Langdurige knieblessure

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
Gebruikersavatar
Herman de Biker
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 306
Lid geworden op: di 4 augustus 2015, 12:30
Mijn mountainbike: 2x staal

ma 23 juli 2018, 08:51

Een tijd geleden ben ik met mijn fiets onderuitgegaan, een heel lullig valletje maar wel voluit met mijn knieschijf op de bevroren grond.
Het resultaat was een pijnlijke knie waarmee ik dezelfde dag nog 25km doorgefietst heb.
De volgende dag kreeg ik steeds meer last, dit trok na een paar dagen weg en na een week kon ik weer normaal lopen.
Dus een paar dagen gewacht en weer een rondje fietsen geprobeerd
(racefiets over de weg) tijdens en na die rit niks aan de hand.. maar de volgende dag was het weer raak, een zeurende pijn die wat ontstekingsachtig aanvoelt..

Dus de fiets 3 weken laten staan en daarna weer eens proberen.. weer hetzelfde
Maandje rust, rondje om de deur proberen, geen last.. paar dagen later weer een ritje, de pijn weer volop terug :((
En op deze manier sukkel ik al 5 maanden door en er zit geen verbetering in tov de eerste maand..

In al die tijd twee fysiotherapeuten bezocht waar achteraf foute inschattingen gemaakt zijn.
Op eigen initiatief röntgenfoto’s laten maken en daarop was niets te zien.
Toen doorverwezen naar een orthopeed in JBZ en een MRI scan gemaakt waarop het volgende te zien is:
Botkneuzing aan de knieschijf en een beschadiging/scheurtje in het kraakbeen onder de schijf, ook zit er een oneffenheid op die plaats in
het kraakbeen en deze schuurt volgens mij langs de binnenkant van de schijf, de schijf “spoort” dus niet goed meer want sinds de val is er ook een duidelijke knak te horen wanneer ik mijn knie ver door de haak buig.
Daarnaast is er een scheurtje in de meniscus aangetroffen maar deze heeft waarschijnlijk niks met dit ongelukje te maken, en heb er ook geen last van.

De botkneuzing in de schijf is inmiddels flink verminderd en zo goed als pijnloos maar het probleem zit hem echt onder de schijf.
Een rustig rondje fietsen gaat prima maar zodra ik veel en/of snelle omwentelingen maakt, gaat het weer mis..

Er is vorige week een spuit met een genezingsbevorderend paardenmiddel ingezet om de boel tot rust te brengen, en verder wil de orthopeed er niks aan doen, ze adviseert gewoon te gaan fietsen en kijken wat ik aankan, dit terwijl het er op lijkt dat deze manier wss de klachten in stand houdt....

De orthopeed heeft me doorverwezen naar een Sportmedisch Centrum van het JBZ maar vraag me af of ik daar aan het goede adres ben.

Na alle ervaring denk ik (met dikke tegenzin) aan nog eens 5 maanden volledige rust, dus niet fietsen.. maar mijn grootste angst is dat na die 5 maanden de iritatie -vanwege de vergroeiing onder de schijf, gewoon weer terugkomt....


Dus wat eigenlijk mijn vraag is, heeft er iemand hier ervaring met een soortgelijke blessure of herkend dit klachtenpatroon. Of zijn er tips in de goede richting? Misschien een second opinion bij een ander ziekenhuis/sportarts/kniespecialist?
Alle advies is welkom want ik zit liever vandaag dan morgen weer op de fiets :)
'BUILT not Bought '


Snowdon MK1
Snowdon Ranger Path
baron062
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2687
Lid geworden op: vr 25 maart 2005, 17:02
Mijn mountainbike: 101mk1/601mk2/H3mk1/29plus

ma 23 juli 2018, 10:05

Geen antwoord op je vraag, maar sterkte Marius! Het is gewoon ruk je passie niet uit te kunnen oefenen...
Grts,

3s
Gebruikersavatar
Dice Oldskool
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3204
Lid geworden op: do 20 oktober 2011, 00:04
Mijn mountainbike: Giant Stance
Contacteer:

ma 23 juli 2018, 11:53

De oorzaak heb je al gevonden dmv de mri. Lijkt mij dat een 2nd opinion bij een specialist icm met de uitslag van de mri waar dan een behandelplan voor opgezet kan worden jouw verder op weg helpt.

Erg nare blessure, ik wens je veel sterkte ermee.
Just one of the usual suspects... K.N.U.T


My bike

Sale
Gebruikersavatar
bartsince1975
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 169
Lid geworden op: wo 16 mei 2012, 21:07
Mijn mountainbike: Zwolle

ma 23 juli 2018, 13:22

Ik heb jarenlang wat gekwakkeld met mijn rechter knieschijf, na een keer erg hard tegen een stalen rek aanlopen (kan dat 3s die ooit nog gelast heeft trouwens) overbelasting en een valpartij. Heb de jaren erna vaak met vocht in knie gezeten na basketbal en pijn na rijden met zwaardere belasting op de single speed mtb. Ook na langere ritten op de mtb vaak lichte klachten gehouden. Ik ben gestopt met single speed mtb en basketbal en rij met lichtere verzetten, in de hoop dat de klachten zouden verminderen en ik zou kunnen blijven mtb'en. Enkele jaren later zijn de klachten helemaal weg, ik heb zelfs een enkel rondje single speed gewaagd. Lijkt bij mij ook een lange ontsteking geweest te zijn. Ik heb geen mri of iets laten maken: 2 x stoten, warmte in de knie en vocht na het sporten, 1+1=2.

Koelen direct na inspanning helpt overigens wel, beetje open deur maar ik lees het nog niet terug in je berichten. Zadel niet te laag zetten, sterkere buiging verhoogde bij mij de klachten. Ik reedt vaak met iets lagere pen voor de technische trails en kreeg juist dan klachten. Nu met een dropper altijd op standje lycra renner als ik klim of als het redelijk vlak is, dan kan hij daarna wel weer omlaag.

Ik hoop dat het hersteld, ik zou er niet aan moeten denken om niet meer op de fiets te kunnen stappen. Sterkte!
Gebruikersavatar
Herman de Biker
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 306
Lid geworden op: di 4 augustus 2015, 12:30
Mijn mountainbike: 2x staal

di 24 juli 2018, 12:08

Dankjewel mannen!

Inderdaad Dries dat is het.. en ruk is nog zacht uitgedrukt, het is gewoon een marteling :-{
Ik doe een moord voor een rondje Hoge Ginkel oid :wink:

@bartsince1975
Dat klinkt echt als een zelfde soort blessure, er zou ook nog eens een overbelasting bij kunnen zitten omdat ik met de geblesseerde knie de zelfde dag verder ben gaan fietsen.. maw ik heb de boel nog verder verneukt dan het al was..
Warmte in de knie herken ik ook, dit zat vooral op de plek waar de botkneuzing zit, inmiddels is dit minder.

Al je praktische dingen heb ik ook al gedaan in de afgelopen tijd, de knie gekoeld totdat hij halfbevroren was:p
Ook het zadel een fors eind hoger gezet, daarnaast niet te hard fietsen, weinig klimwerk etc etc.
Maar als ik dat verhaal van jou zo zie moet ik er rekening mee houden dat het bij mij ook een kwestie van jaren ipv maanden kan gaan worden :((

@Dice
Ja zoiets zal het denk moeten worden, in eerste instantie volgt nu het traject van JBZ, al heb ik daar weinig goede hoop op, krijg je waarschijnlijk weer zo’n net afgestudeerde flapdrol die maar wat doet.

Ik ben benieuwd of hier mensen zijn met goede ervaringen bij bepaalde sportartsen e.d.
'BUILT not Bought '


Snowdon MK1
Snowdon Ranger Path
Loknor
All rounder
All rounder
Berichten: 103
Lid geworden op: za 19 mei 2018, 19:56

di 24 juli 2018, 13:45

Herman de Biker schreef: In al die tijd twee fysiotherapeuten bezocht waar achteraf foute inschattingen gemaakt zijn.
Mosterd na de maaltijd, maar ik ben heel voorzichtig met huisartsen en fysiotherapeuten betreft (sport)blessures. Ze weten vaak te weinig van aard van de blessure en dat kan echt schunnig slechte diagnoses geven. Als ik wat heb vraag ik de laatste paar jaar daarom altijd een second opinion bij iemand met ervaring met sport.

Daarom zou ik net als jij nu doet uit zoeken wie er op medisch gebied ervaring heeft met dit soort blessures en daar een afspraak (laten) maken.
awinkel
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1537
Lid geworden op: za 10 oktober 2015, 21:11
Mijn mountainbike: Canyon Grand Canyon AL SL 6.9

di 24 juli 2018, 14:27

Je zou eens bij een SMA langs kunnen gaan.
Gebruikersavatar
mud mate
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 7532
Lid geworden op: do 16 september 2010, 14:44
Mijn mountainbike: Nicolai G16 XL Black, Liteville 301XXL RAW
Contacteer:

wo 25 juli 2018, 07:32

Damn toch weer meer letsel dan gehoopt...
Gaat lekker zo.
Gebruikersavatar
janvangastel
All rounder
All rounder
Berichten: 110
Lid geworden op: ma 1 mei 2017, 18:59
Mijn mountainbike: Huizen
Contacteer:

wo 25 juli 2018, 08:03

Als er inderdaad nog steeds een beschadiging/oneffenheid is die door wrijving en/of verkeerd sporen steeds de klachten laat terugkomen, zou het kunnen dat die beschadiging eerst weggenomen moet worden. Als dat kan natuurlijk. Fysiotherapie en rust helpt dan niet of hoogstens tijdelijk. Misschien kan die orthopeed of een andere specialist hier iets zinnigs over zeggen.
Gebruikersavatar
Herman de Biker
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 306
Lid geworden op: di 4 augustus 2015, 12:30
Mijn mountainbike: 2x staal

wo 25 juli 2018, 20:47

Ja mud, je bent niet de enige pechvogel :bier:
janvangastel schreef:Als er inderdaad nog steeds een beschadiging/oneffenheid is die door wrijving en/of verkeerd sporen steeds de klachten laat terugkomen, zou het kunnen dat die beschadiging eerst weggenomen moet worden. Als dat kan natuurlijk. Fysiotherapie en rust helpt dan niet of hoogstens tijdelijk. Misschien kan die orthopeed of een andere specialist hier iets zinnigs over zeggen.
Dat was/is nog steeds ook mijn gedachte nadat ik hoorde dat de oneffenheid een blijvend iets is.. en daar heb ik bij de orthopeed naar gevraagd omdat ik ook zoiets had van f*ck it, snij de boel maar open.. maar in het zh denken ze er heel anders over en beginnen ze daar niet zomaar aan.. aan mijn ongeduld hebben ze geen boodschap :-{
Ik ga maar gewoon kijken wat ze me te bieden hebben en als het echt te lang gaat duren vervolgstappen nemen..

Dank voor het meedenken allemaal :-q
'BUILT not Bought '


Snowdon MK1
Snowdon Ranger Path
Flow&Co
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 487
Lid geworden op: vr 2 juni 2017, 12:40
Mijn mountainbike: Canyon Neuron 9.9

do 26 juli 2018, 08:25

Ik moet er niet aan denken om zo lang niet op de fiets te kunnen stappen. Snap je gedachtegang dan ook goed, als het blijvend is dan moet ik het niet, dus snij maar meteen open.
Succes ermee in ieder geval, hopelijk kunnen we hier snel lezen dat je weer op de fiets zit!
Kapitein Iglo
Veelzwammert
Veelzwammert
Berichten: 10336
Lid geworden op: wo 3 december 2008, 10:05

do 26 juli 2018, 08:47

Damn Marius, da's wel ff zwaar balen! Heb geen briljante alternatieve ideeën, maar ik leef wel met je mee. Good luck!
Pace RC529 2019
Sonder Camino Al Apex1 2018


Nukeproof Scout 290 Comp 2017 - retired
Trek Superfly 7 2016 - retired
Trek Superfly 7 2015 - retired
Stevens Fluent ES 2011 - retired
Stevens S7 '09 - SLX/XT - retired
Gebruikersavatar
Herman de Biker
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 306
Lid geworden op: di 4 augustus 2015, 12:30
Mijn mountainbike: 2x staal

do 26 juli 2018, 19:43

Ik hoop voor jullie dat je het niet mee hoeft te maken, dit gun je je ergste vijand nog niet :P ik overdrijf een beetje want er zijn natuurlijk veel ergere dingen, maar het is ronduit vertiefd ja.
Dank voor de steun :bier:
'BUILT not Bought '


Snowdon MK1
Snowdon Ranger Path
Jurriaan
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 5336
Lid geworden op: za 3 november 2001, 02:00
Mijn mountainbike: Utrecht

ma 30 juli 2018, 08:36

Ik heb goede ervaring met de sportarts van een SMA. Ook lang knieklachten gehad en nog als ik er niet op let (aanrijding met een auto tijdens het skeeleren). Met zitten aan bureau of tafel wil ik mijn voet voor mij houden (i.p.v. onder de stoel) anders krijg ik last van de knie. Spd’s gebruik ik niet meer. Hard fietsen kan gelukkig nog steeds. Heel dynamisch op de mtb zitten geeft wel klachten. Maar daar denk ik niet aan voordat ik een tocht ga rijden.
edkars
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1053
Lid geworden op: di 19 augustus 2008, 23:28
Mijn mountainbike: Specialized Stumpjumper comp 29
Contacteer:

ma 30 juli 2018, 09:50

+1 voor een bezoek aan een SMA/sportarts. MRI meenemen (deze kan je gewoon opvragen) zodat de sportarts deze zelf kan beoordelen.
Misschien kan je eens kontakt opnemen met sportclubs in jouw regio om te informeren wat hun ervaringen zijn met sportartsen in jouw regio.
Bedenk ook dat artsen soms net mensen zijn; zoveel artsen, zoveel meningen.
Sterkte!
http://www.strava.com/athletes/682636" onclick="window.open(this.href);return false;

Hey ho, let's go!
Plaats reactie