vermogen bij inspanningstest?

[JeroenK]

Wat betreft je aannames, waddefuk?

Je valt ook niemand aan, maar het woord 'alleen' in je vorige reactie suggereert dat je een correctie op MLW's post wilde aanbrengen. Die vond ik verre van nodig, omdat je vooral aanvulde. Maargoed, misschien was die interpretatie niet de bedoeling.

Verder gaf je zinsbouw en het ontbreken van een paar woorden me de indruk dat ik hier met een puber te maken heb die wat op internet gelezen heeft en niet iemand met verstand van zaken. Dat wilde ik even checken. Overigens: Dat beeld van die puber heb ik na de woorden 'waddefuk' en (ergens anders) 'gebitch' nog steeds, maar kennelijk ben je wel aangenomen bij een SMA.

Excuus voor de aannames. Ik begin gewoon opnieuw...

Bij wat voor top- en regionale teams begeleid je testen? Welke sport? Ben wel benieuwd wat een 'uurvermogen' is. Ik neem aan dat daar het woord 'test' achter moest. Wat houdt dat in?

[shadowboxer]

Natuurlijk vul ik aan. Vanuit mijn point-of-view is het principe van een forum sowieso het aanvullen van kennis? Maargoed, dat is natuurlijk een verschil in opvatting en online werkt dat allemaal wat lastig. Het beeld van puber mag je houden, daar stoor ik mij natuurlijk niet aan. Wat betreft het uurvermogen, daar moet inderdaad test achter. Verder weinig spannends. Verder neem ik vooral de intake, wingate, repeated wingate, vo2max fiets en loopband testen af. In mijn eigen onderzoek enkel wingate. Teams die onder andere langskomen zijn de basketballers, volleyballers, korfballers, schaatsers en sinds kort ook floorballers.

[JeroenK]

OK, maar wat houdt een uurvermogen test in?

[patrick91]

Over een paar weken wil ik in Rotterdam (ikazia) een keuring laten doen.
Klikken op deze link is op eigen risico.. wat een ontwerp zeg!
http://www.sma-rotterdam.nl" onclick="window.open(this.href);return false;
Iemand ervaring met deze "aanbieder" ?
Meest uitgebreide test zou ik dan nemen, is 207 euro en ik krijg 200 euro terug van de verzekering want ze staan op de lijst van mijn verzekeraar.

Doel is weten hoe ik ervoor sta en ook training advies om te verbeteren. Omdat mijn hartslag bij zware inspanning naar boven vliegt ben ik ook wel nieuwsgierig hoe het met de longen is gesteld.

[SilverStar17]

Kan het zo zijn dat je bijvoorbeeld over een half jaar meer vermogen trapt? Heb een maand geleden een SMA gehad met inspanningstest.. Advies was om in maart 2013 terug te komen. Wil zelf dat er dan meer vermogen in zit. Als advies meegekregen om de lage hartslagzones te trainen. Is eigenlijk iets voor in de winter, maar door zware blessure in de winter niet op de fiets gezeten.

[tati]

Kan het zo zijn dat je bijvoorbeeld over een half jaar meer vermogen trapt? Heb een maand geleden een SMA gehad met inspanningstest.. Advies was om in maart 2013 terug te komen. Wil zelf dat er dan meer vermogen in zit. Als advies meegekregen om de lage hartslagzones te trainen. Is eigenlijk iets voor in de winter, maar door zware blessure in de winter niet op de fiets gezeten.

Als je goed getraind hebt en goed gerust dan kan je na een half jaar idd meer vermogen trappen.

[SilverStar17]

Ook als je vooral de lage zones (D1 en D2) hebt getraind?

[patrick91]

Ik kon gisteren terecht voor de keuring:
Gewicht 91,8
lengte 192
Rustpols 61
HFmax 188
VO2max 48.1
Wmax 355 (de 350 heb ik dus de minuut gereden, 375 werd me teveel om op cadans te houden, hele tijd tussen 70 en 75)
Hartslag reserve 127 (dat is na 3 minuten uit fietsen komende vanaf 188)

[Knakker29]

Gisteren ook een inspanningstest gedaan, was benieuwd of e.e.a. een beetje overeen kwam met mijn inschatting en de eigen testjes die ik de afgelopen weken heb gedaan (doefiets.nl). Ben sinds eind vorig jaar weer begonnen met fietsen na een jaar of 8 heel weinig aan sport te hebben gedaan, merkte toch dat (alleen) elk weekend in het rood rijden op de MTB niet de allerbeste methode is om opnieuw aan de conditie te gaan werken. Inmiddels wat ingelezen, een hartslagmeter aangeschaft en gestart met duurtraining in D1, probeer 2 D1 trainingen per week te combineren met 1 keer "interval" op de MTB, met de nodige rust daartussen. Primair doel het komende jaar is de basisconditie en duurvermogen op te krikken, daarnaast heel rustig gaan werken aan wat meer power. Ga over een jaar nog een keer terug, benieuwd wat de progressie dan is.

Resultaten ongeveer zoals verwacht, omslagpunt iets lager dan zelf gemeten/berekend op basis van de zelftest.

Leeftijd: 35
Lengte: 1.81
Gewicht: 74kg
BMI: 22
Longinhoud: 7.5L
Opname max: 49,7 ml/min/kg
Opmame omslagpunt: 3415
Vermogen: 342w / 4.6w per kg
HF max: 180
HF herstel 1 min: 154
Omslagpunt: 158

Hoorde voor aanvang van de test van de sportarts dat de test op basis van een "koude start" is opgezet, een langere warming up zou hierbij vertekende resultaten geven.

Kan het iedereen aanraden een keer toe doen, zowieso een leuke ervaring

[Knakker29]

Wat me nog wel opvalt aan de resultaten is de maximum hartslag; als ik mijn ritten van de afgelopen maanden bekijk (garmin connect) is mijn maximum gemeten hartslag 187, uit de test kwam 180. Is dit niet een (erg) groot verschil?

[patrick91]

Lijkt me niet, de opbouw van de test is heel anders dan je ritjes die je maakt.
7 slagen is ook niet veel, als ik even flink aanzet als ik op 180 zit is de 190 zo bereikt..

[JoostdB]

Gisteren ook een test bij SMA Midden Nederland gedaan en erg goed bevallen.
De test uitslagen iets minder, ik trapte slechts 3w/kg. Advies om meer met interval training te doen, afgelopen jaar erg veel op de racefiets duurtraining gedaan. Maar met deze score zou men in theorie 6x de Alpe d'Huez kunnen doen. Dat klinkt wel vrij aardig.
Volgend jaar wil ik het zeker weer doen, een kijken wat er is veranderd na 2 jaar fietsen (nu fiets ik pas 1 jaar).
Ik was gemiddeld voor een fanatieke fietser, dat stoort

[bert l.]

Wat me nog wel opvalt aan de resultaten is de maximum hartslag; als ik mijn ritten van de afgelopen maanden bekijk (garmin connect) is mijn maximum gemeten hartslag 187, uit de test kwam 180. Is dit niet een (erg) groot verschil?

Nee, dat ligt aan de omstandigheden. Als je mij (diesel) een lange test laat doen met kleine stappen dan kom ik hoger uit dan als je een korte test doet met grote stappen. En een max. hartslag is ook temperatuursafhankelijk. Als het warm weer is, kom je hoger.

[Glenn-biker]

Aangezien het winter is en we weer gaan kijken wie de grootste heeft...

2 jaar aan het trainen op den fiets, hiervoor gevoetbald.
Testverslag krijg ik nog binnen deze waardes weet ik

187 cm
81 kg (16,3% vet)
vo2 max 59 mml
maximaal vermogen 450w (5.5 w/kg)
max hartslag 197
omslag op 177 slagen.

Ik ben blij. Helemaal met mijn huidige vetpercentage. Klinkt raar maar als ik er bijvoorbeeld 7 kilo af kan krijgen zit ik op maximaal bijna 6.1 w/kg. En nu vind iedereen me al te "mager". Ik zit feitelijk boven het gemiddelde voor mijn leeftijd .
Nu zegt maximaal vermogen me niet bijzonder veel maar ik vind het wel een prima prestatie na 3 maanden enkel 3 gericht duur getraind heb, met wat uitschieters.
In het voorjaar wat intensiteit toevoegen en een paar kg's er af en ik ga serieuze watts trappen hopelijk . Vermogen op omslag krijg ik nog in de rapportage maar ik verwacht niet dat deze veel lager zal uitkomen dan 4w/kg wat ik ook een prima uitgangspositie vind om verder te bouwen. Omslagpols kon volgens de arts ook nog wel wat omhoog dus daar zit ook nog winst in te behalen, ben blij dat al die moeite in deze koude maanden niet voor niets is geweest!!!
Sportarts zei dat ik op regionaal niveau zat. Er werder daar ook lange afstands schaatser getest, jongens die gemiddeld 20 jaar zijn trapten met 70 kg hetzelfde vermogen . Serieuze knapen dus!! Ik zal het dus van hard werk in plaats van talent moeten hebben haha!



Ik ben tevreden met deze resultaten in de winter en ga met een goed gevoel het komend seizoen in. zal proberen mn wattage rond omslag nog te posten!

[rutgervd1]

Waar ben je geweest?
Ben toevallig zelf ook vandaag geweest (Papendal). Bij mij moeten de gegevens ook nog binnenkomen. Weet wel dat het max vermogen heel erg afhangt vh testprotocol. Ben bijvoorbeeld ook weleens in Eindhoven geweest en daar zit ik wat dat betreft veel hoger. Op zich allemaal niet zo boeiend denk ik, t gaat toch vooral om t vermogen bij omslag...