Hoofdpijn na zware rit

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
Gebruikersavatar
bert l.
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 8222
Lid geworden op: zo 29 februari 2004, 15:12
Mijn mountainbike: Cube AMS 100
Contacteer:

do 4 juli 2019, 18:21

Als je plas doorgaans citroenkleurig is dan is het geen dehydratiehoofdpijn door te weinig drinken. Als de pijn boven je wenkbrauwen of achter in je nek zit, kan het een houdingskwestie zijn en moet je daar aan werken.
Hilhoven
All rounder
All rounder
Berichten: 148
Lid geworden op: di 12 juli 2005, 13:38

do 4 juli 2019, 18:57

Hier heb ik ook veel last van gehad. Na een zware rit kon ik niets anders meer dan met een paracetamol (of 2) op de bank liggen. Ook in mijn voeding gezocht, maar tevergeefs.
Op een zeker moment ben ik mijn bovenlichaam en core gaan trainen om sneller te kunnen mtb-en (dus met een totaal ander doel) en tot mijn verbazing verdwenen de klachten als sneeuw voor de zon.
Rutger S
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 314
Lid geworden op: di 20 juni 2017, 12:12

do 4 juli 2019, 20:35

Spannings (tensiontype) hoofdpijn is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn

Dit kan bv vanuit je nekspieren komen., Maar ook van je kaakspieren of temporalisspieren ( bij de slapen zeg maar)

Mensen die veel klemmen bij inspanning kunnen hoofdpijnklachten krijgen door dat de kauwspieren ook op het hoofd zitten. Meer Wrs is het dat het vanuit je nek spieren komt, door de houding op de fiets..

Hoofdpijn door dehydratie zal slechts een enkele keer en in bijzondere omstandigheden plaatsvinden. Niet bij 2 uurtjes submaximale inspanning
Pro_Shifty
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 340
Lid geworden op: di 8 oktober 2013, 14:40

wo 10 juli 2019, 15:54

Heb ook na een zware rit hoofdpijn. Ik merk als ik een aantal keren later dezelfde inspanning lever, minder hoofdpijn heb. Ik vermoed dat ik in de buurt van mijn grens gekomen ben en door het trainen zal deze limiet wel opgerekt worden denk ik dan.

Accepteren denk ik dan, vanuitgaande dat je uiteraard genoeg gegeten en gedronken heb.
#Skraleanjers
grugriks
Mountainbiker
Mountainbiker
Berichten: 1
Lid geworden op: vr 12 juli 2019, 10:16

vr 12 juli 2019, 10:21

De oplossing: een paracetamolletje.
graphic design at iprice indonesia
Joepie de
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 510
Lid geworden op: do 30 juni 2016, 11:15
Mijn mountainbike: is er 1 van 3

vr 12 juli 2019, 11:52

grugriks schreef:
vr 12 juli 2019, 10:21
De oplossing: een paracetamolletje.
Dat is mijn tekst!
Ik ben vaak als eerste beneden. Oe, ah, oei ...... Au!
StefvanH
All rounder
All rounder
Berichten: 53
Lid geworden op: zo 17 februari 2019, 16:16
Mijn mountainbike: Deventer / Enschede

vr 12 juli 2019, 12:52

grugriks schreef:
vr 12 juli 2019, 10:21
De oplossing: een paracetamolletje.
Symptoon bestrijding; liever niet.
Ik vind liever de oorzaak!!
Gebruikersavatar
bert l.
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 8222
Lid geworden op: zo 29 februari 2004, 15:12
Mijn mountainbike: Cube AMS 100
Contacteer:

za 13 juli 2019, 22:43

Mogelijke oorzaken:
- minder koffie drinken dan op een kantoordag
- te weinig drinken en daardoor dehydratiehoofdpijn
- fronsen onder je helm
- verkeerde houding van je hoofd en schouders en daardoor spierspanning.

Hamvraag: waar zit de pijn?
jimbo
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 388
Lid geworden op: di 27 december 2005, 22:36

zo 14 juli 2019, 23:32

Mijn ervaring is dat hoofdpijn altijd tussen de oren zit.
Ik mountainbike niet, ik hobbel wat door de bossen.
Plaats reactie