Wat doe jij na het mountainbiken?

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
Plaats reactie
Dinobeagle
All rounder
All rounder
Berichten: 106
Lid geworden op: wo 27 juli 2011, 14:20
Mijn mountainbike: Santos Customer

vr 12 augustus 2011, 15:26

Wat doe jij meteen na het mountainbiken?

-ga je eerst een warme douche/bad nemen?
-doe je direct je onderhoud?
-of ga je eerst eten?

vertel ons wat jij direct na het mountainbiken doet?
is het wel goed om meteen een warme douche of bad te nemen?

vertel het hier! :winkie:
Marcobiker
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 162
Lid geworden op: ma 9 mei 2011, 10:37
Mijn mountainbike: Merida Matts TFS XT-Edition 2011

vr 12 augustus 2011, 15:33

Als ik thuiskom, maak ik meestal gelijk mijn fiets schoon, een beetje afhankelijk van de weersomstandigheden en de "viesheid" van de fiets. Daarna ga ik lekker douchen (lauw, niet zo heet als ik 's-morgens douche), en daarna eet ik wat (alweer afhankelijk van de omstandigheden/ tijdstip). En o ja, ondertussen drink ik water!

Niet dat je hier heel veel aan hebt overigens, want wat je doet na het mountainbiken is zo persoonlijk en afhankelijk van de omstandigheden dat je er niet veel aan zult hebben om te weten hoe wij dat doen. Maar goed, omdat het je blijkbaar wel interesseert heb ik in ieder geval; aangegeven hoe ik het doe. ;-)

En hoe doe jij het dan? Of heb je nog geen fiets/ niet gefietst?
"Te weten wat men weet, en te weten wat men niet weet, dát is kennis!" -Confusius-
Dinobeagle
All rounder
All rounder
Berichten: 106
Lid geworden op: wo 27 juli 2011, 14:20
Mijn mountainbike: Santos Customer

vr 12 augustus 2011, 15:38

ik heb ondertussen 3x gefietst... ik nam gelijk een warm bad... vroeg me af of dit wel goed is
en ben benieuwd hoe anderen bikers het doen!

dus jezelf+bike verzorgen na het biken
scarcage
All rounder
All rounder
Berichten: 123
Lid geworden op: vr 25 maart 2005, 22:17
Mijn mountainbike: Trek Paragon GF 29-er
Contacteer:

vr 12 augustus 2011, 15:44

Eerst fiets even schoonmaken, iig het ergste vuil eraf, beetje drinken en dan eerste douchen.
Als ik te lang wacht met douchen is het hele huis een teringbende :winkie:
R.D.N
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 263
Lid geworden op: za 23 juli 2011, 23:49
Mijn mountainbike: Merida Big Nine Team carbon 2016 XX1

vr 12 augustus 2011, 15:51

het eerste wat ik doe na het fietsen is 50gr eiwitten en 50gr vitargo (koolydraten) nemen en dan lkkr de douche
zolang je nog kan lullen,gewoon door trappen......
jeroen_rhenen
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 703
Lid geworden op: zo 24 april 2011, 17:29
Mijn mountainbike: Specialized carve pro
Contacteer:

vr 12 augustus 2011, 16:08

Als ik thuis kom, eerst de fiets goed schoonmaken, snel wat drinken, en daarna douchen, en daarna kijken of de vrouw wat lekkers gemaakt heeft voor mij :lol: ( meestal kan ik gewoon zelf wat maken hoor :lol: )

maar ik denk dat dit voor ieder verschillend is!!
When i was born devil said …Oh Shit!!!!Competition…!!! …

twitter!
cubemeister
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 10
Lid geworden op: vr 22 juli 2011, 20:34
Mijn mountainbike: CUBE ATTENTION RTR

vr 12 augustus 2011, 16:40

Standaard procedure van mij: Eerst fiets grondig schoonmaken en belonen voor z'n trouwe dienst, daarna lekker bakkie koffie.
Dan lekker niet te heet douchen.....

Elke keer maar weer.
If you're going trough HELL, dont STOP!!!!
fonzie
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1435
Lid geworden op: zo 2 februari 2003, 18:29
Mijn mountainbike: een stalen

vr 12 augustus 2011, 17:17

Eerst eten en dan pas de rest, volgorde maakt niet zo veel meer uit daarna
Here’s to alcohol: the cause of, and solution to, all of life’s problems.” –Homer Simpson
Dinobeagle
All rounder
All rounder
Berichten: 106
Lid geworden op: wo 27 juli 2011, 14:20
Mijn mountainbike: Santos Customer

vr 12 augustus 2011, 17:39

jeroen_rhenen schreef:maar ik denk dat dit voor ieder verschillend is!!

Als het bij iedereen het zelfde is.. hoefde ik deze topic ook niet te starten he :winkie:
lenf
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1279
Lid geworden op: do 29 november 2007, 20:48
Mijn mountainbike: My bike is Fly!

vr 12 augustus 2011, 17:52

fonzie schreef:Eerst eten en dan pas de rest, volgorde maakt niet zo veel meer uit daarna
+1
soms de fiets eerst schoon, soms ik eerst, ligt eraan waar ik zin in heb. De fiets maakt het volgends mij niet uit,
d.w.z. hij praat toch niet terug.
Dieser Weg wird kein leichter sein, Dieser Weg wird steinig und schwer...
Twirre
All rounder
All rounder
Berichten: 59
Lid geworden op: ma 8 augustus 2011, 21:54
Mijn mountainbike: Gary Fisher Merlin Genesis
Contacteer:

vr 12 augustus 2011, 17:52

Eerst snel iets eten, dan de fiets schoonmaken, en dan heerlijk warm douchen D:
ATB FUN
All rounder
All rounder
Berichten: 64
Lid geworden op: ma 14 maart 2011, 18:31

vr 12 augustus 2011, 18:18

Eerst de fiets schoon maken, daarna douchen en dan 250 gr magere kwark!
Dinobeagle
All rounder
All rounder
Berichten: 106
Lid geworden op: wo 27 juli 2011, 14:20
Mijn mountainbike: Santos Customer

vr 12 augustus 2011, 18:40

Zoals ik hier lees.. word er dus bij de meeste na het fietsen op het eten gelet.. eiwit rijk voedsel voor herstel
Tazzy
All rounder
All rounder
Berichten: 143
Lid geworden op: zo 15 juni 2008, 14:00
Mijn mountainbike: Giant XTC '04
Contacteer:

vr 12 augustus 2011, 18:45

Meestal drink ik de bidon nog ff leeg, douchen (met biertje) en daarna fiets schoon
Blood, sweat & gears
Gebruikersavatar
Bommie
Site Admin / Fotograaf
Site Admin / Fotograaf
Berichten: 5642
Lid geworden op: za 15 september 2001, 02:00
Mijn mountainbike: Santa Cruz Blur CC, Radon Black Sin 10.0

vr 12 augustus 2011, 18:47

Eerst een groot glas water, dan een combinatie van eiwitten en koolhydraten. Daarna douchen en dan nog wat eten. Schoonmaken hoeft meestal niet direct, voordeel van een route in het duingebied (Schoorl).
Eat, sleep, ride, repeat
Plaats reactie