Helemaal mee eens, ik denk als je met darmproblemen/andere chronische malaise kampt, het idee moet laten varen dat je net zoveel inspanning kan leveren als een kerngezond persoon..Dice Oldskool schreef: ↑zo 10 februari 2019, 14:41 Wat is er eigenlijk mis met het idee om naar je lichaam en arts te luisteren en het bij 60km voor gezien houden?
Ik ben kerngezond maar mijn lichaam heeft ook een grens en daar luister ik dan ook naar.
50/60 km wegtrappen in het bos is toch een mooie afstand voor de xc-ers onder ons?
En boven je eigenlijke kunnen rijden is niet echt gezond.
Ik weet dat niet iedereen hetzelfde mankeert maar met mijn eigen huidige darmgezondheid weet ik dat bijv. een trektocht van een week met flink wat km’s en hm’s mij momenteel volledig sloopt, normaalgesproken hoor je daar je sterker van te worden.. ik moet daar minimaal een week van bijkomen..
En nu krijg ik waarschijnlijk de marathonners op mijn dak maar ik zeg het toch; veel duursport (en vooral op fors tempo) is zelfs voor de allergezondste persoon slecht...
En vooral als je op een doorsnee westers dieet leeft zonder supplementen om tekorten tijdig aan te vullen.
Misschien kun je, naast het aanhouden van je huidige dieet en verder onderzoek bijv. kortere afstanden gaan rijden en op een minder hoog tempo, of tijdens toertochten meer pauzes inlassen.. al valt dit niet mee als je met je vaste clubje gaat rijden.
Of.. dit klinkt misschien stom, maar misschien je XC fiets (neem aan dat je die hebt als je vaak toertochten rijdt) verruilen voor een trailbike en je focus verleggen naar een andere manier van fietsen.. bijv. rustig rijden op het vlakke en tijdens de klimmen.. en wat vaker stilstaan en ouwehoeren/genieten van de omgeving, en omlaag met wat meer snelheid en elk hobbeltje benutten voor wat airtime
Ook naar DayTwo gekeken, maar in NL kun je daar helaas (nog) geen gebruik van maken..hendrikjan schreef: ↑zo 10 februari 2019, 14:17 Ik zou eens gaan kijken naar een onderzoek zoals https://www.daytwo.com aanbiedt... een onderzoek naar je darmflora en welk voedsel daar het best bij aansluit...