Meestal als ik echt hard aan de bak ga, kan ik wel eens een gevoel van misselijkheid over mij heen krijgen. Ik dacht dat het aan mij lag, totdat ik andere medemountainbikers er ook over hoorde.
Is het een sport problem? Wat kun je eraan doen?
Misselijk bij intensief trainen?
-
Diwwek
- Mountainbike Junk
- Berichten: 337
- Lid geworden op: zo 14 juli 2002, 12:19
- Mijn mountainbike: Cannondale Scalpel 900
- Contacteer:
Volgens mij ga je dan gewoon te diep. Moet je niet doen, dan heeft een training geen nut 
. .. ... .... ..... ......http://www.get-id.nl...... ..... .... ... .. .
-
Bikerking
- Mtb fanaat
- Berichten: 35
- Lid geworden op: vr 11 juli 2003, 12:21
- Mijn mountainbike: Koga Miyata X-Sport
Ja ok, maar ik wil wel het rondje van Schoorl afmaken. Dat moet toch makkelijk kunnen?Diwwek schreef:Volgens mij ga je dan gewoon te diep. Moet je niet doen, dan heeft een training geen nut
1 voor iedereen
-
Diwwek
- Mountainbike Junk
- Berichten: 337
- Lid geworden op: zo 14 juli 2002, 12:19
- Mijn mountainbike: Cannondale Scalpel 900
- Contacteer:
Moet je wat langzamer biken, je gaat waarschijnlijk gewoon boven je limiet rijden. Diep gaan is ok, maar voor een training weinig zinvol. Heb je wel eens een hartslagmeter gebruikt? Zo niet --> een keer proberen!Bikerking schreef:Ja ok, maar ik wil wel het rondje van Schoorl afmaken. Dat moet toch makkelijk kunnen?Diwwek schreef:Volgens mij ga je dan gewoon te diep. Moet je niet doen, dan heeft een training geen nut
. .. ... .... ..... ......http://www.get-id.nl...... ..... .... ... .. .
-
Bikerking
- Mtb fanaat
- Berichten: 35
- Lid geworden op: vr 11 juli 2003, 12:21
- Mijn mountainbike: Koga Miyata X-Sport
Ik heb nu dus een sigma hartslagmeter gehaald, net van het weekend. Ik weet nog niet hoe ik ermee om moet gaan, maar bovenal: wanneer ik hem om doe zie ik geen hartslag verschijnen. Wanneer ik een beetje rommel met dat bandje van de zender doet ie het soms. Doe ik wat fout of is dat ding niet goed?Diwwek schreef:Moet je wat langzamer biken, je gaat waarschijnlijk gewoon boven je limiet rijden. Diep gaan is ok, maar voor een training weinig zinvol. Heb je wel eens een hartslagmeter gebruikt? Zo niet --> een keer proberen!Bikerking schreef: Ja ok, maar ik wil wel het rondje van Schoorl afmaken. Dat moet toch makkelijk kunnen?
1 voor iedereen
-
guido_gorisse
- Elite Mountainbiker
- Berichten: 1663
- Lid geworden op: zo 16 november 2003, 19:34
- Mijn mountainbike: Scott Scale 710
- Contacteer:
De mijne had dat ook, ik heb gewoon de borst-band een stuk strakker gedaan en dat scheelde ook al een hoop. btw. misselijk kan gebeuren, dan ga je net iets te diep, of je hebt een te laag suiker spiegel let er dus altijd op dat je genoeg hebt gegeten van tevoren en iets bij hebt met veel koolhydraten (banaan, of iets van een snack)
-
LazyLad
- Mountainbike Junk
- Berichten: 325
- Lid geworden op: do 15 mei 2003, 22:47
- Mijn mountainbike: is een vonkje
Dat advies hoor ik vaker. Met betrekking tot hardlopen ben ik het er roerend mee eens.Globe schreef:let er dan meteen op dat je niet 10 minuten van te voren wat gaat eten maar minimaal 3/4 tot een uur van te voren.
Met betrekking tot biken niet helemaal. Als ik 's-ochtends vroeg ga biken eet ik altijd vlak van tevoren b.v. 2 bananen en een beker melk of sinasappelsap. Na +/- 10 min inrijden ga ik dan volle bak (meestal zo'n 50 tot 70 km). Vaak halverwege nog een müslireep. En achteraf brood. Voel me dan ook niet misselijk ofzo.
Eet ik van tevoren niet dan ben ik na 30km op (misselijk, duizelig, stramme spieren e.d.).
Hoewel het nu misschien minder speelt heb ik ook wel eens last van misselijkheid en duizeligheid als gevolg van hittestuwing. Vaak heb ik dan teveel kleding aan waardoor de warmte niet weg kan of is het gewoon buiten erg warm en vochtig. Heb je wel ademende kleding aan?
Te diep gaan is inderdaad vaak de oorzaak.
-
Alexander
- Mtb fanaat
- Berichten: 41
- Lid geworden op: do 29 januari 2004, 18:41
- Mijn mountainbike: Cube limeted 3 met Hayes remmen.
Hoe je er mee om meot gaan: www.gezondsporten.be
Heeft geen idee...
-
Jeffrey
- Extreme Biker
- Berichten: 874
- Lid geworden op: di 2 april 2002, 02:00
- Mijn mountainbike: Storck Rebel Pro
- Contacteer:
- 2-3 uur van tevoren eten (grote maaltijd) 2 uur is voor mij net voldoende tijd ertussen
- 15 min. tot 30 min. nog iets extra's, 2 bananen, een bidon sportdrank, of mueslirepen.. als er maar veel koolhydraten inzitten
- half uurtje normaal tempo opwarmen
Daarna presteer je op je best
- 15 min. tot 30 min. nog iets extra's, 2 bananen, een bidon sportdrank, of mueslirepen.. als er maar veel koolhydraten inzitten
- half uurtje normaal tempo opwarmen
Daarna presteer je op je best
Don't just train... train right.
-
Marcoooooo
- All rounder
- Berichten: 74
- Lid geworden op: di 15 oktober 2002, 20:46
- Mijn mountainbike: Santos SCC02, XT2004, Marzocchi MXC 63 mm, R. Ralph
als je 50-70 km rijd zal je niet boven je omslagpunt komen ook al ga je de hele afstand volle bak. Probeer voor de grap ook maar eens 10-15 km vol te rijden en kijk dan nog eens of je niet misselijk wordt.LazyLad schreef:Globe schreef: Met betrekking tot biken niet helemaal. Als ik 's-ochtends vroeg ga biken eet ik altijd vlak van tevoren b.v. 2 bananen en een beker melk of sinasappelsap. Na +/- 10 min inrijden ga ik dan volle bak (meestal zo'n 50 tot 70 km). Vaak halverwege nog een müslireep. En achteraf brood. Voel me dan ook niet misselijk ofzo.
Eet ik van tevoren niet dan ben ik na 30km op (misselijk, duizelig, stramme spieren e.d.).
Dat je anders na 30 km op bent is gewoon suiker gebrek en los je inderdaad op door goed te eten
