Herstellen van een (onder)been breuk

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
Gebruikersavatar
VanBiLL.com
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1491
Lid geworden op: ma 17 november 2008, 13:53
Mijn mountainbike: '15 Rose Mr Big 3 29er - '17 Speci Epic FSR Pro Carbon WC - '21 Speci Turbo Levo Expert Carbon AXS

Shit, het zou eens mee zitten. Na 6 weken mag ik beginnen met revalideren, voorzichtig met krukken de eerste stappen, oefenen met mijn voet. Langzame opbouw, progressie! Totdat, anderhalve week het revalideren begint te stagneren, meer pijn bij lopen en vooral, mijn onderbeen begint krom te staan (!). Terug naar de traumachirurg, is mijn plaat waar de breuk mee gerepareerd is aan het krom trekken. 4 verschilende specialisten hebben zoiets nog nooit gezien. Heb ik weer denk ik nog. Gevolg, kan zo niet verder, mocht de hoek te groot worden onder belasting kan de plaat breken met ernstig letsel en heel mogelijk blijvende invaliditeit. Dus? vraag ik aan de traumachirurg? Opnieuw opereren, plaat moet eruit en we gaan er een pen van knie tot enkel in zetten! :o :-{

Dus, dinsdag de 7e een nieuwe operatie, wat zwaarder dan de eerste spoed operatie. Eerst schroeven en plaat eruit, dan ook knie open en een lange pen door mijn scheenbeen...

Bijna 12 weken, 6 weken rust, 6 weken revalidatie voor niets, terug bij af, reset, restart....nondeju! :-{ :((
Met vlagen ben ik briljant, alleen nu is het windstil...
Wordt bloed(plasma)donor en meld je NU aan bij Sanquin!!!!
Gebruikersavatar
Jurf
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2163
Lid geworden op: zo 29 maart 2015, 00:33
Mijn mountainbike: Orbea Wild+ Ibis Ripmo

Ik heb 12 jaar op een traumatologie afdeling gewerkt als verpleegkundige en dat daar maar zelden gezien maar 2 maatjes die hebben ook uitgebroken plaatwerk gehad.
De een is 2m+130kg en nogal lomp en de ander kwam van de mariniers en begon te vroeg met te zwaar belasten dus niet echt standaard patiënten, maar het gebeurt dus wel eens vaker.

tip:
Je onderstel werkt niet mee, maar je bovenlichaam, core stability en armen om goed te kunnen sturen en absorberen kun je wel blijven trainen. Heb je deels een uitlaatklep en zit je straks beter op de fiets.
Sterkte!
Meer surfer dan fietser, maar als ik fiets: Ibis Ripmo + Orbea Wild 2023
Gebruikersavatar
VanBiLL.com
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1491
Lid geworden op: ma 17 november 2008, 13:53
Mijn mountainbike: '15 Rose Mr Big 3 29er - '17 Speci Epic FSR Pro Carbon WC - '21 Speci Turbo Levo Expert Carbon AXS

Jurf schreef: za 4 september 2021, 22:28 Ik heb 12 jaar op een traumatologie afdeling gewerkt als verpleegkundige en dat daar maar zelden gezien maar 2 maatjes die hebben ook uitgebroken plaatwerk gehad.
De een is 2m+130kg en nogal lomp en de ander kwam van de mariniers en begon te vroeg met te zwaar belasten dus niet echt standaard patiënten, maar het gebeurt dus wel eens vaker.

tip:
Je onderstel werkt niet mee, maar je bovenlichaam, core stability en armen om goed te kunnen sturen en absorberen kun je wel blijven trainen. Heb je deels een uitlaatklep en zit je straks beter op de fiets.
Sterkte!
Bedankt voor je reactie! :-q

Tsja, ik ben niet zo'n zwaargewicht en ben eerder later en voorzichtig begonnen met belasten (mijn vrouw is verpleegkundige dus nogal "streng" dus het is nogal raar.

Je tip van core is een goede, ik merk idd dat je alles met je bovenlijf moet doen. Een ander advies welke ik van de fysio kreeg is om de eerste weken (maanden) op een tacx te gaan "fietsen". Dan niet het risico dat je om wat voor reden plots af moet stappen of valt maar wel weer goed terug op kracht kan komen.

We zullen eerst maar eens de operatie van as dinsdag ondergaan, en dan stapje voor stapje, letterlijk..
Met vlagen ben ik briljant, alleen nu is het windstil...
Wordt bloed(plasma)donor en meld je NU aan bij Sanquin!!!!
nijntje
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 45
Lid geworden op: ma 24 januari 2011, 13:21
Mijn mountainbike: Orbea Laufey H10

Ik heb 7 april 2021 mijn kuitbeen gebroken tijdens voetballen. Mijn been stond helemaal gedraaid naar buiten en mijn voet was naar beneden geknikt.
Deze moest dus gezet worden.
Ambulance broeders durfden dit niet aan en lieten dit maar aan het ziekenhuis over.
Bleek dat mijn scheenbeen naar voren was geschoven, dus voor het enkelgewricht. Een soort van uit de kom.
Dit hebben ze in het ziekenhuis gezet en vervolgens gegipst.

Na een week werd ik geopereerd en hebben ze op mijn kuitbeen een plaat van 20 cm geplaatst. Deze is bevestigd met schroeven en is vastgezet aan mijn scheenbeen.

Revalidatie was na de operatie als volgt:
2 weken gips met volledige rust
Hechtingen eruit en 5 weken loopgips. De eerste week hiervan mocht ik wederom niet belasten en moest volledige rust houden.

Totaal heb ik dus 8 weken in het gips gezeten.
Pas de laatste 4 weken mocht ik net als jou alles rustig opbouwen met steeds meer druk op je been.

Lopen ging nadat het gips eraf was erg moeizaam.
Enkel/voet werd heel snel dik en pijnlijk.
Na een week of 3 heb ik voor het eerst geprobeerd te fietsen op de elektrische fiets van mijn vriendin.
Zittend op haar zadel kom ik met gemak met mijn voeten op de grond.
Dit ging zo goed dat ik na een week weer op mijn mtb stapte. Dropper naar beneden voor het op en af stappen en lekker km’s maken op de verharde weg.

Sinds 3 weken ga ik weer de mtb parcours op maar rijd wel voorzichtig.
Het lopen gaat bij mij ondertussen wel iets beter maar het blijft gevoelig. En de plaat en schroeven naar mijn scheenbeen toe zorgen er voor dat ik mijn enkel gewricht niet volledig kan bewegen.

Ik moet zelf 8 oktober terug naar het ziekenhuis voor controle en hoop dan dat ze de plaat en schroeven er in de loop van de tijd uit willen halen.
Orbea Laufey
Sensa Livigno (woon/werk bike)
Gebruikersavatar
VanBiLL.com
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1491
Lid geworden op: ma 17 november 2008, 13:53
Mijn mountainbike: '15 Rose Mr Big 3 29er - '17 Speci Epic FSR Pro Carbon WC - '21 Speci Turbo Levo Expert Carbon AXS

Ah, ik heb gelukkig geen gips gehad. Maar ook wel een flink incident zo te lezen, nog beterschap ermee en hopelijk zonder restgevolgen.

Afgelopen sep 7e is bij mij de metalen plaat weggehaald incl de 13 schroeven waarmee deze vast zat. Ik heb nu via mijn knie een titanium Tibia T2 nail van 9x330mm geïmplanteerd gekregen Dus naast de 2 ritsen op mijn scheen en een op mijn enkel ook nog een rits over mijn knie en onder mijn knie erbij :-{
Afbeelding
Afbeelding
Afbeelding

Wel weer een operatie van 3 en een half uur en ook nog een flinke plens bloed verloren (zo'n anderhalve liter), Hb was van 9.2 naar 7.3 gezakt. Een 45 min nadat ik wakker was uit de operatie stond de fysio al naast mijn bed, kom mijnheer, we gaan lopen! Uh, was mijn reactie. Waar ik met de plaat eerst 6 weken niet mocht lopen en daarnaast maar heel voorzichtig mocht ik nu direct vol belasten. Rare gewaarwording. Been voelde verrassend goed aan alleen de combi van dik drie uur narcose en bloed verlies zorgde even voor zwart-wit tv met ruis en werd ik weer wakker in het bed. Ging even niet goed.

's Avonds helaas nog een bloeding op een van de snedes gekregen, en er moesten een paar hechtingen erbij gezet worden. De andere dag weer gelopen en dat ging wel goed hoewel ik nog wel lijk bleek werd. Gelukkig naar huis toe.

Nu bijna 4 weken later kan ik al voorzichtig zonder krukken lopen en iets fietsen met de e-boodschappen bike. Met name mijn enkel voelt alsof deze flink gekneusd is. Volgende week eens voorzichtig met de emtb proberen te rijden. Sta er van te kijken hoe snel ik nu herstel met zo'n pen in mijn been welke de rest van mijn leven blijft zitten. Wordt nog lachen als ik nog eens moet vliegen :wink:
Met vlagen ben ik briljant, alleen nu is het windstil...
Wordt bloed(plasma)donor en meld je NU aan bij Sanquin!!!!
nijntje
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 45
Lid geworden op: ma 24 januari 2011, 13:21
Mijn mountainbike: Orbea Laufey H10

Voor dat vliegen hoef je je geen zorgen te maken.
Het materiaal komt bijna overal zonder problemen door detectiepoortjes.
Ik moet dagelijks door deze poortjes om op mijn werk te komen. Was hier ook bang voor en hem dus een medische verklaring bij me. Echter gaan de poortjes nooit af.
Orbea Laufey
Sensa Livigno (woon/werk bike)
Gebruikersavatar
VanBiLL.com
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1491
Lid geworden op: ma 17 november 2008, 13:53
Mijn mountainbike: '15 Rose Mr Big 3 29er - '17 Speci Epic FSR Pro Carbon WC - '21 Speci Turbo Levo Expert Carbon AXS

nijntje schreef: zo 3 oktober 2021, 08:41 Voor dat vliegen hoef je je geen zorgen te maken.
Het materiaal komt bijna overal zonder problemen door detectiepoortjes.
Ik moet dagelijks door deze poortjes om op mijn werk te komen. Was hier ook bang voor en hem dus een medische verklaring bij me. Echter gaan de poortjes nooit af.
Oef, daar maakte ik me al zorgen over, moet nogal eens voor mijn werk vliegen.
Met vlagen ben ik briljant, alleen nu is het windstil...
Wordt bloed(plasma)donor en meld je NU aan bij Sanquin!!!!
Gebruikersavatar
Jurf
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2163
Lid geworden op: zo 29 maart 2015, 00:33
Mijn mountainbike: Orbea Wild+ Ibis Ripmo

Even op je hand blazen bij het visiteren maakt het een soepele gebeurtenis :bier: of anders voor de zekerheid een medische verklaring vragen in alle mogelijke talen. Dat kan wat problemen voorkomen.
Mijn tita-enkel stond er in Canada namelijk keurig op en gaf 30min vertraging. :roll:
Meer surfer dan fietser, maar als ik fiets: Ibis Ripmo + Orbea Wild 2023
Plaats reactie