Bij diepe inspanning pijn in mijn nek

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
Dizer
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 488
Lid geworden op: ma 14 september 2015, 22:44

Ja daar heb je wel een punt Bert.

Ik heb besloten om een Fysio op te gaan zoeken die gespecialiseerd is in nek, wervelkolom en schouder klachten.

Gisteravond 2 uurtjes geMTB'ed, na 1 uur voelde ik mijn nek alweer wat opspelen. Uiteindelijk om 21:00 thuis gekomen en rond 23.00 voelde ik een lichte hoofdpijn ontstaan.

Die hoofdpijn is erger geworden, daardoor slecht geslapen en pas rond 11:00 vandaag begon de hoofdpijn wat weg te trekken :-{

Ik denk dat mijn nekklachten die soms toch wel het plezier uit mijn MTB rit halen ook een oorzaak van de hoofdpijn zijn die ik regelmatig na een intensieve rit krijg.
JMA1992
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 852
Lid geworden op: do 8 november 2018, 20:01
Mijn mountainbike: Cube stereo 120

Ik herken dit probleem wel. Ik kan redelijk diep zitten (niet de lenigste) maar ik vraag me soms af of het niet te maken heeft met een gestrekte zit? Ik denk dat je dan snel makkelijk je nek tussen je schouders laat zakken. Het stukje over de kleinere fiets en holle/bolle rug herken ik dan ook wel weer. Ik ga dit topic even volgen. Succes met je herstel.
Omdraaien kan altijd nog!
Gerard4t
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 228
Lid geworden op: za 22 juni 2013, 21:32

We zijn gebouwd op lopen, staan, soms zitten en vaak liggen. Fietsen en stoelen zijn uitvindingen waar ons lichaam niet op aangepast is.
Problemen ontstaan wanneer spieren voortdurend aangespannen zijn. Door die voortdurende aanspanning wordt de doorbloeding minder en niet alleen van de spieren in kwestie, ook de weefsels er omheen krijgen worden minder doorbloed.
Als de pijn in de nek overgaat naar hoofdpijn betreft het vrijwel zeker de spieren, niet de gewrichten. Overigens zijn gewrichten ook niet echt blij met voortdurende spanning van de spieren.
Heeft het met ouder worden te maken? Gedeeltelijk. Ouder worden is niet een op zich staande factor, in de loop van het leven nemen de spanningen vaak ook toe, banen met meer verantwoordelijkheid, kinderen die pubers worden, relatieproblemen, noem maar op. Die spanningen zorgen voor meer spierspanning dan nodig, mensen gaan soms meer en meer voorover lopen waardoor de spieren in de onderrug voortdurend aangespannen moeten zijn, we zitten vaak veel te lang achter een computerscherm waarvan alleen al het licht onrust in het brein en bij gevolg het lichaam geeft.
Veel stressklachten zijn goed op te lossen door je leven eens onder de loupe te leggen. Velen van ons leven niet, maar overleven. Dat is het verschil.
Dan nog dit: we houden niet op met spelen omdat we oud worden, maar we worden oud omdat we ophouden met spelen.
Nou ja, we hebben die mountainbikes toch om te spelen?
Als ik val is het meestal onhandig dat ik een fiets bij me heb.
Dizer
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 488
Lid geworden op: ma 14 september 2015, 22:44

Na het matige effect van fysio behandelingen, maar wel beter te begrijpen waar mijn klachten vandaan komen heb ik dit jaar een massage gun gekocht.
Ik heb nu 3x voordat ik een fietsrit start een paar minuten mijn bovenrug gemasseerd met de massage gun en het lijkt een heel positief effect te hebben op mijn nek. Alle 3 de fietsritten heb ik vrijwel geen last meer gehad van mijn nek, ondanks dat ik wel gewoon diep ging.

Het kan ook gewoon toeval zijn, maar ik ga het wel doorzetten :)
Gebruikersavatar
ThaSingleTrackMastah
Moderator
Moderator
Berichten: 29834
Lid geworden op: do 19 december 2002, 10:56
Mijn mountainbike: Heeft een motortje
Contacteer:

Een col om je nek?
Ik heb er 1 van Craft, maar gebruik ook vaak een bandana (Buff).
Dan blijft het lekker warm.
In je kraag ontstaat vaak een tocht gat.

https://dutchmudmen.com/products/craft- ... 3037353853
Some days it's easy, some days it's a fight.

Disclaimer: Spellingscontrole vern#ukt mijn posts. Excuses voor vreemde woorden en afkortingen.
Plaats reactie