achillespees afgescheurd

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
PDVMTB
All rounder
All rounder
Berichten: 85
Lid geworden op: zo 28 september 2014, 20:49
Mijn mountainbike: Specialized Epic Expert '18 met Fox34SC

Balen dat het niet goed heelt.
Wel bijzonder dat je zo snel in een brace ging.

Ik was begin november ook de pineut.
Tijdens een potje badminton, 4 jr geleden ook al een zweepslag met badminton ... voel mij met 35jr al aardig breekbaar ...

In het zkh waren ze onder de indruk dat het volledig afgegescheurd was. Opereren is niet echt aan bod geweest en zat ik niet erg op te wachten. Werd mij uitgelegd dat je zonder opereren 8% meer vatbaar bent dat het weer gebeurd en 4% als je wel opereerd tov. iemand die het nog nooit heeft gehad.
Ben geen topsporter, dus daar vrede mee.

2 weken onder 30 graden in het gips, daarna 2 weken onder 15 graden en toen nog eens 2 weken met een vlakke voet.
Alleen die laatste twee weken kreeg ik er een soort schoen bij waarmee ik er op mocht staan en een beetje lopen.

Zat ook met een premature baby in huis.
Dus de timing kon beter ... sporten was hard nodig tegen de stress.
Mijn schoonvader heeft toen een scootmobiel geregeld zodat ik nog naar buiten kon.

De dag nadat het gips er af ging was ik de krukken al zat. Fysio was verbaast dat ik zonder binnen kwam hobbelen en betwijfeld of het wel helemaal door was.

Na een week liep ik al stukjes in de buurt, van 1000 stappen, daarna 1500 etc.
Na twee weken reeds rondjes van 2 km en ben ik op de fiets naar de fysio gegaan. De wandelpad alleen nog niet erg vloeiend.

Na 3 weken ook met de kinderwagen naar de hei en het bos met een rondje van 4-5km.
Nog het meeste last van pijn aan mijn hiel eigenlijk, waarschijnlijk omdat het een tijdje niet zo belast is geweest en je nu een beetje vreemd loopt. Achter de kinderwagen kan ik al bijna weer normaal lopen, zonder wat onstabiel.
Kan bijna weer normaal de trap af en mag nu van de fysio voorzichtig oefenen met op mijn tenen staan.

Al met al nog best een tijdje mee bezig.
Hoop in maart op de ski's te staan en voor die tijd weer op de mtb. Hoop dat jij ook weer snel met revalidatie aan de gang kan.
Gerard4t
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 228
Lid geworden op: za 22 juni 2013, 21:32

One Only schreef: ma 27 december 2021, 11:47
Gerard4t schreef: do 23 december 2021, 18:31

Dan is het dus nu (alweer even geleden) om ook geduld te oefenen, het kan, ik weet er alles van. Voel je gelukkig in je eigen lijf, doen katten ook en het gaat ze goed af.
Maar: Hoe staat het er voor met A. Chilles?
Niet zo goed eigenlijk. Zijn nu 9 weken onderweg en slecht nieuws gehad. Twee weken geleden voor controle bij de chirurg geweest en die gaf aan dat de genezing 0,0 was. Hij was hierover erg verbaasd. Om precies te kunnen zien wat er aan de hand is vorige week een MRI gehad.

Uitslag was zeer teleurstellend. Achillespees is niet aangegroeid. Wisten we (chirurg, fysio en ikzelf) eigenlijk wel. Geen functie van de kuitspieren en dus ook geen kracht. Maar wat ook duidelijk werd door de MRI is dat mijn achillespees van zeer slecht kwaliteit is. “Poreus” en er zitten holle plekken in die gevuld zijn met vocht. Dit is waarschijnlijk ook de reden geweest dat het gescheurd is en nu niet vanzelf hersteld.

Er zal dus een operatie moeten volgen. Lastige is dat het door de slechte kwaliteit niet een kwestie is van de twee uiteinden aan elkaar hechten. Om te bespreken wat de mogelijkheden zijn 10 januari naar een orthopeed die gespecialiseerd is in de voet/enkel regio. Hij kijkt welk deel van de achillespees nog bruikbaar is en hoeveel er dus overbrugt en verstevigd moet worden. Hiervoor zijn er diverse opties. Een pees uit de voet of hamstring halen, deel van de kuitspier losmaken en “omklappen” en zo zijn er nog wat opties. Afhankelijk van de aard van de achillespees en mijn doelstelling zullen we een keuze bepalen.

Al met al blij als ik de biketrip richting Saalbach begin juni ga halen. Ga hier in ieder geval maar toe werken. :-q
Wat een pech. Hoed dat er wel mogelijkheden zijn om e.e.a. toch te herstellen. Mogelijk kan er sperake zijn van tekorten waardoor weefsels niet goevoed kunne worden met de stoffen die ze nodig hebben. Denk aan bepaalde mineralen zoals borium, calcium, magnesium, maar ook aan eiwitten zoals iemand al schreef, maar dan specifiek in de vorm van gelatine. Eet voldoende dierlijke producten, bottenbouillon, kippensoep enz.
Als ik val is het meestal onhandig dat ik een fiets bij me heb.
One Only
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 551
Lid geworden op: di 13 september 2016, 14:48

Dank allen voor het delen van de ervaringen en de tips.

Of de brace te vroeg was, of toch meteen hadden moeten opereren? Het is het protocol dat ze hier bij het ETZ volgen en in 98% van de gevallen goed gaat. Achteraf is dit misschien wel het beste geweest gezien de slechte staat van mijn achillespees. Ze kunnen het nu meteen goed herstellen. Direct opereren of langer gips had ervoor gezorgd dat de “slechte” delen aan elkaar waren gezet met waarschijnlijk een nog slechtere pees als gevolg met alle gevolgen van dien. Beetje recht praten wat krom is :lol:

Anyway, volgende week maandag weten precies hoe, wat en wanneer en kan ik een planning maken Mbt revalidatie en herstel. Merk dat ik nu echt behoefte begin te krijgen aan een richtpunt.

Nog steeds aan het duimen voor het tripje naar Saalbach in juni :winkie:

Een gezond, sportief, tof en blessurevrij :bier: 2022 allen :-D
Gerard4t
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 228
Lid geworden op: za 22 juni 2013, 21:32

Dank voor de goede wensen. Ik wens je een spoedig herstel en verder ook alle goeds. We leven met je mee, dat helpt ook! :bier:
Als ik val is het meestal onhandig dat ik een fiets bij me heb.
One Only
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 551
Lid geworden op: di 13 september 2016, 14:48

Dat helpt zeker :-D

Afgelopen maandag bij de specialist geweest en het hoge woord is er uit :-{ Het wordt alsnog opereren binnen nu en vier weken want “spoed”. Verschillende opties mogelijk maar dat wordt bepaald als de zaak open ligt. Daarna 6 tot 8 weken gips.

Goede nieuws, volgens de chirurg komt het weer goed en met een beetje geluk begin juni fit genoeg voor Saalbach :winkie:

Update; 24 januari operatie, dan 21 maart uit het gips. Precies het begin van de lente :-q
Laatst gewijzigd door One Only op do 13 januari 2022, 19:35, 1 keer totaal gewijzigd.
Gebruikersavatar
Wiel-Maat
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1558
Lid geworden op: do 13 augustus 2015, 11:13
Mijn mountainbike: Polygon Siskiu-9 27,5"

One Only schreef: wo 12 januari 2022, 22:18 Dat helpt zeker :-D

Afgelopen maandag bij de specialist geweest en het hoge woord is er uit :-{ Het wordt alsnog opereren binnen nu en vier weken want “spoed”. Verschillende opties mogelijk maar dat wordt bepaald als de zaak open ligt. Daarna 6 tot 8 weken gips.

Goede nieuws, volgens de chirurg komt het weer goed en met een beetje geluk begin juni fit genoeg voor Saalbach :winkie:
Hey ik had je topic ff gemist de afgelopen tijd (want ik was hier zelf ook een tijdje niet) maar zie nu weer je recente post... wordt toch een operatie dus? :-{

Even pittig, maar het is op zich wel een perspectief en dat bericht van de chirurg is zo te lezen hoopvol iig. Sterkte met de operatie en uiteraard ook met het herstel daarna! :-q
One Only
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 551
Lid geworden op: di 13 september 2016, 14:48

Zo, dat zit erop :-D Gister heeft de chirurg alsnog de achillespees operatief gerepareerd. Vanacht heerlijk geslapen….not :evil: Maar hé we kunnen vooruit gaan kijken. Nu 3 weken gips gevolgd door 3 weken loopgips en dan vanaf 8 maart met de fysio aan de slag. Blijft Saalbach begin juni toch haalbaar denk ik :bier:
Plaats reactie