in de zomer, en met warm weer, (bij erge inspanning) krijg in regelmatig kramp rechts in de onderbuik wat kan zit zijn , en wat kan ik er tegen doen.
groeten robert
kramp rechts in de onderbuik
-
Mister Bliz
- All rounder
- Berichten: 59
- Lid geworden op: wo 10 september 2003, 16:16
Ik heb er zelf vaker last van tijdens wedstrijden, maar als ik met kleine slokjes drink, en goed doe opwarmen heb ik er geen last meer van.
Dus niet teveel drinken!
Dus niet teveel drinken!
-
shiverer
- Site Admin
- Berichten: 17266
- Lid geworden op: wo 7 april 2004, 20:49
- Mijn mountainbike: Crisp - Turner Flux
- Contacteer:
Overkomt mij ook weleens, tijdens het rijden als ik te ontegelmatig drink, maar ook als ik weer eens niet genoeg tijd neem tussen maaltijd en start mountainbiken. Beetje afhankelijk van wat ik gegeten heb, maar 45 minuten is voor mij wel het absolute minimum.
Toch komt me dit ook nog wel eens voor op momenten dat er geen duidelijk aanwijsbare reden is, dus ik ga maar even de volgende reacties met lichte spanning en interesse afwachten.
Toch komt me dit ook nog wel eens voor op momenten dat er geen duidelijk aanwijsbare reden is, dus ik ga maar even de volgende reacties met lichte spanning en interesse afwachten.
-- Erger u niet, verwonder u slechts.. -- Small hops, grasshopper.. -- <2 --
-
jerry's kid
- Extreme Biker
- Berichten: 606
- Lid geworden op: zo 28 april 2002, 02:00
- Mijn mountainbike: Stanton Sherpa Gen 3
- Contacteer:
Steken in de zij
Bij forse en langdurende inspanningen kan een sporter steken in de zij voelen. Meestal zit deze pijn links onder de ribbenboog (ter hoogte van maag/milt) of rechts in de leverstreek. Het vermoeden bestaat dat de steken worden veroorzaakt door een prikkeling van het middenrif (dat gebruikt wordt bij de ademhaling) of door kramp in het deel van de dikke darm dat zich in de bovenbuik bevindt. Steken in de zij zijn niet gevaarlijk, alleen onprettig.
EHBO
- Laat de persoon rustiger sporten en goed doorademen.
- Laat als dat niet helpt, de persoon even stoppen met sportbeoefening en adviseer hem zich lang te maken (het lichaam uit te rekken)
- Laat de persoon eventueel op de rug liggen
Voorkomen!
- Gebruik geen zware maaltijden vlak voor het sporten.
- Doe een goede warming up waarbij de snelheid en intensiteit van de inspanning geleidelijk wordt opgevoerd.
(http://www.wvc.vlaanderen.be/gezondspor ... steken.htm)
Bij forse en langdurende inspanningen kan een sporter steken in de zij voelen. Meestal zit deze pijn links onder de ribbenboog (ter hoogte van maag/milt) of rechts in de leverstreek. Het vermoeden bestaat dat de steken worden veroorzaakt door een prikkeling van het middenrif (dat gebruikt wordt bij de ademhaling) of door kramp in het deel van de dikke darm dat zich in de bovenbuik bevindt. Steken in de zij zijn niet gevaarlijk, alleen onprettig.
EHBO
- Laat de persoon rustiger sporten en goed doorademen.
- Laat als dat niet helpt, de persoon even stoppen met sportbeoefening en adviseer hem zich lang te maken (het lichaam uit te rekken)
- Laat de persoon eventueel op de rug liggen
Voorkomen!
- Gebruik geen zware maaltijden vlak voor het sporten.
- Doe een goede warming up waarbij de snelheid en intensiteit van de inspanning geleidelijk wordt opgevoerd.
(http://www.wvc.vlaanderen.be/gezondspor ... steken.htm)
Better to die on your feet than live on your knees - Emiliano Zapata
-
Walter
- Genius
- Berichten: 1838
- Lid geworden op: ma 1 oktober 2001, 02:00
- Mijn mountainbike: Santa Cruz Super Light "met" en een On One Inbred "zonder".
- Contacteer:
Bij mij heeft 't duidelijk met eten te maken, dus ruim van tevoren eten en tijdens het sporten regelmatig en alleen kleine hoeveelheden eten en drinken.
In een pauze alles naar binnenwerken is bij mij vragen om problemen.
In een pauze alles naar binnenwerken is bij mij vragen om problemen.
-
Thijs
- Mtb fanaat
- Berichten: 4
- Lid geworden op: do 24 oktober 2002, 10:46
- Mijn mountainbike: Trek 4900, helemaal LX afgemonteerd
- Contacteer:
Ik had hier ook vaak last van met sport op school, bijvoorbeeld met de coopertest (mijn coditie is vrij matig. Vooral met lopen). Van een leraar had ik toen als trucje geleerd om me vuisten te ballen en zo te knijpen. Het hielp iig tegen het erger worden. Dus misschien dat het je helpt als het net begint.
If we where affected by computergames, we all be running arround in dark rooms like PACman, eating magic pills and listen to repetitive electronic music all the time.
Mijn gymleraar op school zei ook ooit dat je je vuisten moet ballen en in je duimen moet knijpen. Volgens mij helpt dit wel. 
-
Nelson
- Mountainbike Junk
- Berichten: 193
- Lid geworden op: zo 7 april 2002, 02:00
- Mijn mountainbike: Cannondale f1 flash
- Contacteer:
Alleen op korte termijn, als je gewoon door gaat kom`t gewoon weer terug.Crispin schreef:Mijn gymleraar op school zei ook ooit dat je je vuisten moet ballen en in je duimen moet knijpen. Volgens mij helpt dit wel.
-
Ferry
- Pro Biker
- Berichten: 1104
- Lid geworden op: do 22 augustus 2002, 08:52
- Mijn mountainbike: roept alweer
En ik denk dat het letten en trainen vanhutchey schreef:hard trainen...
yoga... bij yoga vind je bepaalde oefeningen om je ingewanden te trainen op voldoende doorbloeding...
je ademhaling hierbij ook een rol speelt.
If you can't ride it, BIKE IT ! ! ! !
