Drop -> Angst overwinnen

[Makkelijk]

Goed filmpje niemand op z'n plaat gegaan tijdens de opnames?

Nee tijdens die opnames niet.

Vorige week wel echter: https://www.facebook.com/MTBenvoorManne ... 824130924/

Er is wel vooruitgang zichtbaar

[MVMVML]

Nee tijdens die opnames niet.

Vorige week wel echter: https://www.facebook.com/MTBenvoorManne ... 824130924/

Er is wel vooruitgang zichtbaar

We gaan vooruit!

[MacReal]

Zie je meteen het verschil tussen mensen die nog geen idee hebben wat ze doen en iemand die het wel weet...

Klopt, die kerel in de blauwe jas kan er echt geen kloot van

[yo-eddy]

Vanavond ook maar eens gaan kijken in Spaarnewoude, lekker uurtje wezen rommelen.Merk toch dat het echte grote springwerk nog steeds niet aan mij besteed is. Misschien toch maar eens aan gaan werken. Ben echt meer een "trail" rider, liefst flink technisch. De "Red Banana" was een leuk stukje en wat de drops betreft is inderdaad "de skilift" de enige serieuze drop daar ..... dus die moest opa met z'n 100+kg op z'n hardtailtje maar even doen dan.....

https://www.pinkbike.com/video/501959/

[tiewrap]

Wat is er op die foto te zien ?

[yo-eddy]

Wat is er op die foto te zien ?

Filmpje van iets te zware "oude" man op de skilift drop van Spaarnewoude

[tiewrap]

nu is het idd een filmpje

[Jamis Diablo]

Mooie techniek! Alleen dat zelfmedelijden over 'opa' mag je ook 'droppen' hoor.
Ik denk dat je ongeveer mijn leeftijd hebt? Half 40?
Er zijn er zat van onze leeftijd of ouder die een beetje freeriden leuk vinden.

[yo-eddy]

Mooie techniek! Alleen dat zelfmedelijden over 'opa' mag je ook 'droppen' hoor.
Ik denk dat je ongeveer mijn leeftijd hebt? Half 40?
Er zijn er zat van onze leeftijd of ouder die een beetje freeriden leuk vinden.

Is een geintje onderling als we met de "pubers"op pad zijn ... "opa doet het wel even voor "
bouwjaar '75 en voel me nog lang geen opa

[MVMVML]

Mooie techniek! Alleen dat zelfmedelijden over 'opa' mag je ook 'droppen' hoor.
Ik denk dat je ongeveer mijn leeftijd hebt? Half 40?
Er zijn er zat van onze leeftijd of ouder die een beetje freeriden leuk vinden.

Is een geintje onderling als we met de "pubers"op pad zijn ... "opa doet het wel even voor "
bouwjaar '75 en voel me nog lang geen opa

Maar wel een MTBende Man van Middelbare Leeftijd dus

[yo-eddy]

Is een geintje onderling als we met de "pubers"op pad zijn ... "opa doet het wel even voor "
bouwjaar '75 en voel me nog lang geen opa

Maar wel een MTBende Man van Middelbare Leeftijd dus

jaja, rub it in

Even OT, merk zelf dat ik met droppen nauwelijks angst heb, als het té hoog wordt is er vooral angst voor het bezwijken van materiele zaken. De techniek blijft gewoon hetzelfde, goed oefenen en de hoogte langzaam opvoeren blijft dus het advies. Het springen van (grote) dubbels daarentegen is mijn weak spot ...daarin ben ik echt een chicken... dat zal ik op dezelfde manier mezelf eigen moeten maken.

[Mark-V]

Even OT, merk zelf dat ik met droppen nauwelijks angst heb, als het té hoog wordt is er vooral angst voor het bezwijken van materiele zaken. De techniek blijft gewoon hetzelfde, goed oefenen en de hoogte langzaam opvoeren blijft dus het advies.

Fijn om te zien dat we het toch ook s ergens over eens kunnen zijn

[Mark-V]

Ik heb al jarenlang een grote interesse in hoe het menselijk denken werkt, en wat voor invloed dat heeft op je prestaties en resultaten.
Daarom analyseer ik voor mezelf ook vaak de drempels waar ik tegenaan loop en hoe ik daarmee om ga.
Omdat ik pas ook de skilift-drop in Spaarnwoude als angst had, en deze recent overwonnen heb, zal ik mijn gedachtengang hier delen, wie weet help ik er wel iemand mee



Hoe ik angst zie:
Angst is een interessant onderwerp. Vanuit de oorsprong is het bedoeld om ons te beschermen tegen gevaar, en daarmee heeft het een erg nuttige functie. Maar het is grotendeels gebaseerd op de kennis die wij hebben van onze omgeving.
Daarbij is het een bekend gegeven dat het menselijk brein de neiging heeft om ontbrekende stukken informatie in te vullen om zo dingen dat het niet kan verklaren toch proberen te verklaren.
Als iets mogelijk een gevaar voor ons vormt, dan gaan onze hersenen dus (met kennis uit het verleden en van andere vergelijkbare onderwerpen) aan de slag om daar een beeld van te vormen.
Hoe meer feitelijke informatie je hebt van dat gevaar, hoe minder je hersenen zelf de ontbrekende informatie in gaan vullen.
Maar andersom, hoe meer ontbrekende informatie er is, hoe meer er ingevuld (mogelijk verkeerd) wordt door je hersenen.
Vandaar natuurlijk ook de term “Angst voor het onbekende”.

Hier ligt ook gelijk de crux in het oplossen van het “probleem” angst. Hoe meer feitelijke kennis je verzamelt van het onderwerp waar je angst op gericht is, hoe minder je hersenen zelf allerlei rare ideeen in je hoofd planten om het ontbrekende in te vullen.
Daarom was het voor mij dus belangrijk om zoveel mogelijk informatie van die drop te verzamelen. Welke factoren heb ik allemaal mee te maken en waar kan ik tegenaan lopen?

De meest belangrijke kennis om te verzamelen begint met: “Een ander kan het ook, dus het is mogelijk.”
Want het enige verschil tussen mij en die ander is materiaal en kennis (inzicht, skills, etc).
Dat geeft al voldoende vetrouwen om er uberhaupt aan te beginnen om het te overwinnen.

Materiaal:
Dit is de makkelijke factor. Ik heb mannetjes van 14-15 die drop op goedkope B’Twin hardtails zien nemen, dus mijn fiets met 180mm+ travel doet daar zeker niet aan onder en heeft nog een flinke buffer als backup. Nog even een inspectie om te kijken dat alles goed vast zit, probleem opgelost.

Kennis:
Hier heb ik behoorlijk lang over na lopen denken wat er mogelijk allemaal van invloed kan zijn op een succesvolle drop (en op een fail).
Het volgende lijstje geeft een opsomming:

- Ik moet weten hoe ik moet landen op een downslope, dat oefen ik niet zo heel vaak.
- Mijn houding tijdens begin drop
- Ik moet de juiste snelheid kunnen bepalen om op het landingsstuk te komen
- Ik moet weten hoe mijn fiets reageert op die knik die er in het plateau zit, direct voor de drop
- Ik moet weten welke lijn ik het beste kan nemen om geen takken e.d. tegen te komen
- ik moet mijn landingsplaats bepalen zodat ik in geval van een crash geen vervelende bomen oid tegen kom
- Ik moet vantevoren weten hoe ik de extra snelheid die ik op de landing krijg, af ga remmen
- ik wil zeker weten dat er niemand of niets in de weg loopt of ligt
- ik wil zeker weten dat het plateau stabiel is

De eerste 2 punten zijn volop te oefenen zonder uberhaupt bij deze drop te komen, dus daar zat mijn angst ook niet.
De rest van de punten heb ik opgelost door eerst een uitgebreide inspectie te doen totdat ik van alle punten wist hoe ik het op kon lossen of er vertrouwen in had.
Daarna ben ik 2-3x aangereden om te kijken hoe mijn fiets reageerde op die knik op het plateau.
Toen stond er niets meer in de weg om daadwerkelijk de drop te gaan nemen.

Ik wist natuurlijk dat mijn hersenen wel weer nieuwe dingen konden bedenken om weer angst te maken, dus ik had besloten om hem direct te nemen (koud) zonder eerst een paar opwarmrondjes te rijden.

Gewapend met mijn kennis van de drop, een flinke fiets en vol in de bescherming reed ik op mn doel af. En mijn onbewuste, wat inmiddels op de hoogte was van alle kennis, deed de rest.
De drop was succesvol!

Uiteraard daarna direct nog meerdere keren gedaan, zodat het goed in mijn systeem komt te zitten dat ik die drop zonder problemen kan nemen.
En nu achteraf kan ik ook vol overtuiging zeggen dat ik die 180mm travel op mijn fiets niet nodig had, maar het was toch wel erg fijn om hem te hebben als backup. Net als die bescherming die ik aan had

[yo-eddy]

Even OT, merk zelf dat ik met droppen nauwelijks angst heb, als het té hoog wordt is er vooral angst voor het bezwijken van materiele zaken. De techniek blijft gewoon hetzelfde, goed oefenen en de hoogte langzaam opvoeren blijft dus het advies.

Fijn om te zien dat we het toch ook s ergens over eens kunnen zijn

Ik denk dat wij het op heel veel punten eens zijn........ maar zo werkt een forum niet
Mooie uitwijding over je mentale proces en het uitsluiten van factoren.
Zou nog toe willen voegen dat vooral focus belangrijk is bij onze sport/hobby. Weet wat je doen moet en focus alleen daarop. Kijk alleen naar de lijn waar je heen moet en negeer de rest. Voer je plan uit en blokkeer niet door angst.
Stond laatst met zoontje (15) van een maat van mij bij de nieuwe rockgardens op GMA (waren nog niet af, lag nog geen zand tussen) en ondanks dat hij behoorlijk wat skills heeft (Rijdt op Spaarnewoude alles behlave de Big Braap.. dat zal over paar maanden ook wel gebeuren) had hij moeite op deze rockgardens. Pas toen ik per lijn had uitgelegd dat hij hooguit op 2 of 3 rotsen hoefde te focussen voor de ideale lijn reed hij er fluitend vanaf. Lijnkeuze is vooral bij Enduro achtige trails belangrijk, noem het altijd "point en shoot".

Nog wel een waarschuwing voor je geloof in het idee "als een ander het kan, kan ik het ook" , dat is alleen theoretisch volledig waar.




ps, mét talent heb je al deze theorie niet nodig

[Mark-V]

Fijn om te zien dat we het toch ook s ergens over eens kunnen zijn

Ik denk dat wij het op heel veel punten eens zijn........ maar zo werkt een forum niet
Mooie uitwijding over je mentale proces en het uitsluiten van factoren.
Zou nog toe willen voegen dat vooral focus belangrijk is bij onze sport/hobby. Weet wat je doen moet en focus alleen daarop. Kijk alleen naar de lijn waar je heen moet en negeer de rest. Voer je plan uit en blokkeer niet door angst.
Stond laatst met zoontje (15) van een maat van mij bij de nieuwe rockgardens op GMA (waren nog niet af, lag nog geen zand tussen) en ondanks dat hij behoorlijk wat skills heeft (Rijdt op Spaarnewoude alles behlave de Big Braap.. dat zal over paar maanden ook wel gebeuren) had hij moeite op deze rockgardens. Pas toen ik per lijn had uitgelegd dat hij hooguit op 2 of 3 rotsen hoefde te focussen voor de ideale lijn reed hij er fluitend vanaf. Lijnkeuze is vooral bij Enduro achtige trails belangrijk, noem het altijd "point en shoot".

Nog wel een waarschuwing voor je geloof in het idee "als een ander het kan, kan ik het ook" , dat is alleen theoretisch volledig waar.

ps, mét talent heb je al deze theorie niet nodig

Hahaha, ja talent he
Maar, ik denk dat 99% van de mensen die hier zitten zelf best in kunnen schatten of ze het over een skill hebben die slechts enkelen in de wereld kunnen, of een skill die, zoals deze drop, niet heel veel training vergt.

Gaaf om te zien dat de jeugd steeds sneller leert. Je zou bijna denken dat de jeugd getalenteerder is