Bartje 200 als beginner.

Wedstrijden en prestatietochten over lange afstanden onder veelal zware omstandigheden.
Gebruikersavatar
Bonanza
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1475
Lid geworden op: za 23 juni 2012, 21:18
Mijn mountainbike: Niner Air 9 RDO, Kona Hei Hei CR Race
Contacteer:

jwolfkamp schreef: do 16 mei 2024, 15:11
Bonanza schreef: do 16 mei 2024, 14:46 Serieus? en een ander kan je rotzooi opruimen na de tijd. Goede mentaliteit
Afwerpen in een prullenbak bij de bevoorrading natuurlijk. Jammer dat je meteen van het negatieve uitgaat... :o
Helaas dat het gros van de trotse snelrijders wel zo doen. Fijn dat jij dan de uitzondering bent. Afgelopen jaar was het best triest hoeveel ‘snelle’ rijders hun wikkels ed van hun afgooien voor de ‘tijdwinst’
leosmid
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 16
Lid geworden op: wo 15 mei 2024, 13:34
Mijn mountainbike: Orbea Alma M25

Mooi hoe iedereen er mee bezig is.
Leuk om andere ideeen te lezen.
Ik zet m'n zinnen op 9 uur met goede omstandigheden.
Maar dan kan ik daar mijn drink en eet schema op plannen.
Camelbak zit ik ook aan te denken. Wil best stoppen maar niet bij elke stop.
De eerste stop op 46 km heb ik echt nog niets nodig, dan zit ik er net lekker in.
leosmid
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 16
Lid geworden op: wo 15 mei 2024, 13:34
Mijn mountainbike: Orbea Alma M25

JustLogics schreef: wo 15 mei 2024, 20:17
FTP zegt natuurlijk an sich erg weinig. Ik ben erg goed in langdurende inspanningen, dus mijn fatique resistance zoals hierboven genoemd is hoog. En ik ben vooral erg goed in blijven eten, waardoor ik ook goed power kan blijven leveren. Mijn ftp zal rond de 380-400 liggen, maar ik weeg ook meer dan 90 kg.
Mijn grote aandachtspunt is het watertekort wat er op een gegeven moment optreed in mijn lichaam, waardoor het niet meer kan zweten en ik kippenvel krijg. Dus de warmte is mijn zwakte. Als ik het niet red om veel water en zouten op te nemen en het zweten te beperken kan ik dus allerlei topcijfers hebben, maar ga ik die finish niet halen, of heel langzaam.
De beste manier om er achter te komen hoe lang het gaat duren is het proberen. Het verschil tussen 8 en 10 uur is voor je voorbereiding verder niet zo spannend toch? Als ik een gokje mag wagen dan gaat het in elk geval langer dan 8 uur zijn met een ftp van 250 watt, maar dat zegt nog steeds niks zonder een lichaamsgewicht.
Kijk bij de uitslagen van vorig jaar en denk dan waar je ongeveer zou zitten qua tegenstand, dan geeft het je alvast een indicatie

Vorig jaar:
winnaar in 7 uur
nummer 82 van de mannenwedstrijd en beste vrouw in 8 uur
175 van de 1393 recreanten(man) binnen 9 uur
506 recreanten(man) binnen 10 uur

Oftewel, meer dan de helft van de deelnemers doen er meer dan 10 uur over.
En 160 mannen hebben er meer dan 12 uur over gedaan.
Poh een ftp van 380 -400! Dat is serieus! Dat zijn veel trainingsuren.
Ik weeg 85 kg dus ook niet de lichtste. Mijn fatique resistance weet ik niet precies maar voor mijn gevoel kan ik mijn krachten wel lang volhouden. Zal het voor mijn leeftijd (45) redelijk goed moeten zijn. Maak wel tussen de 200 en 300 km per week op de MTB en race.
Zoals ik al schreef, ik ga voor een tijd rond de 9 uur met goede omstandigheden.... Maar goed, nog nooit eerder 200 km op de MTB gedaan. Op de race wel, en in het weekend is een 100 plus rit op de race ook geen uitzondering.
Ik had inderdaad nog niet gekeken naar de cijfers van andere jaren dus leuk dat je die even toont.
Marke
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1147
Lid geworden op: di 1 september 2009, 20:38

De snelle rijders die ik ken stoppen hun wikkels netjes als ik gewoon onder de pijp van de fietsbroek. Zitten ze ook niet bij het goede spul in de weg. Of op de streep, of in de bevoorrading raak je dat netjes kwijt.

Meestal zijn het juist de wannabees die alles aan hun laars lappen.
Peelrijder
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3058
Lid geworden op: zo 8 mei 2022, 10:06

Dropzones bij de posten :-q

Daarom rij ik ultra's met gravelbroeken, zitten zakken op voor die knoei.
'Some even say, riding cross country is the best form of klunking, away from the cops, the cars and the concrete'
Donis
All rounder
All rounder
Berichten: 51
Lid geworden op: ma 13 november 2023, 23:57

Ik mag aantreden in wave 4, zin in :D
leosmid
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 16
Lid geworden op: wo 15 mei 2024, 13:34
Mijn mountainbike: Orbea Alma M25

Donis schreef: vr 17 mei 2024, 12:37 Ik mag aantreden in wave 4, zin in :D
Poh dat is lekker, ik pas in wave 7.
Had wel iets meer naar voren willen staan.
Peelrijder
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3058
Lid geworden op: zo 8 mei 2022, 10:06

Ik zit in het wedstrijdvak, wave 1A dus 07.00 en vooraan. :-D

Ik heb (jammer genoeg) nog geen startlijst gezien en van die app wordt ik ook niet veel wijzer. :~
'Some even say, riding cross country is the best form of klunking, away from the cops, the cars and the concrete'
Donis
All rounder
All rounder
Berichten: 51
Lid geworden op: ma 13 november 2023, 23:57

Peelrijder schreef: vr 17 mei 2024, 16:11 Ik zit in het wedstrijdvak, wave 1A dus 07.00 en vooraan. :-D

Ik heb (jammer genoeg) nog geen startlijst gezien en van die app wordt ik ook niet veel wijzer. :~
Met alle deelnemers bedoel je? Ik kan enkel de starttijden per wave vinden. App word je niet veel wijzer van...
Donis
All rounder
All rounder
Berichten: 51
Lid geworden op: ma 13 november 2023, 23:57

leosmid schreef: vr 17 mei 2024, 12:58
Donis schreef: vr 17 mei 2024, 12:37 Ik mag aantreden in wave 4, zin in :D
Poh dat is lekker, ik pas in wave 7.
Had wel iets meer naar voren willen staan.
Is dat zo? Waarschijnlijk word ik veel in gehaald :lol: maar dat mag de pret niet drukken.
Peelrijder
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3058
Lid geworden op: zo 8 mei 2022, 10:06

Donis schreef: vr 17 mei 2024, 18:50
Peelrijder schreef: vr 17 mei 2024, 16:11 Ik zit in het wedstrijdvak, wave 1A dus 07.00 en vooraan. :-D

Ik heb (jammer genoeg) nog geen startlijst gezien en van die app wordt ik ook niet veel wijzer. :~
Met alle deelnemers bedoel je? Ik kan enkel de starttijden per wave vinden. App word je niet veel wijzer van...
Ja, soms wel fijn om te weten met wie je eventueel samen kan rijden of een wiel kan pakken.

Ik verwacht gerben en Tim wel, maar of ik die kan volgen weet ik niet. :winkie:
'Some even say, riding cross country is the best form of klunking, away from the cops, the cars and the concrete'
PatrickD
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 24
Lid geworden op: wo 17 januari 2024, 13:48

Peelrijder schreef: vr 17 mei 2024, 20:54
Donis schreef: vr 17 mei 2024, 18:50

Met alle deelnemers bedoel je? Ik kan enkel de starttijden per wave vinden. App word je niet veel wijzer van...
Ja, soms wel fijn om te weten met wie je eventueel samen kan rijden of een wiel kan pakken.

Ik verwacht gerben en Tim wel, maar of ik die kan volgen weet ik niet. :winkie:
Gerben weet ik niet. Tim is er wel bij. Sprak hem 2 weken geleden bij een trainingsronde hier in de buurt.
Mountainbrik
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 18
Lid geworden op: wo 7 februari 2024, 12:07

Wat voor drinkzak raden jullie aan? Zelf had ik er nu een paar op het oog.

- Camelbag Classic Light
- Camelbag Octane XTC
- USWE Outlander Pro (beetje prijzig wel)

Zijn er alternatieven, betere keuzes? Laat het gerust weten, hoor het graag!
awinkel
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3354
Lid geworden op: za 10 oktober 2015, 21:11
Mijn mountainbike: Canyon Lux WorldCup CF6

Gewoon geen drinkzak. Je gaat toch niet 200km met een drinkzak op je rug rijden terwijl er onderweg meerdere voorraadposten zijn? :-)
Mountainbrik
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 18
Lid geworden op: wo 7 februari 2024, 12:07

awinkel schreef: wo 22 mei 2024, 16:13 Gewoon geen drinkzak. Je gaat toch niet 200km met een drinkzak op je rug rijden terwijl er onderweg meerdere voorraadposten zijn? :-)
Rij liever zelf met een drinkzak. Bij die posten weet je toch nooit echt goed wat er in zit qua hoeveelheid khoolydrayen.
Plaats reactie