Goedendag,
Heb mijn onderschrift eer aan gedaan en mijn scheen/kuitbeen gebroken net boven de enkel. En er zitten wat schroeven en plaatjes in. Het is nu bijna 3 week geleden. En mag hem niet belasten.
Gips is er na 2 weken afgegaan. Been ziet er goed uit en kan hem redelijk pijnloos bewegen. Maar ik wil graag FIETSEN. Zit zelfs te denken aan een spinningsfiets. Als het been vastzit aan de spinningsfiets dan is het toch onbelast?? Iemand hier ervaring mee.??
Groet
Gebroken scheen/kuitbeen.
Spinning fiets is volgens mij toch een doortrapper? Lijkt me dan niet zo verstandig om mee te beginnen. Als je per ongeluk vergeet door te trappen voelt het vast niet heel fijn in het begin. Een tacx of iets vergelijkbaars lijkt me beter.
-
aurelius
- Elite Mountainbiker
- Berichten: 10376
- Lid geworden op: do 26 november 2009, 23:35
- Mijn mountainbike: Lux Trail CF7
Als je je been naar beneden duwt zet je kracht met je voet op een trapper en is dat belast bewegen.
Onbelast is als je helemaal niet steunt op je voet, als je er helemaal geen kracht op/mee zet.
Onbelast is als je helemaal niet steunt op je voet, als je er helemaal geen kracht op/mee zet.
The "Fun Zone" is definitely quicker to find on a shorter travel bike.
You only want as much as is necessary and as little as possible.
You only want as much as is necessary and as little as possible.
-
bert l.
- Elite Mountainbiker
- Berichten: 10862
- Lid geworden op: zo 29 februari 2004, 15:12
- Mijn mountainbike: Cube AMS 100
- Contacteer:
Als je je aan de voorschriften van de dokter houdt en je koest houdt, zit je straks sneller weer op de fiets. Dus nu effe niet aan je ongeduld toegeven. Ga maar voetbal kijken!
Hallo,
Heb het met mijn Fysio besproken, en die kwam met wat vage antwoorden van wel of niet doen. , zwemmen mocht dan weer wel. Sauna leek haar beter van niet met die stalen pennen.
Mag\moet mijn voet wel bewegen maar mag er niet op staan\belasten. Als ik vast zit met mijn voet aan de fiets met klikpedaal o.i.d. krijgt hij wel beweging. (Wat goed is, want ik moet mijn voet bewegen.) Maar hoef ik hem niet te belasten omdat ik met mijn andere voet kan trappen. Maar ja das mijn theorie, zelf nog nooit op een spinningfiets gezeten.
Groet Tjeerd.
Heb het met mijn Fysio besproken, en die kwam met wat vage antwoorden van wel of niet doen. , zwemmen mocht dan weer wel. Sauna leek haar beter van niet met die stalen pennen.
Mag\moet mijn voet wel bewegen maar mag er niet op staan\belasten. Als ik vast zit met mijn voet aan de fiets met klikpedaal o.i.d. krijgt hij wel beweging. (Wat goed is, want ik moet mijn voet bewegen.) Maar hoef ik hem niet te belasten omdat ik met mijn andere voet kan trappen. Maar ja das mijn theorie, zelf nog nooit op een spinningfiets gezeten.
Doctor says I need to rest... I better check the internet for that....
Groet Tjeerd.
"Het is niet de vraag wanneer ik onderuit ga, maar hoe ik onderuit ga 
"
"-
aurelius
- Elite Mountainbiker
- Berichten: 10376
- Lid geworden op: do 26 november 2009, 23:35
- Mijn mountainbike: Lux Trail CF7
Luister nou gewoon naar de goede raad van je orthopeed....aurelius schreef:Als je je been naar beneden duwt zet je kracht met je voet op een trapper en is dat belast bewegen.
Onbelast is als je helemaal niet steunt op je voet, als je er helemaal geen kracht op/mee zet.
Als die aangeeft, belasten, dan pas belasten.
Voetbal, Wimbledon, Tour.... Geef je er zolang maar even aan over. Niet leuk, wel noodzakelijk voor een voorspoedig herstel. Laatste wat je wil is 'non-reunion', botten die niet stevig aan elkaar groeien doordat ze te vroeg teveel belast zijn.
Rust, that's all it needs, voor nu.
The "Fun Zone" is definitely quicker to find on a shorter travel bike.
You only want as much as is necessary and as little as possible.
You only want as much as is necessary and as little as possible.
-
desmol1
- All rounder
- Berichten: 110
- Lid geworden op: di 4 september 2012, 20:03
- Mijn mountainbike: Scott spark 2020
Leef met je mee Tjeerd, zit nu op een stoel voor de caravan in berg en terblijt (met een gebroken arm) met om me heen de mooiste routes van Limburg. Kan ook niet wachten dus snap je gevoel en het idee dat we ons na een week al genezen voelen. Er zit niks anders op rust pakken, alle andere verwaarloosde blessures gaan ook over merk ik en die fiets wacht wel.
Intussen pluis ik internet uit en lees ik boeken en tijdschriften.
Succes met je herstel.
Intussen pluis ik internet uit en lees ik boeken en tijdschriften.
Succes met je herstel.
Allen bedankt voor de reacties
Iemand nog een idee voor leuke MTB sites en TV Series
Hoor net dat ik rust moet nemen
En voor degene die het willen weten.....
Ben met een MTB clinic onderuit gegaan in een bocht op het grasveld. Bochten er voor ging super. Banden super veel grip. (Fiets sinds kort tubeless met Michelin Wild'n Grip" en nog een beetje aan het stoeien met bandendruk) Echt gaaf om te zien hoeveel grip je kunt hebben met een paar MTB bandjes. Helaas gleed ik in de "laatste" bocht onderuit. Had meteen door dat het niet goed was. En heb verder been niet belast. Door de mede MTB'ers achter in de auto geplaatst en naar het ziekenhuis gebracht. Enkel zat een groot ei op. Op de foto bleek dat scheenbeen en kuitbeen gebroken was. Net boven de enkel. Volgende ochtend geopereerd en wat pennen en schroeven gekregen. Dag later weer naar huis met gips om het voetje. Gips is er dus na twee weken afgehaald. Nu overal last van behalve van de breuk Spierpijn in goede been/heup.
Denk dat ik maar wat Strava segmenten ga aanmaken voor de rolstoel.............
Iemand nog een idee voor leuke MTB sites en TV Series
Hoor net dat ik rust moet nemen En voor degene die het willen weten.....
Ben met een MTB clinic onderuit gegaan in een bocht op het grasveld. Bochten er voor ging super. Banden super veel grip. (Fiets sinds kort tubeless met Michelin Wild'n Grip" en nog een beetje aan het stoeien met bandendruk) Echt gaaf om te zien hoeveel grip je kunt hebben met een paar MTB bandjes. Helaas gleed ik in de "laatste" bocht onderuit. Had meteen door dat het niet goed was. En heb verder been niet belast. Door de mede MTB'ers achter in de auto geplaatst en naar het ziekenhuis gebracht. Enkel zat een groot ei op. Op de foto bleek dat scheenbeen en kuitbeen gebroken was. Net boven de enkel. Volgende ochtend geopereerd en wat pennen en schroeven gekregen. Dag later weer naar huis met gips om het voetje. Gips is er dus na twee weken afgehaald. Nu overal last van behalve van de breuk
Spierpijn in goede been/heup.Denk dat ik maar wat Strava segmenten ga aanmaken voor de rolstoel.............
"Het is niet de vraag wanneer ik onderuit ga, maar hoe ik onderuit ga "
"-
Kapitein Iglo
- Moderator
- Berichten: 13037
- Lid geworden op: wo 3 december 2008, 10:05
Red Bull TV. Helpt je door de moeilijk momentjes:).
Doneer en help mee!
Ibis Ripmo AF 2022
Pace RC529 2019
Sonder Camino Al Apex1 2018
Retired: Nukeproof Scout 290, 2x Trek Superfly 7, Stevens Fluent, Stevens S7
Ibis Ripmo AF 2022
Pace RC529 2019
Sonder Camino Al Apex1 2018
Retired: Nukeproof Scout 290, 2x Trek Superfly 7, Stevens Fluent, Stevens S7
-
dirtydutch
- Mtb fanaat
- Berichten: 47
- Lid geworden op: wo 3 november 2010, 17:34
- Mijn mountainbike: Rose Jabba Wood
Allereerst: balen man, beterschap!
Heb zelf 5 jr terug o.a. mn scheenbeen en pols gebroken, alles operatief gefixeerd. Ik mocht en kon al heel snel weer fietsen, maar had een pen in mijn scheenbeen, wat mogelijk sneller te belasten is dan jouw been?
Fietsen is iig 1 van de eerste dingen die je snel kunt op pakken, en pijnvrij is.
Sowieso zou ik krachttraining willen adviseren onder begeleiding van een fysio, had zelf behoorlijk verlies aan kracht en spiermassa naderhand, en heeft bij mij (te) lang geduurd.
Uiteindelijk ben ik weer helemaal de oude geworden, maar is wel 3 jaar overheen gegaan.
Ik wens je een voorsdpoedig herstel en zoals al eerder is gezegd; luister vooral goed naar je eigen lichaam!
Heb zelf 5 jr terug o.a. mn scheenbeen en pols gebroken, alles operatief gefixeerd. Ik mocht en kon al heel snel weer fietsen, maar had een pen in mijn scheenbeen, wat mogelijk sneller te belasten is dan jouw been?
Fietsen is iig 1 van de eerste dingen die je snel kunt op pakken, en pijnvrij is.
Sowieso zou ik krachttraining willen adviseren onder begeleiding van een fysio, had zelf behoorlijk verlies aan kracht en spiermassa naderhand, en heeft bij mij (te) lang geduurd.
Uiteindelijk ben ik weer helemaal de oude geworden, maar is wel 3 jaar overheen gegaan.
Ik wens je een voorsdpoedig herstel en zoals al eerder is gezegd; luister vooral goed naar je eigen lichaam!
Nec temere nec timide
