Revalidatie van gebroken rugwervels

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
DiXi
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 260
Lid geworden op: di 11 mei 2010, 16:32
Mijn mountainbike: Specialized Stumpjumper Carbon 29

di 29 oktober 2013, 01:32

Fietsers,

Door een ongeval heb ik drie gebroken rugwervels opgelopen.

Op advies van de arts ga ik zes weken rust houden en vervolgens starten met de revalidatie onder begeleiding van een goede fysiotherapeut.

Zijn er mensen die ervaring hebben met revalidatie van gebroken wervels?

Nog goede tips om het herstel te bevorderen? (uiteraard rust)

Ik ben benieuwd of er ervaringsdeskundigen zijn die mij kunnen vertellen hoe ze de trainingsintensiteit hebben opgepakt?

(Uiteraard niet om de arts of fysiotherapeut te passeren, maar wellicht in overleg met de specialist als goede aanvulling)
Laatst gewijzigd door DiXi op vr 1 november 2013, 21:28, 3 keer totaal gewijzigd.
I am Specialized
Kapitein Iglo
Veelzwammert
Veelzwammert
Berichten: 10346
Lid geworden op: wo 3 december 2008, 10:05

di 29 oktober 2013, 10:37

Niet om je met een kluitje in het riet te sturen natuurlijk, want ik snap dat je snel weer wil sporten, maar... weten ze dat bij het ziekenhuis niet? Ze moeten je toch naar een goede revalidatiespecialist kunnen verwijzen?
Pace RC529 2019
Sonder Camino Al Apex1 2018


Nukeproof Scout 290 Comp 2017 - retired
Trek Superfly 7 2016 - retired
Trek Superfly 7 2015 - retired
Stevens Fluent ES 2011 - retired
Stevens S7 '09 - SLX/XT - retired
Gebruikersavatar
bert l.
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 8223
Lid geworden op: zo 29 februari 2004, 15:12
Mijn mountainbike: Cube AMS 100
Contacteer:

di 29 oktober 2013, 12:13

Er loopt een draadje over dit onderwerp. Met die dappere dame kun je ervaringen delen.

Kapitein Iglo en ik hebben een ding gemeen met de rest van dit forum: we zijn geen artsen, geen deskundigen in revalidatie en kunnen niet in jouw lichaam kijken. Toch een advies: volg de adviezen van anderen op en doe er nog een schepje bovenop qua rustig aan doen.

Dat zal je herstel bevorderen en je zult er eerder weer bovenop zijn.
Tot die tijd kun de meest onderschatte sport beoefenen die wij kennen: wandelen. Geen grap.

Paar jaar terug heb ik een schouderoperatie gehad. Zeven weken niets doen (zelfs geen veters strikken, dat deed m'n echtgenote voor me). Geen autorijden, niet werken, dus wel mooi de tijd elke dag tenminste twee uur te wandelen. Nadat ik weer mocht fietsen en mocht belasten was ik er snel weer bovenop en kon ik weer met de vaste fietsgroep mee.
Nog een tip: stel je revalidatievragen aan een arts.
Gebruikersavatar
mud mate
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 7555
Lid geworden op: do 16 september 2010, 14:44
Mijn mountainbike: Nicolai G16 XL Black, Liteville 301XXL RAW
Contacteer:

di 29 oktober 2013, 12:24

bert l. schreef:Dat zal je herstel bevorderen en je zult er eerder weer bovenop zijn.
Tot die tijd kun de meest onderschatte sport beoefenen die wij kennen: wandelen. Geen grap.

Nog een tip: stel je revalidatievragen aan een arts.

Ook hier zal ik het zeker aan de arts vragen of wandelen (echt goed voor je behoud van je conditie) wel valt onder de afdeling RUST houden zoals de arts aangeeft...
DiXi
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 260
Lid geworden op: di 11 mei 2010, 16:32
Mijn mountainbike: Specialized Stumpjumper Carbon 29

di 29 oktober 2013, 17:45

Misschien was mijn vraag niet duidelijk, want mijn medische zaken bespreek ik met een specialist, niet op een forum.

Ik ben benieuwd of er ervaringsdeskundigen zijn die mij kunnen vertellen hoe ze de trainingsintensiteit hebben opgepakt.
I am Specialized
hwpaints
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 623
Lid geworden op: zo 14 maart 2010, 13:12
Mijn mountainbike: KTM scarp 29er fuly

di 29 oktober 2013, 19:09

ik heb een tussen wervel oftewel compressie fractuur op L1, dat is 10 jaar geleden maar heb er nog steeds last van, ik heb toen der tijd veel gehad aan het revalidatie centrum van het ziekenhuis die maken een trainings schema voor je en begeleiden je in je verder herstel je kan daar ook aangeven wat je doel is en samen daar naar toe werken,
Gebruikersavatar
dogsbolx
All rounder
All rounder
Berichten: 61
Lid geworden op: vr 6 augustus 2010, 20:25

vr 1 november 2013, 14:17

[bezorgde senior modus/]Tenzij je zelf medsich gekwalificeerd bent en het beter weet als de specialist: Luister naar de dokter! Je vergeeft het jezelf niet als je er jaren later nog steeds last van hebt en niet fysiek kunt doen wat je zou willen doen. Ik ben zelf 3 maanden bezig geweest met herstel, waarvan 2 maand plat gelegen na een compressie breuk in 1997 (van een bergje afgelazerd). Stil liggen was lastig, maar heeft bijgedragen aan goed herstel (althans, volgens de dokter).[/bezorgde senior modus]
DiXi
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 260
Lid geworden op: di 11 mei 2010, 16:32
Mijn mountainbike: Specialized Stumpjumper Carbon 29

vr 1 november 2013, 18:39

Ik luister zeker heel goed naar de dokter!

Bedankt voor jouw bezorgdheid. :)
I am Specialized
debe
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 168
Lid geworden op: wo 21 september 2011, 11:30
Mijn mountainbike: Liteville 101MK1 marathon, Koga Beachracer Evo II Ramses

ma 6 januari 2014, 22:19

Deze ga ik volgen en zal ook mijn ervaringen delen aangezien mij hetzelfde is overkomen.

Ong. 5 weken geleden verkeerd geland na een drop-off. Over de kop, lucht weg en pijn in voornamelijk rug.
Ff 15min op adem gekomen om vervolgens nog 10km naar huis te fietsen.
Ja, wat doe je dan in eerste instantie, paar paracetamolletjes dr in en ff rustig met de gedachte dat die blessure na een paar dagen verminderd.
Uiteindelijk na ruim een week later, vele paracetamolletjes en diclofenac (wat niet werkte) toch maar s naar de huisarts gegaan en daar werd in eerste instantie gedacht aan zware kneuzing tussen de schouderbladen.
Er werd tramadol (combi van morfine en paracetamol) voorgeschreven en dat werkt super (misschien wel te goed), daarnaast het advies om toch maar foto's te laten maken.
Moet zeggen dat ik in de tussentijd gewoon m'n trainingsritten ben blijven doorrijden en dr eigenlijk niet super veel last van had.
Merkte dat ik hoog in de hartslag niet diep kon doorademen en daardoor wat lucht tekort kwam.
Na 4 weken doorrijden en tramadol slikken begeleiding door fysio (op basis van veronderstelde kneuzing) voelde ik geen enkele verbetering.
Toch maar foto's laten maken en vorige week de uitslag van de ortopdeed-chirurg gekregen.
Resultaat: een compressiebreuk anterior (voorkant) van TH8 dus bovenrug tussen schouderbladen.
Advies: 2,5 maand rust, dus niet fietsen en na 6 weken opnieuw foto's...
Met de opmerking dat ik een gipse korset had gekregen als ik eerder had gekomen. Niet dat dat iets uit had gemaakt voor de genezing maar puur voor stabilisatie.
Nou valt dit onder de noemer, stabiele breuk dus verder alleen rust.
Ben inmiddels na de foto's 5 weken verder en vroeg me dus ook af of die 6 weken rust dan ook geldt.
Vragen die je natuurlijk eerst aan de deskundige stelt maar ja, lees dit draadje en dacht vertel mijn verhaal ook ff.
Vraag over 4 weken nieuwe foto's en gesprek aan.
Zal mijn ervaringen iig blijven posten.
Stephen
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 257
Lid geworden op: di 3 december 2013, 22:39

ma 6 januari 2014, 23:00

Kan hier niets zinnigs over zeggen. Maar ik wil je wel beterschap wensen en ik hoop dat je herstel voorspoedig verloopt!
DiXi
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 260
Lid geworden op: di 11 mei 2010, 16:32
Mijn mountainbike: Specialized Stumpjumper Carbon 29

di 7 januari 2014, 00:52

Thanks!

Debe, vervelend van het ongeval zeg! Hoop dat je inmiddels weer wat bent hersteld..
Zo te lezen zit jouw breuk op ongeveer dezelfde hoogte als bij mij. (Bij mij T3 + T4)
Ik kreeg juist bewust geen korset, al weet ik natuurlijk niet waarom.

Ik mag inmiddels op geleide van de pijn weer sporten en werken. Gaat eigenlijk erg goed!
Heb helaas wel elke dag, de hele dag, een zeurende pijn in m'n rug. Maar dat is volgens de orthopeed normaal en duurt nog een jaar...
I am Specialized
debe
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 168
Lid geworden op: wo 21 september 2011, 11:30
Mijn mountainbike: Liteville 101MK1 marathon, Koga Beachracer Evo II Ramses

di 7 januari 2014, 09:48

Thanks voor de support heren en met name blessurepartner DIXI!
Lees dat het bij jouw de wervels T3 en T4 zijn.
Bij mij T8 dus tussen de schouderbladen.
Wat betreft sporten werd mij dat ten zeerste afgeraden vanwege evt belasting op de compressiepunten bij diep zitten.
Valpartij was 5 weken terug maar 1,5 week geleden foto's laten maken en vorige week uitslag gehad dat betekent voor mij al een "genezings"periode van inmiddels al 5 weken. Waarom dan nog 6 weken wachten op nieuwe foto's?
Het hoogteverschil tussen voorkant en achterkant van de betreffende wervel was ong 30% waarbij de voorkant ingedrukt is. Dat komt niet meer goed dus vraag me dan ook af wat er op die nieuwe röntgenfoto's te zien zal zien wat er al niet bekend is...
Ga het absoluut niet forceren maar ben fysiek 100% en wil daar ook naar behandeld worden ipv onder de hersteltijd van de grote massa te vallen.

Verbaas me trouwens wel dat jij gewoon mag sporten...
Hoe lang geleden is het bij jouw gebeurt en wat was het advies op dat moment?
DiXi
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 260
Lid geworden op: di 11 mei 2010, 16:32
Mijn mountainbike: Specialized Stumpjumper Carbon 29

di 7 januari 2014, 12:19

Ik ben nu 12 weken na het ongeval.
In de eerste periode mocht ik ook niet sporten. Na de laatste controle mocht ik dit rustig opbouwen. De arts heeft mij uitgelegd dat het algemene genezingsproces is voltooid.

Elke breuk is natuurlijk anders, daarom ook elke belasting.
Bij mij was niets verschoven, enkel 3x een breuk.
I am Specialized
Gebruikersavatar
Rhazer
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 557
Lid geworden op: vr 3 juni 2011, 16:00
Mijn mountainbike: Cube Elite HPC pro 29

di 7 januari 2014, 22:08

Ik ben vorig jaar oktober gevallen en heb daar 3 wervels gebroken.
Waarvan de middelste ook een compressiebreuk net als bij Debe.
Daarnaast ook een aantal gebroken ribben en nog wat van dat soort dingetjes,
Ik heb geloof ik 5 maanden met een gipscorset gelopen waarvan de laatste 2 maanden afbouwend.
Tijdens dat afbouwen MOCHT ik ook langzaam op de hometrainer. Bij mij waren trouwens ook 3 wervels
Op borsthoogte gebroken, zelfde als tussen de schouderbladen zeg maar..

Ik ben in Nijmegen gevallen dus in het Radboud MC opgenomen. Daar ook een gipscorset gekregen. Maar omdat ik zelf in de buurt van Rotterdam woon heb ik de vervolgbehandeling in het Erasmus MC gehad, allebei niet de eerste de beste ziekenhuizen dus, wel waren ze in het Erasmus een beetje ontzet doordat ik een corset had gekregen, als ik direct in het Erasmus opgenomen was geweest had sowieso de eerste 6 weken plat in bed moeten liggen met uitloop van 3 maanden.. (Ze hebben alle foto's en CT scan materiaal gehad van het Radboud MC)

Zo zie je dat de ene behandeling totaal anders is dan de andere, dat wil niet zeggen dat de ene goed is en de andere behandeling niet, en adviseer ik dus om je strikt aan de adviezen te houden.. Wees zuinig op je lichaam, die ene week of misschien 2 dat je eerder traint kunne misschien effect hebben op de rest van je leven..

Zover mijn ervaring verhaaltje

Rien..
Deze ruimte niet beschrijven.
debe
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 168
Lid geworden op: wo 21 september 2011, 11:30
Mijn mountainbike: Liteville 101MK1 marathon, Koga Beachracer Evo II Ramses

di 7 januari 2014, 23:07

Thanks voor de input, Rhazer!
5 maanden is niet niks...
Zal me zeker houden aan de adviezen van de deskundige echter zelf ook blijven nadenken kan nooit kwaad zonder eigenwijs te zijn natuurlijk.
Een tussentijdse prognose voorstellen/eisen,ipv de volgens de standaard protocollen vaste rustperiode volgen, kan volgens mij geen kwaad. Vind dat je ook best kritisch mag zijn in de adviezen van je eigen genezingsproces.
Kritisch in de zin van de beste en snelste genezingsprocedure ipv de meest voor de hand liggende standaard procedure die voor bepaalde blessures geldt met alle respect voor de deskundigen.
Nogmaals niet uit eigenwijzigheid maar kritisch luisteren naar de adviezen van 1 of meerdere deskundigen.
Plaats reactie