is en zorgen dat de isolatie optimaal is.
Ik lees dat je Raynaud hebt, dat maakt het niet makkelijker, maar daardoor is het bovenstaande des te belangrijker.
Je kan ook nog denken aan verwarming.
Chemische of elektrische inlegzooltjes.
Fietsen is anders dan skiën of schaatsen, je schoenen hoeven niet loeistrak te zitten om lekker te fietsen. Beter te ruim dan te strak. Dan is er plek voor warme sokken en evt voor die inlegzooltjes.
En als het dan nog niet lukt, dan moet je misschien accepteren dat je 's winters iets anders gaat doen.
Of verhuizen naar een warmer land.
Kan ik iedereen aanbevelen
Verder zijn platformpedalen beter dan klikpedalen.
De klikplaatjes met hun bevestiging zijn een koudebrug en die heb je niet bij platforms.
Bij platformpedalen kan je desnoods bergschoenen aantrekken. Veters niet helemaal tot boven vast en je komt een heel eind.
En je schoenen warm aantrekken, met warme voeten.
En warmtepads voor je voeten proberen, bv niet te dure bij https://www.decathlon.nl/p/voetwarmers- ... gLonvD_BwE.
Uurtje of 2-3 max, als je met cleats rijdt, zonder wellicht langer.
The "Fun Zone" is definitely quicker to find on a shorter travel bike.
You only want as much as is necessary and as little as possible.
You only want as much as is necessary and as little as possible.
-
- Extreme Biker
- Berichten: 878
- Lid geworden op: vr 24 oktober 2014, 13:25
- Mijn mountainbike: Sensa fiori evo ltd , Cannondale Trail omgebouwd naar flatbar gravelbike
Die helpen redelijk goed icm niet al te dikke sokken...Ik heb ze weleens gebruikt terwijl ik van die thermische ski sokken droeg...die isoleren inderdaad. Dus ook tegen externe warmte bronnen .aurelius schreef: ↑za 10 december 2022, 08:49Dit….ThaSingleTrackMastah schreef: ↑za 10 december 2022, 02:13 Ja, nog een stem voor echte winterschoenen in een ruime maat.
En dan lekker warme sokken.
We zijn warmbloedig, dus we zijn zelf een kacheltje. Zeker als we aan het sporten zijn.
De kunst is om die warmte op de goede plek te krijgen en op die plek vast te houden.
Dus zorgen dat de doorbloeding optimaal is en zorgen dat de isolatie optimaal is.
Ik lees dat je Raynaud hebt, dat maakt het niet makkelijker, maar daardoor is het bovenstaande des te belangrijker.
Je kan ook nog denken aan verwarming.
Chemische of elektrische inlegzooltjes.
Fietsen is anders dan skiën of schaatsen, je schoenen hoeven niet loeistrak te zitten om lekker te fietsen. Beter te ruim dan te strak. Dan is er plek voor warme sokken en evt voor die inlegzooltjes.
En als het dan nog niet lukt, dan moet je misschien accepteren dat je 's winters iets anders gaat doen.
Of verhuizen naar een warmer land.
Kan ik iedereen aanbevelen
Verder zijn platformpedalen beter dan klikpedalen.
De klikplaatjes met hun bevestiging zijn een koudebrug en die heb je niet bij platforms.
Bij platformpedalen kan je desnoods bergschoenen aantrekken. Veters niet helemaal tot boven vast en je komt een heel eind.
En je schoenen warm aantrekken, met warme voeten.
En warmtepads voor je voeten proberen, bv niet te dure bij https://www.decathlon.nl/p/voetwarmers- ... gLonvD_BwE.
Uurtje of 2-3 max, als je met cleats rijdt, zonder wellicht langer.
Verder draag ik nu ook kniekousen ipv sokken, koude kuiten geven ook koude voeten.
Aangezien ik niet meer over een schildklier beschik is mijn temperatuurhuishouding niet meer "natuurlijk" geregeld maar met medicatie. Soms wat onhandig
https://www.decathlon.nl/p/voetwarmers- ... gLonvD_BwE
In warme schoenen, iets winter specifieks, zodat de warmte er in blijft. Je kan ook overschoenen gebruiken maar dan wel flat specifieke.
Als je tenen blauw en zwart worden is er al onomkeerbare schade, dus niet laten gebeuren.
In warme schoenen, iets winter specifieks, zodat de warmte er in blijft. Je kan ook overschoenen gebruiken maar dan wel flat specifieke.
Als je tenen blauw en zwart worden is er al onomkeerbare schade, dus niet laten gebeuren.
Waar woke is, is vuur
TS rijdt met Flats ......maarja TS heeft zulk extreem koude voeten/tenen door stilstaan, rijwind, regen .....dat is ook wel een dingetje denk ik
Zover ik weet rijdt ze enduro
Maar de exacte omstandigheden en de inspanningen....die weet ik niet en zijn moelijk inschatten voor mij
Zover ik weet rijdt ze enduro
Maar de exacte omstandigheden en de inspanningen....die weet ik niet en zijn moelijk inschatten voor mij
Hoe maakt men deze cirkel vierkant?
Dan Empfield
Dan Empfield
wanneer je loopt werken je kuitspieren en het afrollen van je voet als een pomp, die de doorbloeding van je voeten verbetert.
tijdens het fietsen valt dit effect grotendeels weg, door de relatief stijve zool en de meer continue aanspanning van je kuitspieren.
je kan de doorbloeding verbeteren door je tenen te bewegen. wanneer je pedaal omhoog gaat je tenen omhoog en tijdens het naar beneden duwen met je tenen "knijpen".
probeer dit regelmatig te doen, al voordat je koude tenen krijgt.
probeer ook je kuit te ontspannen wanneer je pedaal omhoog komt, zeker met flats kan het dat je continue spanning houdt om je voet op de pedaal te houden. deze spierspanning maakt het moeilijker voor het koude bloed om weer omhoog te stromen.
voor het knijpen met je tenen heb je een schoen nodig met veel ruimte om de tenen.
(warmtepads geven wel warmte af, maar doordat ze ruimte in je schoen innemen kan het ook weer dat ze de beweging en doorbloeding belemmeren.)
de NW clan zien eruit als een geventileerde zomerschoen, dus ik zou opzoek gaan naar een warme winterschoen, misschien kan een schoenmaker ze opspannen om meer ruimte te maken op de plekken waar ze knellen. (afhankelijk van materiaal en constructie)
tijdens het fietsen valt dit effect grotendeels weg, door de relatief stijve zool en de meer continue aanspanning van je kuitspieren.
je kan de doorbloeding verbeteren door je tenen te bewegen. wanneer je pedaal omhoog gaat je tenen omhoog en tijdens het naar beneden duwen met je tenen "knijpen".
probeer dit regelmatig te doen, al voordat je koude tenen krijgt.
probeer ook je kuit te ontspannen wanneer je pedaal omhoog komt, zeker met flats kan het dat je continue spanning houdt om je voet op de pedaal te houden. deze spierspanning maakt het moeilijker voor het koude bloed om weer omhoog te stromen.
voor het knijpen met je tenen heb je een schoen nodig met veel ruimte om de tenen.
(warmtepads geven wel warmte af, maar doordat ze ruimte in je schoen innemen kan het ook weer dat ze de beweging en doorbloeding belemmeren.)
de NW clan zien eruit als een geventileerde zomerschoen, dus ik zou opzoek gaan naar een warme winterschoen, misschien kan een schoenmaker ze opspannen om meer ruimte te maken op de plekken waar ze knellen. (afhankelijk van materiaal en constructie)
Ohja....wiebelen met m'n tenen tijdens het rijden .....en dat doe ik ook met m'n vingers/handen/polsen het komt er op neer....ik hou alles wel in beweging tijdens het fietsen
Maarja....ik ga ook niet de deur uit voor een ritje onder de 100km
Maarja....ik ga ook niet de deur uit voor een ritje onder de 100km
Hoe maakt men deze cirkel vierkant?
Dan Empfield
Dan Empfield
Dank voor alle reacties!
De omstandigheden, Mario, was met weinig stilstaan (alleen aan het einde van de training een paar minuten, verder nauwelijks want te koud), een actieve (maar minder slopend dan anders) training, geen regen en ook geen plassen. Weinig rijwind, want veel beschut. Alleen de 30 minuten terug naar huis na de training was wel met veel meer rijwind. En zeker ook een lange en goed warme broek.
Dank voor de uitleg Sik; ik ga het eens proberen. Al heb ik bij een wandeling in deze temperaturen dus ook vrij snel dooie tenen. Maar, icm inderdaad winterschoenen en evt verwarming (of plastic zakjes), en sowieso betere sokken.
En dus blijkbaar een grotere dan usual maat schoen
De omstandigheden, Mario, was met weinig stilstaan (alleen aan het einde van de training een paar minuten, verder nauwelijks want te koud), een actieve (maar minder slopend dan anders) training, geen regen en ook geen plassen. Weinig rijwind, want veel beschut. Alleen de 30 minuten terug naar huis na de training was wel met veel meer rijwind. En zeker ook een lange en goed warme broek.
Dank voor de uitleg Sik; ik ga het eens proberen. Al heb ik bij een wandeling in deze temperaturen dus ook vrij snel dooie tenen. Maar, icm inderdaad winterschoenen en evt verwarming (of plastic zakjes), en sowieso betere sokken.
En dus blijkbaar een grotere dan usual maat schoen