Marathon Training,hoe doen jullie dat?

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
Gebruikersavatar
nielsvo
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1456
Lid geworden op: zo 5 maart 2006, 20:45
Mijn mountainbike: Pivot Mach 429SL

di 26 mei 2015, 21:58

TaurineR schreef:Ik heb het nog niet over het rijden in het donker, iets wat volgens mij niet past bij MTB'ken'.
Waarom zou dat niet passen? :~
Geeft juist een extra dimensie en met goede verlichting rijd je ook niet een veel langzamer gemiddelde.
TaurineR
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 299
Lid geworden op: zo 8 maart 2009, 00:46
Mijn mountainbike: C. FSi

di 26 mei 2015, 22:27

nielsvo schreef:
TaurineR schreef:Ik heb het nog niet over het rijden in het donker, iets wat volgens mij niet past bij MTB'ken'.
Waarom zou dat niet passen? :~
Geeft juist een extra dimensie en met goede verlichting rijd je ook niet een veel langzamer gemiddelde.
Ik heb op een technisch parcours al mijn concentratie nodig om bij daglicht vlotjes te rijden.
Daarom kan ik me niet voorstellen dat het s'nachts met een lamp(je) evengoed zou gaan.
Uiteraard is dit mijn mening, en iedereen mag er een ander op nahouden.
byorka
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 8355
Lid geworden op: ma 26 juli 2004, 20:29
Mijn mountainbike: Ne ne Niner

di 26 mei 2015, 22:39

In het donker fiets je inderdaad iets rustiger, ikke tenminste.
Maar dat geeft niet, is juist goed. Constante hartslag en lekker door het bos cruisen!

Overdag in het licht lekker knallen, veel veiliger.
Ik ploeterde en rook de overwinning!

Later bleek het alleen maar gebakken lucht te zijn.
Gebruikersavatar
tiewrap
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1856
Lid geworden op: do 25 september 2014, 16:27
Mijn mountainbike: Haibike Sleek

di 26 mei 2015, 22:45

Geen dingen waar ik me dan druk over hoef te maken.
Gewoon cruise control op 125 bpm tot t klaar is.

Gei-kek al achter de geraniums vandaan ?
Gebruikersavatar
nielsvo
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1456
Lid geworden op: zo 5 maart 2006, 20:45
Mijn mountainbike: Pivot Mach 429SL

di 26 mei 2015, 23:46

TaurineR schreef: Ik heb op een technisch parcours al mijn concentratie nodig om bij daglicht vlotjes te rijden.
Daarom kan ik me niet voorstellen dat het s'nachts met een lamp(je) evengoed zou gaan.
Uiteraard is dit mijn mening, en iedereen mag er een ander op nahouden.
Maar wie had het over een technisch parcours :~ Het is Drenthe hè :winkie:
aurelius
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 7525
Lid geworden op: do 26 november 2009, 23:35
Mijn mountainbike: Zuid Limburg, Voerstreek, ViseXC

wo 27 mei 2015, 00:18

200km... zomaar 10 uur fietsen bij matig-goede ondergrond? Wat pauzes erbij... een dagtaak.
Niet al te technisch, als het meezit (want sneeuw, bevroren sporen, zeker in het donker, modderpoelen, kunnen een parcours radicaal zwaarder maken natuurlijk...). Pffff...
Stel, het werd in de zomer georganiseerd, dan was het een stuk eenvoudiger zijn geweest.

Hoe dan ook: kilometers maken, zituren in het zadel dus.
Leuke 'seizoensafsluiter' als tussendoel, check en training: de 105km BBC met 2015 hm. Als je die begin oktober uitrijdt lig je qua duurtraining aardig op schema voor Drenthe, lijkt me. Of nog daarvoor de MH2D: op zaterdag en zondag 70km MTB-en in september. En zo zijn er veel meer leuke marathons, Belgie, Duitsland, die je daarvoor kunt gebruiken. Via mijn onderschrift kom je ook bij een hele mooie trans-Zuid Limburg, 90 km, 1900 hm, ook een mooie training. Als het maar lang en ver is, tempo doet er niet zoveel toe.

Dan nog nadenken over kleding, voeding, licht, batterijen, technische back up, materiaalkeuze, etc.

Succes!
EL Maroq
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2520
Lid geworden op: vr 22 februari 2013, 21:04
Mijn mountainbike: Salsa Mukluk 3/ Trek Farley 5

zo 7 juni 2015, 19:42

Ik heb mij toevallig ook ingeschreven voor deze met als bijzaak het NK Fatbike.
Momenteel even door virus afgeremd in de training.
Normaal is mijn training iedere werkdag op de bosracert naar mn werk wat 30km retour is. Daarnaast wanneer de tijd en kinderopvang het toelaat een langere tocht van 30-80km of twee uur op de trainer fietsen. Tegen het najaar gaan de trainingssessies langer worden richting 175km. Meer train ik alleen op de bosracert en niet op de fatbike. T karakter moet ook meehelpen :winkie:
Chamois creme altijd bij 30plus ritten tegen schuren in de lies. Goede ervaring met de creme van Doc's
Voor verlichting heb ik al een mooie oplossing voor de helm in een USB led-lamp met 2200mah powerbank waarmee ik voor ruim 14 uur verlichting heb. Op het stuur een xeccon s6 van MTB-Led.com met diverse accu's waarmee ik nu voor circa 8 uur aan verlichting heb. Waarschijnlijk koop ik er nog een grote accu bij ter vervanging van twee kleinere accu's.
Voor warmte een fleece gevoerde bib in waterafstotende uitvoering met daarover een beggy shirts of full beggy. Aan het stuur pogies(stuurmoffen) en het frame volhangen met tassen/bidonhouders
Wat dat betrefd zijn fatbikes ideaal :lol:
Mijn doel is overigens om de Drenthe200 selfsupplied uit te rijden maar dat moet ik nog eens goed berekenen ivm gewicht van bepakking.

Edit: mijn verwachting/doel is om rond 22.00uur, te finishen en daar train ik ook mijn gemiddelde snelheid op
Laatst gewijzigd door EL Maroq op zo 7 juni 2015, 21:17, 1 keer totaal gewijzigd.
Gebruikersavatar
tiewrap
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1856
Lid geworden op: do 25 september 2014, 16:27
Mijn mountainbike: Haibike Sleek

za 4 juli 2015, 08:43

Af en toe op strava te zien was gei-kek een beetje aan het trollen met dit topic ?
Gaat hier gelukkig steeds beter.
Alleen jammer dat er weinig marathon's zijn nu ?
Ook al een lamp, dus binnenkort maar eens in t donker testen.
Hoop zelf binnenkort naar de 150km te gaan, 100 is niet echt een probleem meer.
Gek genoeg valt de racefiets me vaak zwaarder als de mtb.
Gebruikersavatar
bouwpakket
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3556
Lid geworden op: vr 22 mei 2009, 21:58
Mijn mountainbike: Ibis Ripley V1 & V4, Ragley TD:1 SS, Breezer Inversion

za 4 juli 2015, 12:25

tiewrap schreef:Gek genoeg valt de racefiets me vaak zwaarder als de mtb.
Saai hè...... :lol:
MTB Trail Care Crew Utrechtse Heuvelrug

Ibis Ripley
Ragley TD:1 29 ti rigid Single Speed
Gebruikersavatar
Aron B
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 701
Lid geworden op: ma 7 oktober 2013, 11:31
Mijn mountainbike: Camber alles moet carbon

za 4 juli 2015, 18:26

bouwpakket schreef:
tiewrap schreef:Gek genoeg valt de racefiets me vaak zwaarder als de mtb.
Saai hè...... :lol:
Voor mn duurvermogen doe ik racefietson.

Van de week lekker in de Ardennen gereden met een groep collega's, da's wel even andere koek. Vond 't erg gaaf terwijl ik 4 maanden geleden nog de racefiets afzwoor.

Maar goed, sorry voor offtopic :P
Gei-Kek
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1244
Lid geworden op: za 9 januari 2010, 00:33
Mijn mountainbike: On-One Inbred

zo 5 juli 2015, 12:58

Ik neem altijd muziek mee.
Op een niet al te hoog volume zodat ik wat om mij heen hoor.

Dan valt het mee,anders met een groep over de weg is wel een stuk leuker.
Duurtraing=duurt lang :tong :-q
╭∩╮(︶︿︶)╭∩╮ otb-koning ╭∩╮(︶︿︶)╭∩╮

What do you mean i ain't kind, just not your kind.

Liever te dik in de kist als weer een feesie gemist
EL Maroq
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2520
Lid geworden op: vr 22 februari 2013, 21:04
Mijn mountainbike: Salsa Mukluk 3/ Trek Farley 5

zo 5 juli 2015, 16:43

Gei-Kek schreef:Ik neem altijd muziek mee.
Op een niet al te hoog volume zodat ik wat om mij heen hoor.

Dan valt het mee,anders met een groep over de weg is wel een stuk leuker.
Duurtraing=duurt lang :tong :-q
Mijn duurtrainingen doe ik tegenwoordig op de Tacx met een filmpje erbij.
Wel op de reetfiets aangezien de fatbike niet past :evil:
Gebruikersavatar
tiewrap
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1856
Lid geworden op: do 25 september 2014, 16:27
Mijn mountainbike: Haibike Sleek

zo 5 juli 2015, 16:50

Dat is zo niet cool, met een racefiets op een tacx :o
EL Maroq
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2520
Lid geworden op: vr 22 februari 2013, 21:04
Mijn mountainbike: Salsa Mukluk 3/ Trek Farley 5

zo 5 juli 2015, 17:26

tiewrap schreef:Dat is zo niet cool, met een racefiets op een tacx :o
Klopt maar wel handig als je geen oppas hebt voor je kinderen en toch wilt trainen.
Rayb81
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3433
Lid geworden op: di 7 januari 2014, 00:11
Mijn mountainbike: Specialized Camber 26" 2k11 Tuned en Crave 2k14 Tuned

zo 5 juli 2015, 21:19

Heb niet zo veel moeite met duurtrainingen.

Gewoon een mooi, leuk gevarieerd rondje uitstippelen en genieten onderweg.
Plaats reactie