Gebroken ribben, meerdere..

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
Plaats reactie
Rvk
Mountainbiker
Mountainbiker
Berichten: 2
Lid geworden op: vr 25 december 2020, 14:07

Pfff als ik het zo lees heb ik toch een hoop Mazzel gehad met de jaren .
Rij al 30 jaar mtb , vroeger veel willingen(bikefest)/ en winterberg .
En ja veel klappers gemaakt .
Maar ik zie veel mountainbikers die alleen een helmpje dragen .
Gebruik al van af het begin protectors , zowel Boddy als benen .
Fox Head Baseframe Pro D3O Protector Jacket, maar je hebt ook goedkopere natuurlijk .
Hier op het mtb parcours in lage vuurse heb ik een los helmpje maar Duitsland gebruik ik een volledige helm .
ElTrappo
All rounder
All rounder
Berichten: 54
Lid geworden op: wo 23 juni 2021, 23:14
Mijn mountainbike: Cube Reaction C:62 Race

Deze week voor t eerst weer op de MTB gestapt.

Lekker om weer te fietsen!!! Voor de zekerheid een "personal medic" meegenomen (vrouwlief is medisch onderlegd) :wink:
En pff, de conditie was dramatisch, ik moest zelf lachen om mijn geklungel. De fysio had mij op het hart gedrukt om kalm aan te doen, rustig opbouwen gaat schijnbaar het snelst. Nou, hard ging het nergens :lol:

Het was het rondje van de crash dat we gedaan hebben. Nog even gekeken naar de beruchte boomstronk. Ik ben er nog niet uit of ik die moet omhakken, of juist moet laten staan als een soort symbool van respect voor de gevaren van de natuur. :winkie:
Rvk
Mountainbiker
Mountainbiker
Berichten: 2
Lid geworden op: vr 25 december 2020, 14:07

Haha ik ken dat .
Iedere keer op parcoursen waar ik onderuit ben gegaan denk ik ,oja daar na die jump is dat kuiltje met die stronk,en die bocht hoog nemen en niet laag want daar zit die boomwortel .
Maiko
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 546
Lid geworden op: zo 29 juli 2001, 02:00
Mijn mountainbike: Scott Spark RC900

ElTrappo schreef: ma 7 februari 2022, 01:20 Deze week voor t eerst weer op de MTB gestapt.

Lekker om weer te fietsen!!! Voor de zekerheid een "personal medic" meegenomen (vrouwlief is medisch onderlegd) :wink:
En pff, de conditie was dramatisch, ik moest zelf lachen om mijn geklungel. De fysio had mij op het hart gedrukt om kalm aan te doen, rustig opbouwen gaat schijnbaar het snelst. Nou, hard ging het nergens :lol:

Het was het rondje van de crash dat we gedaan hebben. Nog even gekeken naar de beruchte boomstronk. Ik ben er nog niet uit of ik die moet omhakken, of juist moet laten staan als een soort symbool van respect voor de gevaren van de natuur. :winkie:
Dat laatste uiteraard… ‘de boom won’ 😉

En die conditie komt wel, je bent weer begonnen! Welcome back!
Crashmax

1995: Univega AL703
2002: Klein Attitude Race Disc
2011: Cannondale Scalpel Alu
2019: Cannondale Scalpel Carbon Custom
2021: Scott Spark RC AXS & Duke wielen, love it..
StevenK
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1323
Lid geworden op: do 24 april 2003, 07:10
Mijn mountainbike: Epic Evo, Epic Hardtail, Crux, Diverge.
Contacteer:

Helaas kan ik me ook aansluiten. En rustig ritje met mijn zoon, twee vriendjes en hun vader einde zondag in Waalre op de grond: klaplong, hersenschudding en zeven ribben (2,5,7,-10) meervoudig gebroken.
Volgens mijn zoon kwam door overstuur aan de binnenkant van een bocht tegen een stronk. Stuur sloeg daardoor om en ik werd van mijn fiets gelanceerd.
Uitstekend geholpen door een toevallig passerende brandweerman, de ambulancebroeders (ik lag gelukkig heel dicht bij de verharde weg) en het Máxima MC, waar ik nu nog aan de ruggeprik, het infuus en met een catheter ligt. Bedoeling is dit weekend overschakelen op Oxycodon en in de loop van volgende week naar huis.
Fiets mankeert niets.
Gebruikersavatar
Elvander
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2132
Lid geworden op: za 28 mei 2016, 21:29
Mijn mountainbike: Spider SL

Pppffff sterkte zeg.
Het ongeluk in het kleine hoekje pakt wel heftig uit.
Gebruikersavatar
ManWithTheGoldenBike
All rounder
All rounder
Berichten: 133
Lid geworden op: ma 16 augustus 2021, 14:58
Mijn mountainbike: Rockrider AM fifty-S, Marin Alpine Trail 7

Das behoorlijk! Die oxycodon is een geweldige pijnstiller, werkt echt enorm goed, maar wel zo snel mogelijk van af; het kan zeer verslavend zijn.
Ik ben met mijn 8 ribfracturen een aardige tijd zoet geweest, dus veel sterkte en beterschap!
mountainbiken: It's ok to be crap
Gebruikersavatar
ThaSingleTrackMastah
Moderator
Moderator
Berichten: 29836
Lid geworden op: do 19 december 2002, 10:56
Mijn mountainbike: Heeft een motortje
Contacteer:

Gelukkig is je fiets nog heel :winkie:

Sterkte en beterschap.
Some days it's easy, some days it's a fight.

Disclaimer: Spellingscontrole vern#ukt mijn posts. Excuses voor vreemde woorden en afkortingen.
Tarwetijger
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 197
Lid geworden op: ma 11 mei 2020, 21:40
Mijn mountainbike: Olympia Iron '22

Jemig StevenK, wat heftig man! Sterkte de komende tijd!
McLambo
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 265
Lid geworden op: vr 30 november 2007, 17:16
Mijn mountainbike: Canyon Neuron

Beterschap!
- Canyon Neuron CF (2020 -heden)
- Merida Big Nine XT Editin (2014 - 2021)
ElTrappo
All rounder
All rounder
Berichten: 54
Lid geworden op: wo 23 juni 2021, 23:14
Mijn mountainbike: Cube Reaction C:62 Race

Beterschap!
StevenK
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1323
Lid geworden op: do 24 april 2003, 07:10
Mijn mountainbike: Epic Evo, Epic Hardtail, Crux, Diverge.
Contacteer:

ManWithTheGoldenBike schreef: vr 13 mei 2022, 08:45 Das behoorlijk! Die oxycodon is een geweldige pijnstiller, werkt echt enorm goed, maar wel zo snel mogelijk van af; het kan zeer verslavend zijn.
Ik ben met mijn 8 ribfracturen een aardige tijd zoet geweest, dus veel sterkte en beterschap!
Mag ik vragen hoe lang je zoet bent geweest?

Ik ben vrijdag (na 12 dagen) thuis gekomen uit het ziekenhuis. Is nog best een ervaring geweest.
- Bij nadere bestudering van de CT bleken er niet 7 maar 9 ribben gebroken, waarvan de meeste op meer dan één plek.
- Op de SEH had ik zoveel pijn, dat ik niet in de CT kon liggen en dus werd ik platgespoten ('gemarineerd was de term die ze gebruikten') met Ketamine, waardoor ik eindelijk eens heb ervaren wat ik in strafdossiers wel eens las: 'ik had het gevoel dat ik boven mijn eigen lichaam zweefde'.
- De ruggeprik (zenuwblokkade) was erg effectief, ik had alleen veel last van de bijwerkingen, vooral dat mijn maag zich telkens omkeerde.
- Bij het 'inregelen' van de Oxycodon bleek de morfine niet goed pijn te stillen, met als gevolg dat een veel hoge dosis kreeg met wederom een dikke trip (o.a. wazig zien, stemmingswisselingen) en daarna stevige ontwenningsverschijnselen

Wat mij betreft kan ik die opiaten en opioïden niemand aanraden.. Ik heb inmiddels ook begrepen dat ziekenhuizen 'pijnscore' als KPI richting de zorgverzekeraars hebben. Dat verklaart in ieder geval dat dagelijkse gezeur 'hoeveel pijn hebt u op een schaal van 1 - 10?', maar geeft me ook het gevoel dat ze liever iets meer voorschrijven.

Ik zit nu op een combinatie van paracetamol, naproxon en oxyodon (en daarbij een maagbeschermer vanwege de naproxen, pillen voor de spijsvertering en een poeder voor m'n darmen vanwege de oxydonon) en merk ook echt dat ik al die zooi nodig heb om de pijn draaglijk te houden.

Grootste uitdaging is dat in een luie stoel hangen beter gaat dat op bed liggen, dus nachtrust is nog een lastig ding.
Gebruikersavatar
ManWithTheGoldenBike
All rounder
All rounder
Berichten: 133
Lid geworden op: ma 16 augustus 2021, 14:58
Mijn mountainbike: Rockrider AM fifty-S, Marin Alpine Trail 7

Alles bij elkaar denk ik zo’n driekwart jaar. Ik was na vier dagen ziekenhuis wel weer thuis. Die ribben zitten na een week of zes tot acht wel weer aan elkaar, maar zoals je al terecht opmerkt: slapen is een probleem. De eerste drie maanden sliep ik in de hoek van onze hoekbank, wat ook de enige plek was waar ik kon zitten. Hoogstens vijf uur slaap op een nacht gaat je opbreken. Ik had ongeveer dezelfde trits medicatie. Omdat ik hard op mijn rug gevallen was, gevolg van als je met een salto van je paard gegooid werd, zat er ook nog een hele “plaat” bindweefsel, die behoorlijk hinderlijk was. Ik was toen 53 jaar; leeftijd speelt ook een rol in het herstel. De enige rib die op twee plaatsen was gebroken, voel ik soms nog steeds.
Mocht je nog meer willen weten, vraag gerust.
mountainbiken: It's ok to be crap
Gebruikersavatar
Jamis Diablo
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 5065
Lid geworden op: di 12 december 2006, 00:25
Mijn mountainbike: de oudste.
Contacteer:

Jezus, heftige verhalen mannen...
Ben geregeld onderuit gegaan maar gelukkig is het bij breukjes in handen en gekneusde ribben gebleven.
Bij crashes op de normale route nooit wat over gehouden behalve schaafplekken.
Weet je hoe je geland bent dat je zoveel breekt? Op de fiets, tegen boom of gewoon op de grond?
StevenK
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1323
Lid geworden op: do 24 april 2003, 07:10
Mijn mountainbike: Epic Evo, Epic Hardtail, Crux, Diverge.
Contacteer:

ManWithTheGoldenBike schreef: zo 22 mei 2022, 15:25 Alles bij elkaar denk ik zo’n driekwart jaar. Ik was na vier dagen ziekenhuis wel weer thuis. Die ribben zitten na een week of zes tot acht wel weer aan elkaar, maar zoals je al terecht opmerkt: slapen is een probleem. De eerste drie maanden sliep ik in de hoek van onze hoekbank, wat ook de enige plek was waar ik kon zitten. Hoogstens vijf uur slaap op een nacht gaat je opbreken. Ik had ongeveer dezelfde trits medicatie. Omdat ik hard op mijn rug gevallen was, gevolg van als je met een salto van je paard gegooid werd, zat er ook nog een hele “plaat” bindweefsel, die behoorlijk hinderlijk was. Ik was toen 53 jaar; leeftijd speelt ook een rol in het herstel. De enige rib die op twee plaatsen was gebroken, voel ik soms nog steeds.
Mocht je nog meer willen weten, vraag gerust.
Indrukwekkend, maar sluit redelijk aan bij mijn verwachting.. Ben bijna 50 dus een redelijk leeftijdsadequaat verhaal.
Jamis Diablo schreef: zo 22 mei 2022, 15:59 Jezus, heftige verhalen mannen...
Ben geregeld onderuit gegaan maar gelukkig is het bij breukjes in handen en gekneusde ribben gebleven.
Bij crashes op de normale route nooit wat over gehouden behalve schaafplekken.
Weet je hoe je geland bent dat je zoveel breekt? Op de fiets, tegen boom of gewoon op de grond?
Mijn fiets is als het ware naar links onder mij vandaan gegaan, dat ging zo snel dat ik het stuur nog vast had, met mijn rechter elleboog (en rechter knie) als eerste de grond raakte.. Met mijn flank ben ik toen op mijn eigen arm gevallen en mijn arm heeft mijn ribben gekraakt...De meeste breuken zitten dus ook echt in m'n flank.

Overigens: 13 jaar geleden heb ik bij een ritje in de bossen rondom Ede na een OTB m'n heup gebroken, dus het thuisfront kent dit al wel....
Plaats reactie