Het is natuurlijk niet zo dat dit direct opgelost is... Als de boel overbelast is (geweest), hebben de spieren & pezen tijd nodig om te herstellen. Pas als alles herstelt is kun je een goed oordeel vellen over de toegepaste modificatie. Alles daarvoor schept een foutief beeld.Hermanusb schreef:Ik heb hem 0.5 cm verlaagt maar geen resultaat.
Ga nog wat omlaag en anders de fysio of sportarts.
Gek genoeg is het zo dat ik 4 uur na de toch niks meer voel.
Ik neig naar overstrekking icm korte spieren/pezen
pijnlijk achterkant knie
-
- Mountainbike Junk
- Berichten: 481
- Lid geworden op: do 18 augustus 2011, 12:34
- Mijn mountainbike: Blauw Biggetje
"Dont be fat and ugly, just be ugly!"
Alpe d'HuZes 2014: 6x
Alpe d'HuZes 2015: 5x Team 'Lachend naar Boven'
Alpe d'HuZes 2014: 6x
Alpe d'HuZes 2015: 5x Team 'Lachend naar Boven'
- Redbulletje
- All rounder
- Berichten: 95
- Lid geworden op: ma 11 november 2013, 12:10
- Mijn mountainbike: Redbull NPL Altanium 6013 Marathon + Cross Hybride
- ben het met ninetech eens...neem je tijd ervoor, niets forceren
- probeer je spieren ook anders te belasten, niet te eenzijdig.
- spieren onvoldoende warm (kunnen blijven) rijden kan ook een rol van betekenis zijn.
- te snel te hard willen, zonder goed inrijden etc,. zie ik ook vaak... zo vanuit de auto op de fiets en knallen.....
- heb je btw een voetbal achtergrond of heb je aan capoeira (achtige dingen) gedaan? dan heb je wellicht al een kwetsbaarheid opgebouwd. Enige remedie is korter fietsen. Je wil niet weten hoeveel mensen hun knieen al kapot hebben gelopen op relatief jonge leeftijd. neem bij twijfel en aanhoudende klachten contact op met je huisarts
- probeer je spieren ook anders te belasten, niet te eenzijdig.
- spieren onvoldoende warm (kunnen blijven) rijden kan ook een rol van betekenis zijn.
- te snel te hard willen, zonder goed inrijden etc,. zie ik ook vaak... zo vanuit de auto op de fiets en knallen.....
- heb je btw een voetbal achtergrond of heb je aan capoeira (achtige dingen) gedaan? dan heb je wellicht al een kwetsbaarheid opgebouwd. Enige remedie is korter fietsen. Je wil niet weten hoeveel mensen hun knieen al kapot hebben gelopen op relatief jonge leeftijd. neem bij twijfel en aanhoudende klachten contact op met je huisarts
''If you don't know where you going, any Road Will take you there''
Ik heb vroeger gevoetbald en veel aan hardlopen gedaan, halve marathons bijvoorbeeld.
Ik weet dat daardoor de spieren korter worden, er zijn oefeningen om de spieren te rekken maar daar durf ik nog niet zo goed aan.
Laatste ritje ging redelijk dus niet te zwaar belasten voorlopig.
Kan het kwaad om oefeningen te doen om de spieren langer te krijgen?
Ik weet dat daardoor de spieren korter worden, er zijn oefeningen om de spieren te rekken maar daar durf ik nog niet zo goed aan.
Laatste ritje ging redelijk dus niet te zwaar belasten voorlopig.
Kan het kwaad om oefeningen te doen om de spieren langer te krijgen?
- Redbulletje
- All rounder
- Berichten: 95
- Lid geworden op: ma 11 november 2013, 12:10
- Mijn mountainbike: Redbull NPL Altanium 6013 Marathon + Cross Hybride
daarvoor moet je echt naar een specialist...beter voorkomen, dan genezen
- een kunstknie kan (bijv) maar 1x worden geplaatst, als je de boel kapot hebt....en een kunstknie heeft ook een beperkt levensduur. Neem dergelijke klachten dus altijd serieus
- een kunstknie kan (bijv) maar 1x worden geplaatst, als je de boel kapot hebt....en een kunstknie heeft ook een beperkt levensduur. Neem dergelijke klachten dus altijd serieus
''If you don't know where you going, any Road Will take you there''
Ik heb nu ook al enkele weken last van de zelfde klachten als boven beschreven, kon zelf niet verklaren hoe ik dit opgelopen zou hebben. En had al helemaal niet de link gelegd met overstrekking.
Ga meteen mijn zadel omlaag brengen.
Dank voor it goede topic!
Ga meteen mijn zadel omlaag brengen.
Dank voor it goede topic!
-
- Mtb fanaat
- Berichten: 17
- Lid geworden op: za 4 oktober 2014, 17:26
ik heb wel medicijnen voor een te hoog cholesterolhansdegebruiker schreef:Checklist:
Gebruik je cholesterol verlagende medicijnen?
Heb je rugklachten.
Hoe diep zit je op je bike?
Als je op je bike zit, uitklikt en dan je hak op je pedaal zet is je been dan gestrekt of licht gebogen?
Rij je op souplesse (duw, sleep, trek, duw naar voren)?
Is de pijn bovenin je kuit of onderin je hamstring?
maar wat heeft dat te maken met een zere achterkant van je knie want daar
heb ik ook soms last van.
- asphaltdude
- Elite Mountainbiker
- Berichten: 3363
- Lid geworden op: zo 28 september 2003, 19:41
- Mijn mountainbike: Karate Monkey, Ogre, Cross Check, Propel, Langster
- Contacteer:
Statines kunnen spierpijn veroorzaken.
Everybody bought a new bike!
-
- Extreme Biker
- Berichten: 753
- Lid geworden op: za 17 september 2005, 19:25
- Mijn mountainbike: Kona Hei Hei & Salsa Moto Rapido
- Contacteer:
Ik herken het gevoel en de 'pijn', maar ik heb er enkel last van in de winter met kou. Verlagen van het zadel helpt bij mij niets. Wat wel helpt is zorgen dat m'n knie niet koud wordt, dus met kou doe ik zo'n goedkope brace van de Lidl eromheen om de boel wat warmer te houden.
Enkele jaren geleden ben ik ermee naar een Physio geweest, maar die kon er niet zoveel mee.
Ik heb altijd het idee dat het de pees/spier is die vanaf mijn kuit naar m'n knie loopt.
Enkele jaren geleden ben ik ermee naar een Physio geweest, maar die kon er niet zoveel mee.
Ik heb altijd het idee dat het de pees/spier is die vanaf mijn kuit naar m'n knie loopt.
-
- Mtb fanaat
- Berichten: 35
- Lid geworden op: ma 27 oktober 2014, 16:58
- Mijn mountainbike: Bulls Copperhead 3 RS
Klinkt ook een beetje als probleem met je pezen.
Men denkt vaak alleen in spier en gewricht maar je pezen (aanhechting bij zowel spier als bot) moeten de belasting ook aankunnen.
Vaak als mensen er een tijdje uit zijn en ineens weer vol de sport oppakken dan levert dat problemen op. Spieren doen namelijk sneller weer helemaal mee met het koppie dan de pezen.
Maar weet niet of dat bij jou ook het geval is.
Als er afgelopen tijd weinig veranderd is in je rijgedrag, routes die je rijd of je fiets dan moet je zeker even langs de huisarts.
Men denkt vaak alleen in spier en gewricht maar je pezen (aanhechting bij zowel spier als bot) moeten de belasting ook aankunnen.
Vaak als mensen er een tijdje uit zijn en ineens weer vol de sport oppakken dan levert dat problemen op. Spieren doen namelijk sneller weer helemaal mee met het koppie dan de pezen.
Maar weet niet of dat bij jou ook het geval is.
Als er afgelopen tijd weinig veranderd is in je rijgedrag, routes die je rijd of je fiets dan moet je zeker even langs de huisarts.
darkdepth zei spd........check afstelling.
ik kreeg andere pedalen en checkte stomweg niet de afstelling. bij eerste hek trok ik rechtervoet los en week au in de knieholte. was in mijn geval dus zo.
herman sterkte met t euvel.
ik kreeg andere pedalen en checkte stomweg niet de afstelling. bij eerste hek trok ik rechtervoet los en week au in de knieholte. was in mijn geval dus zo.
herman sterkte met t euvel.