Beperken fiets conditie terugval tijdens vakantie

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
Gebruikersavatar
Gj-070
All rounder
All rounder
Berichten: 91
Lid geworden op: za 8 januari 2011, 19:25
Mijn mountainbike: Chiner 036

di 16 juli 2019, 20:36

Gezocht tips / trucs om terugval in de MTB conditie tijdens een langere vakantie (zonder fiets) zoveel mogelijk te beperken.

Mijn persoonlijke ervaring is dat ik na een aantal weken mijn fiets niet te hebben aangeraakt door bv vakantie mijn fiets conditie daarna dramatisch in elkaar is gedonderd.
Een weekje rust doet soms wonderen, maar na bv 3 weken vakantie zonder fiets duurt het wel 1,5 maand om weer op mijn zelfde niveau te komen als voor de vakantie.

De mogelijkheden tijdens de vakantie zijn meestal wandelen / zwemmen etc.
Een hele enkele keer heb ik de beschikking over een (kromme aftandse) spinning bike in een hotel, maar daar wordt ik ook niet gelukkig van.

Wat zijn de tips om toch zoveel mogelijk je fiets conditie op peil te houden?
Hardlopen? Baantjes zwemmen?
George
Reporter/Moderator
Reporter/Moderator
Berichten: 14039
Lid geworden op: wo 27 oktober 2004, 14:03
Contacteer:

di 16 juli 2019, 20:53

Open deur: Neem een fiets mee. Beter nog: Maak er een fietsvakantie van :-q
Gebruikersavatar
Gj-070
All rounder
All rounder
Berichten: 91
Lid geworden op: za 8 januari 2011, 19:25
Mijn mountainbike: Chiner 036

di 16 juli 2019, 20:59

George schreef:
di 16 juli 2019, 20:53
Open deur: Neem een fiets mee. Beter nog: Maak er een fietsvakantie van :-q
Tja, als dat kon was het niet nodig geweest deze vraag te stellen.
Als je met eigen vervoer gaat lukt het ook wel de fiets mee te nemen, andere manieren van transport wordt al wat lastiger (en veelal flink duurder)
Vandaar mijn vraag.
Gebruikersavatar
TenZNL
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3835
Lid geworden op: zo 31 januari 2016, 15:44
Mijn mountainbike: Opvallend kleurrijk

di 16 juli 2019, 21:12

Ik weet niet waar je heen gaat of hoe je zit maar is huren geen optie? Je kan idd ook nog gaan hardlopen.
In order of appearance: Pivot | Dartmoor | C³H⁸

Middle aged hang loose boy on overpriced and overkill fully :winkie:
Gebruikersavatar
ivocare
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 521
Lid geworden op: ma 3 november 2014, 17:48

di 16 juli 2019, 21:12

Hardlopen...
Gebruikersavatar
ThaSingleTrackMastah
Genius
Genius
Berichten: 20530
Lid geworden op: do 19 december 2002, 10:56
Mijn mountainbike: Is stoffig
Contacteer:

wo 17 juli 2019, 11:16

Evoc huren, fiets mee.
Some days it's easy, some days it's a fight.

Disclaimer: Spellingscontrole vern#ukt mijn posts. Excuses voor vreemde woorden en afkortingen.
George
Reporter/Moderator
Reporter/Moderator
Berichten: 14039
Lid geworden op: wo 27 oktober 2004, 14:03
Contacteer:

wo 17 juli 2019, 21:04

Misschien kun je iets meer informatie geven over waar je naar toe gaat en hoe je daar komt. Meer info = betere tips.
Gebruikersavatar
Jamis Diablo
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 4410
Lid geworden op: di 12 december 2006, 00:25
Mijn mountainbike: de oudste.
Contacteer:

wo 17 juli 2019, 23:39

Ik huur op elke vakantie een fiets, gewoon een normale stadsfiets, samen met mijn vrouw.
En dan fietsen we zo'n 20-25km per dag, beetje site seeing, boodschappen, uit eten enz.
Dan blijft de conditie nog enigzins op peil.
Lukt dat bij jouw vakantie ook?
StefvanH
All rounder
All rounder
Berichten: 127
Lid geworden op: zo 17 februari 2019, 16:16
Mijn mountainbike: Deventer / Enschede

do 18 juli 2019, 07:15

Ik ben er zelf geen fan van, maar er is altijd wel ergens een sportschool waar je in kan duiken voor kracht training of cardio.
Fadje104
All rounder
All rounder
Berichten: 97
Lid geworden op: za 3 december 2016, 21:16

do 18 juli 2019, 07:47

Zwemmen en hardlopen zijn de meest voor de hand liggende denk ik.
Een sportbroekje + shirt en hardloopschoenen nemen relatief weinig ruimte in in de bagage.
Zwembroek gaat vaak al mee vanwege een aanwezig zwembad in het park/hotel.
Malc
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 34
Lid geworden op: zo 22 april 2012, 00:02

do 18 juli 2019, 10:29

Ik doe in verhouding iets meer hardlopen dan mountainbiken, maar merk dat het hardlopen me meer helpt met mijn mountainbikeconditie dan andersom. Denk als je 2/3 pw half uurtje/uurtje doet dat de conditie wel okay blijft :-q

(denk ook dat zoiets relatief weinig tijd kost in verhouding tot uren wandelen/fietsen etc )
Gebruikersavatar
Mark-V
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1526
Lid geworden op: do 9 augustus 2018, 16:55
Contacteer:

do 18 juli 2019, 10:58

Rook je?

Bij de meeste sporten kom je dit n.l. tegen, maar het is duidelijk erger bij rokers. Niet-rokers zitten over het algemeen veel sneller weer op hun conditie en zakken ook langzamer terug.
Het kweken van overgewicht tijdens je vakantie kan natuurlijk ook meehelpen.

In beiden gevallen is de oplossing natuurlijk simpel :winkie: :bier:
kermit
Moderator
Moderator
Berichten: 11670
Lid geworden op: wo 27 oktober 2004, 11:29
Contacteer:

do 18 juli 2019, 13:44

Gewoon accepteren is geen optie?
Zelfs een prof is niet het hele seizoen optimaal ;-)
"I'd love to change the world, but I don't know what to do
So I'll leave it up to you...".
Ten Years After
aurelius
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 8784
Lid geworden op: do 26 november 2009, 23:35

do 18 juli 2019, 14:01

Ik heb het geluk dat de hele familie dol is op vakanties in de bergen!
Ik rij nooit wedstrijden etc, hoogstens toertochten, marathonafstanden, in de omgeving. Maar ik doe wel om het jaar een transalp-'vakantie' in september. Dus... de gezins-vakantie daaraan voorafgaand: naar de bergen. Fietsen, wandelen. In niet-transalpjaren dan maar eens wat minder fietsen tijdens de vakantie, soms een rustperiode kan ook geen kwaad. De gewone conditie is er dan binnen een paar weken na thuiskomst toch wel weer.
Gebruikersavatar
ThaSingleTrackMastah
Genius
Genius
Berichten: 20530
Lid geworden op: do 19 december 2002, 10:56
Mijn mountainbike: Is stoffig
Contacteer:

do 18 juli 2019, 17:48

Even de vragen van George, Kermit en Mark.
Waar ga je naartoe?
Is accepteren dat je een beetje inkakt een optie?
Rook je?

De vragen beantwoorden in omgekeerde volgorde is wellicht het duidelijkst.
Some days it's easy, some days it's a fight.

Disclaimer: Spellingscontrole vern#ukt mijn posts. Excuses voor vreemde woorden en afkortingen.
Plaats reactie