Zithouding

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
Plaats reactie
mikek1357
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 19
Lid geworden op: vr 7 november 2014, 19:10

za 6 oktober 2018, 21:22

Hallo allen,

Het is vermoedelijk eigen voorkeur, maar bij welke zithouding zul je meer last hebben van je rug? Een meer rechtop of juist sportieve houding.
Gebruikersavatar
nielsvk
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1204
Lid geworden op: zo 15 mei 2005, 17:51

za 6 oktober 2018, 21:51

Beide manieren zijn mogelijk mét en zonder rugpijn. Rugpijn is meestal het gevolg van overbelasting door de rugspieren door slechte gewoonten zoals je rug buigen i.p.v. vanuit je heupen scharnieren en je bovenlijf overeind houden met je rugspieren i.p.v. je core.
Jurriaan
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 5337
Lid geworden op: za 3 november 2001, 02:00
Mijn mountainbike: Utrecht

wo 10 oktober 2018, 19:22

Goed zadel en dito handvatten. Mtb welke past bij jou lichaamsbouw.
Houding is ook afhankelijk van hoe lenig je bent.
mikek1357
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 19
Lid geworden op: vr 7 november 2014, 19:10

wo 10 oktober 2018, 21:50

Jurriaan schreef:
wo 10 oktober 2018, 19:22
Houding is ook afhankelijk van hoe lenig je bent.
Niet :lol: :wink:
Yeah Steel
All rounder
All rounder
Berichten: 87
Lid geworden op: ma 4 januari 2016, 21:47
Mijn mountainbike: Epic 2018, Cotic Solaris

di 16 oktober 2018, 09:57

Ligt er een beetje aan.

Ik heb soms last van een instabiele tussenwervelschijf. Doordat je met fietsen bijna continu met een bolle onder rug zit, druk je de schijf naar achteren. Dan is het beter om rechterop te zitten, of tenminste af en toe je rug te strekken en niet uren achter elkaar diep te zitten.

Lastig te zeggen, is volgens mij geen algemene regel voor

gr
MTBArnhem
Gebruikersavatar
asphaltdude
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2787
Lid geworden op: zo 28 september 2003, 19:41
Mijn mountainbike: Monocog, Shrek, Superfly
Contacteer:

di 23 oktober 2018, 17:23

Mensen associëren 'rechtop' vaak automatisch met 'comfort' maar dat is zeker niet altijd terecht!
Wake up, Specialized already invented a hole in the frame to bring the picknick!
peerke35
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 182
Lid geworden op: ma 5 september 2011, 23:10
Mijn mountainbike: trek Superfly FS7 2014

di 23 oktober 2018, 23:30

Ik denk idd dat er geen algemene regel voor te geven is. Zelf heb ik gemerkt dat een meer neutrale houding voor mij niet goed werkt, ik heb dan het idee dat mijn rug juist instabieler wordt. Wanneer ik wat meer voorover op mijn fiets zit, zonder dat dit overigens supersportief is, werkt het voor mij het beste. Ik kan het dan gewoon uren in het zadel volhouden, qua zithouding dan, conditie is een heel ander verhaal :P
Plaats reactie