Wat doe jij na het mountainbiken?

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
Plaats reactie
tigern
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 359
Lid geworden op: za 17 juli 2010, 13:58
Mijn mountainbike: heeft 2 wielen

vr 12 augustus 2011, 19:05

bier!
ik zou het niet eens weten wat ik na het fietsen doe, hangt van het weer af, waar ik gereden heb, of er iets te eten in huis is, of m'n vriendin thuis is en dat soort dingen. Ga wel douchen hoor, maar of dat nu direct is of na een half uurtje dat maakt mij niet uit.
TalonLok
All rounder
All rounder
Berichten: 135
Lid geworden op: wo 3 augustus 2011, 18:07
Mijn mountainbike: En van niemand anders
Contacteer:

vr 12 augustus 2011, 22:42

Ik zie vaker eiwitten en koolhydraten voorbij komen, wat voor voeding moet ik dan aan denken?
Zelf maak ik als het nodig is eerst me fiets schoon en ondertussen drink ik m'n bidon leeg.
Daarna lekker douche en meestal een biertje.
Gebruikersavatar
mtbdriver
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 4491
Lid geworden op: ma 10 december 2007, 20:52
Mijn mountainbike: heeft jeuk
Contacteer:

vr 12 augustus 2011, 22:50

Douche, eten, onderhoud. Nog meer eten :-D
www.vaude.com

http://www.lukevanleeuwen.nl" onclick="window.open(this.href);return false;
bulldogg73
All rounder
All rounder
Berichten: 124
Lid geworden op: za 27 maart 2010, 20:22
Mijn mountainbike: Canyon Nerve AL 29

vr 12 augustus 2011, 23:47

Dinobeagle schreef:Wat doe jij meteen na het mountainbiken?

-ga je eerst een warme douche/bad nemen?
-doe je direct je onderhoud?
-of ga je eerst eten?

vertel ons wat jij direct na het mountainbiken doet?
is het wel goed om meteen een warme douche of bad te nemen?

vertel het hier! :winkie:
1. Fiets schoonmaken en onderhoud, rijklaar maken voor volgende rit
2. Bijdrinken
3. Douchen
4. Eten
jur606
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 333
Lid geworden op: vr 29 februari 2008, 14:02

za 13 augustus 2011, 08:23

Licht er een beetje aan hoe en wat gefietst,
ga ik met de auto naar een route of gewoon een thuis rondje (voornamelijk asfalt danwel WWV)
is het voor mij uithuigen, bijdrinken en dan even lekker douchen.
is het na het werk dan op de terugweg kids op halen (lekker met bezwete kop bij de bso)
dan naar huis lopen 10min (direct mijn collingen down) dan thuis snel even douchen en avonteten maken (2 maal per week:P)

In weekend drinken douchen wat eten (of als ik erge honger heb drinken eten douchen)
fiets wordt wel weer schoon :P
(NOOB) beginner
Gebruikersavatar
SenV2312
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 321
Lid geworden op: wo 6 januari 2010, 12:04
Mijn mountainbike: Kingdom Vendetta X2 & Bionicon Edison 2009
Contacteer:

za 13 augustus 2011, 09:50

Hangt er van af. Als ik onder de modder zit maak ik eerst de fiets schoon en daarna mijzelf. Maar over het algemeen ga ik eerst eten - een paar lekkere bruine boterhammen met kaas. Daarna verwerk en upload ik meestal de gegevens van mijn GPS. En als ik foto's en/of video's heb gemaakt, doe ik dat ook gelijk.
BasB
All rounder
All rounder
Berichten: 145
Lid geworden op: ma 30 november 2009, 15:10
Mijn mountainbike: Specialized Stumpjumper 2016 29"

za 13 augustus 2011, 10:13

Eerst voeding, bijv. 3 eieren bakken met 3 bruine broodjes en een broodje stroop, voor de eiwitten en koolhydraten. Drinken, en dan een lauwe douche. De fiets schoonmaken komt later wel, onderhoud komt er toch niet van na het fietsen voor het eten/douche.
hhrbosch
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 398
Lid geworden op: di 19 april 2011, 12:04
Mijn mountainbike: Salsa Spearfish 3 2012/ Chinees carbon sleutel project

za 13 augustus 2011, 10:23

9/10 gaan werken want ik werk in de horeca :lol:
Hoe ver je gaat heeft met afstand niks te maken.
Dinobeagle
All rounder
All rounder
Berichten: 106
Lid geworden op: wo 27 juli 2011, 14:20
Mijn mountainbike: Santos Customer

za 13 augustus 2011, 10:41

hhrbosch schreef:9/10 gaan werken want ik werk in de horeca :lol:
Dat is best vervelend :lol:
ATX990
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1688
Lid geworden op: do 30 juni 2005, 20:50
Mijn mountainbike: Loves to ride!
Contacteer:

za 13 augustus 2011, 10:51

Ligt er maar net aan wat ik voor iets gefietst heb.
Trainingsritje: douchen, beetje eten en drinken, fietsonderhoud meestal niet nodig, ligt ook aan het weer.
Wedstrijd / marathon: herstelshakeje, eten/drinken, douchen op lokatie wanneer mogelijk, fietsondrerhoud later tuis.

En dan zijn er nog heel veel tussenvormen :P
Love the ride! Rocky Mountain | EATS.place
Beklad
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 211
Lid geworden op: za 10 oktober 2009, 14:11
Mijn mountainbike: Cube LTD Comp 2010 (inclusief RockShox SID Race)
Contacteer:

za 13 augustus 2011, 11:27

gezien ik eigenlijk te weinig drink tijdens het fietsen, begin ik daarmee, daarnaast even wat calorieën naar binnen werken en vervolgens douchen
enige wat ik aan onderhoud doe na het rijden is de ketting drogen, de rest komt wel de avond voor de volgende rit
Work In Progress
Gebruikersavatar
bert l.
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 8631
Lid geworden op: zo 29 februari 2004, 15:12
Mijn mountainbike: Cube AMS 100
Contacteer:

za 13 augustus 2011, 11:31

Dinobeagle schreef:Wat doe jij meteen na het mountainbiken?

-ga je eerst een warme douche/bad nemen?
-doe je direct je onderhoud?
-of ga je eerst eten?

vertel ons wat jij direct na het mountainbiken doet?
is het wel goed om meteen een warme douche of bad te nemen?

vertel het hier! :winkie:
1. Koffie pakken
2. Fiets schoonmaken en klein onderhoud
3. Alle fietskleren in de wasmachine
4. Douchen (ja, het is goed om meteeen een warme douche te nemen).
5. Opnieuw koffie
6. Dit forum lezen en reaguren
7. Weer koffie
8. Fiets opruimen en eventueel groot onderhoud
9. Fietswas ophangen
10. Alweer koffie, maar nu met een bruine boterman met jongenskaas erbij.
edkars
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1075
Lid geworden op: di 19 augustus 2008, 23:28
Mijn mountainbike: Specialized Stumpjumper comp 29
Contacteer:

za 13 augustus 2011, 12:47

Hangt toch wel sterk van de omstandigheden af.Is het nat,droog,warm,koud.Als het niet koud is maar wel nat,dan maak ik eerst de fiets schoon.Als het wel koud is ga ik eerst eten drinken en douchen.Ik zorg wel altijd dat ik flink wat eiwitten binnen krijg.
http://www.strava.com/athletes/682636" onclick="window.open(this.href);return false;

Hey ho, let's go!
Dinobeagle
All rounder
All rounder
Berichten: 106
Lid geworden op: wo 27 juli 2011, 14:20
Mijn mountainbike: Santos Customer

za 13 augustus 2011, 12:54

Zojuist even 25km over de weg gefietst... 55min over gedaan.. vollebak wind tegen dat is minder :lol:

toen ik thuis kwam fiets in schuur gezet (hij was schoon aangezien wegrit) daarna lauw/warm bad genomen
en toen bord brinta met een banaan gegeten!
Plaats reactie