Kunstheup en mountainbiken

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
Plaats reactie
Gebruikersavatar
Aron B
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 699
Lid geworden op: ma 7 oktober 2013, 11:31
Mijn mountainbike: Camber alles moet carbon

di 26 augustus 2014, 00:33

Goed te horen! Succes met het herstel.
Gebruikersavatar
mud mate
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 7527
Lid geworden op: do 16 september 2010, 14:44
Mijn mountainbike: Nicolai G16 XL Black, Liteville 301XXL RAW
Contacteer:

di 26 augustus 2014, 10:06

Kijk dat is positief...
Paul Rush
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2031
Lid geworden op: ma 26 januari 2009, 18:59
Mijn mountainbike: Staal:Ritchey P29, Genesis Croix de Fer 20

di 26 augustus 2014, 13:40

zojuist in het mrc aangekomen. prachtige locatie, mooie eigen kamer.
hier zal ik 6-8 weken programmas volgen, waarvan de eerste 2 weken intern.
ik kijk ernaar uit, komt zeer professioneel over.
intakegeprek gehad, straks een rondleiding.
En wat is hier het praktisch nut van?
Paul Rush
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2031
Lid geworden op: ma 26 januari 2009, 18:59
Mijn mountainbike: Staal:Ritchey P29, Genesis Croix de Fer 20

wo 27 augustus 2014, 13:45

het gaan 3 weken intern worden, prima.
weer slechte nacht gehad, nu 8 nagenoeg slapeloze nachten achter elkaar.
vanavond eens proberen met 20gram temazepam.

vanochtend hydrotherapie gehad, was erg fijn, goed kunnen bewegen in dat warme water.
straks naar de fysio. misschien straks op de hometrainer
het gaat iedere dag iets beter
En wat is hier het praktisch nut van?
Gebruikersavatar
bert l.
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 8194
Lid geworden op: zo 29 februari 2004, 15:12
Mijn mountainbike: Cube AMS 100
Contacteer:

wo 27 augustus 2014, 16:02

Paul Rush schreef:het gaan 3 weken intern worden, prima. weer slechte nacht gehad, nu 8 nagenoeg slapeloze nachten achter elkaar. vanavond eens proberen met 20gram temazepam. vanochtend hydrotherapie gehad, was erg fijn, goed kunnen bewegen in dat warme water. straks naar de fysio. misschien straks op de hometrainer het gaat iedere dag iets beter
kudos
Gebruikersavatar
mud mate
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 7527
Lid geworden op: do 16 september 2010, 14:44
Mijn mountainbike: Nicolai G16 XL Black, Liteville 301XXL RAW
Contacteer:

wo 27 augustus 2014, 19:01

Paul Rush schreef:het gaan 3 weken intern worden, prima.
Uh is het geen P.I.?
weer slechte nacht gehad, nu 8 nagenoeg slapeloze nachten achter elkaar.
vanavond eens proberen met 20gram temazepam.
Tja dat is wel waardeloos...
misschien straks op de hometrainer het gaat iedere dag iets beter
Hmm begint op fietsen te lijken :-q
Paul Rush
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2031
Lid geworden op: ma 26 januari 2009, 18:59
Mijn mountainbike: Staal:Ritchey P29, Genesis Croix de Fer 20

vr 29 augustus 2014, 12:45

Vanochtend op een zitfiets getraind, heerlijk om eindelijk weer de fietsbeweging te maken.
Ik heb nog wel een lange weg te gaan, maar de start voelt goed.
Pleister is er net af, litteken ziet er goed uit, woensdag gaan de krammen eruit.
Vannacht eindelijk wat geslapen, 4 uurtjes, lekker.
Het begint weer wat te worden, het gaat wel goed zo.
En wat is hier het praktisch nut van?
Gebruikersavatar
mud mate
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 7527
Lid geworden op: do 16 september 2010, 14:44
Mijn mountainbike: Nicolai G16 XL Black, Liteville 301XXL RAW
Contacteer:

vr 29 augustus 2014, 12:58

En hoeveel mm veerweg hebben die fietsen daar...?
En is het nog een beetje een gaaf parcours die ze je voorschotelen? :wink:
Paul Rush
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2031
Lid geworden op: ma 26 januari 2009, 18:59
Mijn mountainbike: Staal:Ritchey P29, Genesis Croix de Fer 20

zo 31 augustus 2014, 14:18

Gisteren en vandaag geen therapie. Wel verplaats ik mij nu met krukken i.p.v. met de rolstoel, dus toch wat vooruitgang.
Komende week veel sport, fysio-, ergo- en hydrotherapie.
Ik denk dat ik komende week wat stappen ga maken.
Slapen is inmiddels zo'n 5-6 uur per nacht, niet slecht.
En wat is hier het praktisch nut van?
Gebruikersavatar
mud mate
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 7527
Lid geworden op: do 16 september 2010, 14:44
Mijn mountainbike: Nicolai G16 XL Black, Liteville 301XXL RAW
Contacteer:

zo 31 augustus 2014, 14:28

Andere simpele handeling zoals bijv. schoenen aantrekken, lukken die al?
Paul Rush
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2031
Lid geworden op: ma 26 januari 2009, 18:59
Mijn mountainbike: Staal:Ritchey P29, Genesis Croix de Fer 20

zo 31 augustus 2014, 19:03

Ik mag 6 weken niet verder bukken als 90 graden. Dus mijn linkervoet afdrogen en sok aantrekken kan en mag nog niet. Schoenen aantrekken lukt met een lange schoenlepel.
Aanstaande week leer ik trap lopen, dus ik verwacht dat ik a.s. weekend thuis kan doorbrengen, en dan volgende week weer intern. Mijn vrouw heeft een voltijd baan, dus in het weekend kan ik terug vallen op haar.
En wat is hier het praktisch nut van?
Paul Rush
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2031
Lid geworden op: ma 26 januari 2009, 18:59
Mijn mountainbike: Staal:Ritchey P29, Genesis Croix de Fer 20

vr 5 september 2014, 15:36

Zo, dat was een prettige maar intensieve revalidatieweek. Ik ben nu heerlijk thuis aangezien ik prima uit de voeten kan. Wel wat pijntjes en ik kan/mag nog niet bukken, maar ik kan binnenshuis redelijk wat doen met 1 kruk. Traplopen gaat prima.
Afgelopen week een paar keer op een zitfiets gezeten en dat voelt goed. Helaas zit een echte fiets er de komende 4 weken nog niet in, maar dat zal daarna toch niet lang meer duren.
Door de fysio worden de spieren, kapsels en aanhechtingen behoorlijk onder spanning gezet, maar het resultaat mag er voorlopig zijn, de beweeglijkheid neemt toe.
Gewrichtspijn is er niet meer, wondpijn nog een beetje, maar het is nu vooral spier- en kapselpijn, maar dat is tijdelijk.
Komende week nog intern in het revalidatiecentrum, daarna nog een week of 4 terug voor dagbehandelingen.
Ik ben blij dat ik de stap heb genomen om de operatie te laten doen.
En wat is hier het praktisch nut van?
Gebruikersavatar
vibemaker
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1356
Lid geworden op: zo 18 augustus 2013, 10:32
Contacteer:

vr 5 september 2014, 16:08

Goed om te lezen dat het voorspoedig gaat met je! Ik heb een collega die hele andere ervaringen had de eerste weken, maar die was waarschijnlijk een stuk minder fit dan jij! :-q
| Pride And Joy: Orange Crush 29 - man on the silver mountain(bike) | Gewoon, omdat het kan: Project Bamboo | Voor het archief: Nukeproof Scout 29 - Dartmoor Primal 29 | Hoe het begon: 'Black-Bluety' |
Paul Rush
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2031
Lid geworden op: ma 26 januari 2009, 18:59
Mijn mountainbike: Staal:Ritchey P29, Genesis Croix de Fer 20

vr 5 september 2014, 18:17

Ik denk dat fitheid heel belangrijk is als je zo'n operatie ingaat.
Ik heb een maand voor de ingreep nog samen met de fysio op de kazerne een programma opgesteld en uitgevoerd om de spieren rondom de heup zo sterk mogelijk te maken, meer kan je dan ook niet doen, naast een goede basisconditie uiteraard.
En wat is hier het praktisch nut van?
Gebruikersavatar
bert l.
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 8194
Lid geworden op: zo 29 februari 2004, 15:12
Mijn mountainbike: Cube AMS 100
Contacteer:

vr 5 september 2014, 20:49

Goed bezig :-q
Fijn dat het goed gaat. Hopelijk kan je snel weer biken. (Sex komt daarna wel :bier: )
Plaats reactie