van 18 km/h a 19 km/h naar 20 +km gemiddelde snelheid wedstrijd plannen!!

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
Plaats reactie
Har77
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1736
Lid geworden op: do 4 juni 2009, 16:17
Mijn mountainbike: is beter in shape dan ik

wo 26 februari 2020, 13:19

PaganiProductions schreef:
wo 26 februari 2020, 13:10
Ik heb de beschikking over een 3 liter camel+ met grote rugzak voor lange dagtochten maar lijkt het mij wel slim om een compactere rugzak aan te schaffen voor wedstrijd ritten aangezien ik geen fan ben van bidons ben.
Daar lekker werken met bidons. Je kan bijvullen id start/finishzone. Gaat stukken sneller dan bijvullen van een tas en het meeslepen daarvan op een rondje dat je 15x rijdt is ook zo zinloos.

Zou eerder die flats van je ditchen en met spd's gaan rijden als alles op snelheid gericht moet zijn.
Athletes EAT and TRAIN, they don't DIET and EXERCISE.....
japie carbon
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 5898
Lid geworden op: di 29 september 2009, 20:02
Mijn mountainbike: is onderweg

wo 26 februari 2020, 13:21

Tja, als het echt om de overwinning gaat maakt dat uit, voor het overige werk maken die 2 extra minuutjes ook niet meer uit.
PaganiProductions
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1531
Lid geworden op: ma 8 december 2014, 21:09
Mijn mountainbike: 2x Orbea 1x Haibike
Contacteer:

wo 26 februari 2020, 13:25

japie carbon schreef:
wo 26 februari 2020, 13:21
Tja, als het echt om de overwinning gaat maakt dat uit, voor het overige werk maken die 2 extra minuutjes ook niet meer uit.
Ok goed.
Mijn Facebook mountainbikePagina
https://www.facebook.com/MeridaSeven100
Mijn youtube kanaal
https://www.youtube.com/channel/UCI1htR ... N-bibidybA
Never Give up
Har77
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1736
Lid geworden op: do 4 juni 2009, 16:17
Mijn mountainbike: is beter in shape dan ik

wo 26 februari 2020, 13:26

japie carbon schreef:
wo 26 februari 2020, 13:21
Tja, als het echt om de overwinning gaat maakt dat uit, voor het overige werk maken die 2 extra minuutjes ook niet meer uit.
De beste man koopt een wielset die kostte wat kost onder een streefgewicht moest komen, maar rijdt rond met flats, trailhelm en rugzak en wil zn gemiddelde snelheid omhoog krijgen. Op een rit die 6u duurt maken dat soort zaken dus nog wel iers uit, al blijft het rommelen id marge 😉
Athletes EAT and TRAIN, they don't DIET and EXERCISE.....
PaganiProductions
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1531
Lid geworden op: ma 8 december 2014, 21:09
Mijn mountainbike: 2x Orbea 1x Haibike
Contacteer:

wo 26 februari 2020, 13:26

Har77 schreef:
wo 26 februari 2020, 13:19
PaganiProductions schreef:
wo 26 februari 2020, 13:10
Ik heb de beschikking over een 3 liter camel+ met grote rugzak voor lange dagtochten maar lijkt het mij wel slim om een compactere rugzak aan te schaffen voor wedstrijd ritten aangezien ik geen fan ben van bidons ben.
Daar lekker werken met bidons. Je kan bijvullen id start/finishzone. Gaat stukken sneller dan bijvullen van een tas en het meeslepen daarvan op een rondje dat je 15x rijdt is ook zo zinloos.

Zou eerder die flats van je ditchen en met spd's gaan rijden als alles op snelheid gericht moet zijn.
Ben niet zo´n fan van klik pedalen rijd zo´n beetje alles op flats.
Mijn Facebook mountainbikePagina
https://www.facebook.com/MeridaSeven100
Mijn youtube kanaal
https://www.youtube.com/channel/UCI1htR ... N-bibidybA
Never Give up
Har77
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1736
Lid geworden op: do 4 juni 2009, 16:17
Mijn mountainbike: is beter in shape dan ik

wo 26 februari 2020, 13:35

Joh, zelf weten. Gebruik waar je je goed bij voelt. Mijn ervaring zegt vrij simpel: draag wat past bij je doelstelling. Als dat het zo snel mogelijk rijden van simpele vaderlandsche xc rondjes is, dan draag ik SPD en een xc helm. Rij ik gewoon harder mee en voelt allemaal wat lichter/sneller. Als ik een bikepark doe of technischer enduro werk in de bergen, dan flats en een geschiktere helm.

Functie over vorm 😉
Athletes EAT and TRAIN, they don't DIET and EXERCISE.....
PaganiProductions
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1531
Lid geworden op: ma 8 december 2014, 21:09
Mijn mountainbike: 2x Orbea 1x Haibike
Contacteer:

wo 26 februari 2020, 13:40

Har77 schreef:
wo 26 februari 2020, 13:35
Joh, zelf weten. Gebruik waar je je goed bij voelt. Mijn ervaring zegt vrij simpel: draag wat past bij je doelstelling. Als dat het zo snel mogelijk rijden van simpele vaderlandsche xc rondjes is, dan draag ik SPD en een xc helm. Rij ik gewoon harder mee en voelt allemaal wat lichter/sneller. Als ik een bikepark doe of technischer enduro werk in de bergen, dan flats en een geschiktere helm.

Functie over vorm 😉
Ik val me zeer veiling op flats en heb er niet echt nadelen van.
Heb effe contact met de beheerder van de Route van Horst gesproken via facebook en de route ligt er niet goed bij dus moet uitwijken naar een andere route.
Mijn Facebook mountainbikePagina
https://www.facebook.com/MeridaSeven100
Mijn youtube kanaal
https://www.youtube.com/channel/UCI1htR ... N-bibidybA
Never Give up
Rayb81
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3908
Lid geworden op: di 7 januari 2014, 00:11
Mijn mountainbike: Specialized Camber 26" 2k11 - Crave 2k14

do 27 februari 2020, 03:36

Ik rijd altijd op flats, ook marathons etc. Kan me ook niet schelen wat andere mensen er van vinden.
Als je bij de eerste 60 zit kan ik niet zeggen dat flats heel langzaam zijn :D
japie carbon
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 5898
Lid geworden op: di 29 september 2009, 20:02
Mijn mountainbike: is onderweg

do 27 februari 2020, 07:35

Rayb81 schreef:
do 27 februari 2020, 03:36
Als je bij de eerste 60 zit kan ik niet zeggen dat flats heel langzaam zijn :D
Waarom niet? Misschien had je met SPD wel gewonen……. (waarschijnlijk niet, maar je weet het niet hee)
Gebruikersavatar
wamske
All rounder
All rounder
Berichten: 66
Lid geworden op: za 5 januari 2013, 11:04
Mijn mountainbike: Onza Payoff 29", Cotic FlareMax

do 27 februari 2020, 14:15

Rayb81 schreef:
do 27 februari 2020, 03:36
Ik rijd altijd op flats, ook marathons etc. Kan me ook niet schelen wat andere mensen er van vinden.
Als je bij de eerste 60 zit kan ik niet zeggen dat flats heel langzaam zijn :D
Ligt eraan hoeveel er mee doen 8)
PaganiProductions
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1531
Lid geworden op: ma 8 december 2014, 21:09
Mijn mountainbike: 2x Orbea 1x Haibike
Contacteer:

do 27 februari 2020, 16:25

Ga morgen een 69 km gps rondje van Watersley windraak doen is een gps track dus morgen lekker een leuke route doen.
En ik start in Obbicht Zuid Limburg gemeente Sittard Geleen.
Mijn Facebook mountainbikePagina
https://www.facebook.com/MeridaSeven100
Mijn youtube kanaal
https://www.youtube.com/channel/UCI1htR ... N-bibidybA
Never Give up
PaganiProductions
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1531
Lid geworden op: ma 8 december 2014, 21:09
Mijn mountainbike: 2x Orbea 1x Haibike
Contacteer:

vr 28 februari 2020, 19:21

Hoe train je eigenlijke moeheid ik merk vandaag dat het na 4uur echt mentaal echt helemaal door heen zat.
Mijn Facebook mountainbikePagina
https://www.facebook.com/MeridaSeven100
Mijn youtube kanaal
https://www.youtube.com/channel/UCI1htR ... N-bibidybA
Never Give up
Gebruikersavatar
Prulleman
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1266
Lid geworden op: ma 6 april 2009, 12:54
Mijn mountainbike: Cannondale F-SI Carbon 3 2018

vr 28 februari 2020, 20:31

Gauw weer singletracks op ipv gravel.

En het in blokken indelen (en dus ook weten wat er nog gaat komen).
Ik heb laatst een wat tracks hier in de buurt gecombineerd. Het scheelt dan dat je precies weet wat er nog aan zit te komen en dat je op de helft ook beseft dat je nog zo'n stuk moet (en dat de 2e helft zwaarder zal zijn).

Was het qua conditie wel te doen? Dat kan ik niet helemaal uit je post opmaken.. als je er lichamelijk doorheen zit, wordt het mentaal ook lastig natuurlijk
PaganiProductions
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1531
Lid geworden op: ma 8 december 2014, 21:09
Mijn mountainbike: 2x Orbea 1x Haibike
Contacteer:

vr 28 februari 2020, 21:03

Prulleman schreef:
vr 28 februari 2020, 20:31
Gauw weer singletracks op ipv gravel.

En het in blokken indelen (en dus ook weten wat er nog gaat komen).
Ik heb laatst een wat tracks hier in de buurt gecombineerd. Het scheelt dan dat je precies weet wat er nog aan zit te komen en dat je op de helft ook beseft dat je nog zo'n stuk moet (en dat de 2e helft zwaarder zal zijn).

Was het qua conditie wel te doen? Dat kan ik niet helemaal uit je post opmaken.. als je er lichamelijk doorheen zit, wordt het mentaal ook lastig natuurlijk
Valt dat te trainen moeheid.
Ga ook nog wat gravel doen als afwisseling.
Wil nog 2 keer dit weekend op de fiets daarna een week rusten misschien maar 1 of 2 keer komend weekend op fiets zodat ik weer helemaal kan herstellen.
Het was vandaag extra zwaar door de vele modder ben helemaal kapot nu morgen weer als wat hersteld bent voor morgen.
En heb rustig aan gedaan er zaten zat stukken die niet te doen hebben en het was meer een duur rit vandaag.
Laatst gewijzigd door PaganiProductions op vr 28 februari 2020, 21:20, 1 keer totaal gewijzigd.
Mijn Facebook mountainbikePagina
https://www.facebook.com/MeridaSeven100
Mijn youtube kanaal
https://www.youtube.com/channel/UCI1htR ... N-bibidybA
Never Give up
Gebruikersavatar
RobBoZ
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 598
Lid geworden op: za 8 september 2007, 00:40
Mijn mountainbike: is smerig.

vr 28 februari 2020, 21:18

Vergeet niet goed te eten/drinken.
Je kan nog een topconditie hebben, maar als de tank leeg is houd het op.
Dirtdigger Freeride Zuidwest. - https://www.facebook.com/mtbtracksboz
Plaats reactie