Als ik b.v op zaterdag gefietst heb word ik zondag wakker met zere knieën. Hoe komt dit?
- Misschien zadel iets verder naar voren - achteren ??
- Of dus de stuurpen ??
- Zadel ??
- Trappers ??
leon
Zere knieën ????
-
- Mountainbike Junk
- Berichten: 254
- Lid geworden op: zo 5 september 2004, 11:16
- Mijn mountainbike: SIMPLON
-
- Elite Mountainbiker
- Berichten: 3979
- Lid geworden op: za 14 juni 2003, 22:27
- Mijn mountainbike: Scott Scale
zadel te hoog/ laag?oudewesselink schreef:Als ik b.v op zaterdag gefietst heb word ik zondag wakker met zere knieën. Hoe komt dit?
- Misschien zadel iets verder naar voren - achteren ??
- Of dus de stuurpen ??
- Zadel ??
- Trappers ??
leon
pedalen (spd's of platform?
etc.
-
- Mountainbike Junk
- Berichten: 254
- Lid geworden op: zo 5 september 2004, 11:16
- Mijn mountainbike: SIMPLON
hallo,
als ik op mijn zadel zit kom ik met mijn tenen goed aan de grond
( zonder schoenen ).
ik heb spd pedalen.
leon
als ik op mijn zadel zit kom ik met mijn tenen goed aan de grond
( zonder schoenen ).
ik heb spd pedalen.
leon
Check even goed of de plaatjes goed onder je schoenen zitten. Het kan zijn dat jou voeten van nature liever iets scheef staan als je fietst in plaats van precies recht. Ook kan een paar mm naar binnen of naar buiten al een heel verschil maken. Vaak lost dit eventuele problemen al op.
Is dat niet zo, dan is het raadzaam eens TIME-pedalen te proberen, die hebben wat meer zijdelingse bewegingsvrijheid dan SPD's.
De meeste knieproblemen komen door de pedalen.
Is dat niet zo, dan is het raadzaam eens TIME-pedalen te proberen, die hebben wat meer zijdelingse bewegingsvrijheid dan SPD's.
De meeste knieproblemen komen door de pedalen.
Turn it up • Bring the noise • I'm on a horse.
-
- Mountainbike Junk
- Berichten: 254
- Lid geworden op: zo 5 september 2004, 11:16
- Mijn mountainbike: SIMPLON
ok, ik zal eens kijken wat ik eraan kan doen,
bedankt voor je tip.
leon
bedankt voor je tip.
leon
-
- Elite Mountainbiker
- Berichten: 1897
- Lid geworden op: zo 17 oktober 2004, 20:20
- Mijn mountainbike: Geen meer :-(
- Contacteer:
Let er ook op dat je niet een te zwaar verzet trapt. Dat zet extra druk op je kniegewrichten, waardoor je ook klachten kan krijgen Zeker als je al last hebt van je knieen kun je beter iets kleiner rijden en meer op souplesse.
-
- Mtb fanaat
- Berichten: 15
- Lid geworden op: zo 3 oktober 2004, 12:43
- Mijn mountainbike: Gazelle Extreme 2003, Mijn race monster: Giant FCR 2T 2003
Ben geen expert, maar ik controleer meestal in ieder geval deze 2 dingen:
Voor de hoogte van het zadel: als je op je zadel zit en je voet met de hak op je pedaal zet terwijl je pedaal helemaal in de onderste positie staat (crank verticaal naar beneden dus) moet je been bijna gestrekt zijn.
Voor het zadel naar voren/achteren: als je je voet vast klikt op je pedaal en dan de pedaal in de voorste positie staat (crank horizontaal naar voren dus), dan moet je knie recht boven je pedaal as (niet te verwarren met je crank as) zitten.
Erg belangrijk is volgens mij trouwens ook dat je niet met een veel te zware versnelling rijdt, vooral niet heuvel op. Da's echt slecht voor je knieen. Je benen zouden normaal met 80 a 90 rpm moeten draaien.
Nou hoop dat je er wat aan hebt
Voor de hoogte van het zadel: als je op je zadel zit en je voet met de hak op je pedaal zet terwijl je pedaal helemaal in de onderste positie staat (crank verticaal naar beneden dus) moet je been bijna gestrekt zijn.
Voor het zadel naar voren/achteren: als je je voet vast klikt op je pedaal en dan de pedaal in de voorste positie staat (crank horizontaal naar voren dus), dan moet je knie recht boven je pedaal as (niet te verwarren met je crank as) zitten.
Erg belangrijk is volgens mij trouwens ook dat je niet met een veel te zware versnelling rijdt, vooral niet heuvel op. Da's echt slecht voor je knieen. Je benen zouden normaal met 80 a 90 rpm moeten draaien.
Nou hoop dat je er wat aan hebt
Live Good. Do Right. Ride Hard.
-
- Reporter
- Berichten: 2056
- Lid geworden op: di 22 april 2003, 11:52
- Mijn mountainbike: Specialized Diverge
Kan ook "simpele" overbelasting zijn.
Weinig fietsen en dan ineens vele kilometers, zwaar verzet of veel klimmen.
Een boel mogelijke oorzaken dus.
Maar wat de oorzaak ook is. Wees voorzichtig met je knieën. dat zijn hele vervelende blessures die lang kunnen duren
Weinig fietsen en dan ineens vele kilometers, zwaar verzet of veel klimmen.
Een boel mogelijke oorzaken dus.
Maar wat de oorzaak ook is. Wees voorzichtig met je knieën. dat zijn hele vervelende blessures die lang kunnen duren
-
- All rounder
- Berichten: 61
- Lid geworden op: di 9 november 2004, 22:41
- Mijn mountainbike: Giant XTC C2
Ik heb dus ook last van alleen mijn rechter knie maar ik merkte ook dat mijn voet iets meer naar rechts wil maar dat de spd plaatjes dat niet toelaten hoe moet ik de plaatjes veranderen? meer naar boven,onder,link,rechts of iets andersjf schreef:Check even goed of de plaatjes goed onder je schoenen zitten. Het kan zijn dat jou voeten van nature liever iets scheef staan als je fietst in plaats van precies recht. Ook kan een paar mm naar binnen of naar buiten al een heel verschil maken. Vaak lost dit eventuele problemen al op.
Is dat niet zo, dan is het raadzaam eens TIME-pedalen te proberen, die hebben wat meer zijdelingse bewegingsvrijheid dan SPD's.
De meeste knieproblemen komen door de pedalen.
Uber-snelle Noob
-
- Elite Mountainbiker
- Berichten: 3159
- Lid geworden op: ma 14 juni 2004, 18:49
- Mijn mountainbike: Trek Superfly
- Contacteer:
Als je dan je (rechter)schoen van de onderkant bekijkt, moet je gewoon zorgen dat de plaatjes met de bovenkant een beetje naar links gericht staan, dan staat je rechtervoet meer met de hak naar buiten (voor links of met de teen naar buiten natuurlijk andersom)... No Offence, maar dat kun je toch wel zelf bedenken?
-
- Mtb fanaat
- Berichten: 29
- Lid geworden op: wo 20 oktober 2004, 20:52
- Mijn mountainbike: Specialized Stumpjumper FSR XC
- Contacteer:
Heb dat vandaag gedaan. Wereld van verschil.mlaan schreef:
Voor het zadel naar voren/achteren: als je je voet vast klikt op je pedaal en dan de pedaal in de voorste positie staat (crank horizontaal naar voren dus), dan moet je knie recht boven je pedaal as (niet te verwarren met je crank as) zitten.
Specialized up your sunny ass.