Krachttraining of conditietraining??

[Marcoooooo]

een van de belangrijkste dingen van een trainingsschema wordt denk ik vergeten: afwisseling.

Als je je lichaam iedere keer de zelfde prikkel geeft wordt je daar vanzelf heel goed in, maar zodra je iets anders gaat doen begin je weer op nul.

Het is fijn als je veel duur trainingen doet, dan wordt je goed in heel lang langzaam fietsen. Je kunt veel kracht training doen: dan kan je 15x je pedalen in een héééél groot verzet rond draaien.

Maar de truuk is je trainingen zo te combineren dat je uiteindelijk heel hard kunt fietsen.


(en dikke spieren zijn vooral erfelijk bepaald, het aantal spiervezels is vooral erfelijk bepaald en neemt door training nauwelijks toe, al worden de vezels zelf wel dikker).