Meer vermogen trappen?

[Lars TB]

Probeer eens op latere leeftijd potten te breken in de enduro sport

Dat kortere wedstrijden jong volk beter ligt mag duidelijk zijn denk ik.

Dat ligt er vooral aan dat je te hard remt!

[Pro_Shifty]

Maximale hartslag zakt bij overtraining, soms met 5 tot 15 slagen.

Kan je zien aan je rusthartslag, die is dan 5-10 slagen hoger.

Rustweek pakken helpt hierbij enorm of alleen maar een week trainen op D1/D2.

Betreft hartslagzones en duursport.

Ik ben alles dan een prototype duursporter, maar wel een van de betere - amateurs - in Nederland.
Mijn rusthartslag ligt rond de 55, maar mij maximale op 210.
Als ik in tempo rij zit ik op 160-180
Wedstrijdtempo ligt op 170-190, afhankelijk van de wedstrijd en de duur.

Bij wedstrijdjes van een uur zit ik de eerste 20 minuten in de 180+ en daarna in de 170+.

Laten we niet overdrijven Geert. Al is 2e worden op Lakebike24 solo een hele mooie persoonlijke prestatie! Heel erg knap. Zullen weinig mensen kunnen evenaren, maar het blijft wel een heel ander en vooral heel klein onderdeel van de hele mountainbike sport. De solo variant is ook in weinig aspecten echt te vergelijken met een XC wedstrijd of zelfs een marathon.

[Peelrijder]

*in het ultrarijden.

Beter kunnen = laten zien.

Doei.

[Pro_Shifty]

*in het ultrarijden.

Beter kunnen = laten zien.

Doei.

Aha, in het ultra rijden. En je hoeft niet altijd iets beter te kunnen om ergens iets van te mogen zeggen. Niet alles is een wedstrijd. Ik heb heel veel 24 uurs races gereden en 1x solo en ik weet 100% zeker dat ik het niet beter kan dan jij
Soms is het wel verfrissend als je erg in jezelf aan het geloven bent, dat er mensen om je heen zijn die je weer even terug naar de realiteit brengen

[Peelrijder]

Klopt, die rijden me fluitend voorbij in marathons en korte wedstrijdjes.

[Frotkees58]

Klopt, die rijden me fluitend voorbij in marathons en korte wedstrijdjes.

Iemand die jou er hard af rijdt op een marathon, zal ook jou er fluitend afrijden op een ultra. Het verschil is voornamelijk dat de meeste mensen niet zo gek zijn om een 24u ultra te rijden . Kijken we bijvoorbeeld naar de uitslagen van lakebike 2023, dan staat er geen echte bekende wedstrijd rijder daar aan de start (aan de 24u).

Ook de korte XC wedstrijden en marathons zijn een volledige aerobe inspanning, net zoals een ultra .

Verder geloof ik niet zoveel wat ik op internet lees, wel kudos voor dat je die 24u hebt uitgereden!

[Peelrijder]

Oké


En nu?

[Rawolf]

Klopt, die rijden me fluitend voorbij in marathons en korte wedstrijdjes.

Iemand die jou er hard af rijdt op een marathon, zal ook jou er fluitend afrijden op een ultra. Het verschil is voornamelijk dat de meeste mensen niet zo gek zijn om een 24u ultra te rijden . Kijken we bijvoorbeeld naar de uitslagen van lakebike 2023, dan staat er geen echte bekende wedstrijd rijder daar aan de start (aan de 24u).

Ook de korte XC wedstrijden en marathons zijn een volledige aerobe inspanning, net zoals een ultra .

Verder geloof ik niet zoveel wat ik op internet lees, wel kudos voor dat je die 24u hebt uitgereden!

Van dit bericht geloof ik ook niet zoveel, zou wel komen omdat het op internet staat...

[tiewrap]

Niet alles is waar ?
En dit dan :

[Jurf]

Mooie prestatie van Peel!!! ...maar eerlijk gezegd ben ik naast deze ver pis/afzeik contest meer benieuwd of MTB-07 nu wat verder is gekomen met zijn training/bij een sportarts is geweest etc.

[Pro_Shifty]

Daar heb je wel gelijk in eigenlijk.

[MTB-07]

Mooie prestatie van Peel!!! ...maar eerlijk gezegd ben ik naast deze ver pis/afzeik contest meer benieuwd of MTB-07 nu wat verder is gekomen met zijn training/bij een sportarts is geweest etc.

Ik merk dat het automatisch, steeds wat beter gaat. Door korte en lange ritten af te wisselen.

[Prulleman]

ja, klinkt wel logisch, je moet zoeken naar de juiste balans tussen belasting (qua volume en intensiteit) en herstel. Van nature zijn korte ritten vaak intensiever en lange ritten rustiger. Dan kom je al in de buurt van polarized trainen

[zeroground]

De resultaten die je hier opnoemt zijn (met alle respect) natuurlijk wel echte niche onderdelen van het mountainbike.

Niks mis met het winnen van obscure niche onderdelen

Of tweede worden bij obscure niche onderdelen met een bierstop. Ook dat kunnen alleen de echt hele groten.