Hoofdpijn na zware rit

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
Gebruikersavatar
bert l.
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 8647
Lid geworden op: zo 29 februari 2004, 15:12
Mijn mountainbike: Cube AMS 100
Contacteer:

do 4 juli 2019, 18:21

Als je plas doorgaans citroenkleurig is dan is het geen dehydratiehoofdpijn door te weinig drinken. Als de pijn boven je wenkbrauwen of achter in je nek zit, kan het een houdingskwestie zijn en moet je daar aan werken.
Hilhoven
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 153
Lid geworden op: di 12 juli 2005, 13:38

do 4 juli 2019, 18:57

Hier heb ik ook veel last van gehad. Na een zware rit kon ik niets anders meer dan met een paracetamol (of 2) op de bank liggen. Ook in mijn voeding gezocht, maar tevergeefs.
Op een zeker moment ben ik mijn bovenlichaam en core gaan trainen om sneller te kunnen mtb-en (dus met een totaal ander doel) en tot mijn verbazing verdwenen de klachten als sneeuw voor de zon.
Rutger S
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 442
Lid geworden op: di 20 juni 2017, 12:12

do 4 juli 2019, 20:35

Spannings (tensiontype) hoofdpijn is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn

Dit kan bv vanuit je nekspieren komen., Maar ook van je kaakspieren of temporalisspieren ( bij de slapen zeg maar)

Mensen die veel klemmen bij inspanning kunnen hoofdpijnklachten krijgen door dat de kauwspieren ook op het hoofd zitten. Meer Wrs is het dat het vanuit je nek spieren komt, door de houding op de fiets..

Hoofdpijn door dehydratie zal slechts een enkele keer en in bijzondere omstandigheden plaatsvinden. Niet bij 2 uurtjes submaximale inspanning
Pro_Shifty
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 363
Lid geworden op: di 8 oktober 2013, 14:40

wo 10 juli 2019, 15:54

Heb ook na een zware rit hoofdpijn. Ik merk als ik een aantal keren later dezelfde inspanning lever, minder hoofdpijn heb. Ik vermoed dat ik in de buurt van mijn grens gekomen ben en door het trainen zal deze limiet wel opgerekt worden denk ik dan.

Accepteren denk ik dan, vanuitgaande dat je uiteraard genoeg gegeten en gedronken heb.
#Skraleanjers
grugriks
Mountainbiker
Mountainbiker
Berichten: 1
Lid geworden op: vr 12 juli 2019, 10:16

vr 12 juli 2019, 10:21

De oplossing: een paracetamolletje.
graphic design at iprice indonesia
Gebruikersavatar
Joepie de
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 621
Lid geworden op: do 30 juni 2016, 11:15
Mijn mountainbike: is er 1 van 3

vr 12 juli 2019, 11:52

grugriks schreef:
vr 12 juli 2019, 10:21
De oplossing: een paracetamolletje.
Dat is mijn tekst!
Poehee
StefvanH
All rounder
All rounder
Berichten: 117
Lid geworden op: zo 17 februari 2019, 16:16
Mijn mountainbike: Deventer / Enschede

vr 12 juli 2019, 12:52

grugriks schreef:
vr 12 juli 2019, 10:21
De oplossing: een paracetamolletje.
Symptoon bestrijding; liever niet.
Ik vind liever de oorzaak!!
Gebruikersavatar
bert l.
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 8647
Lid geworden op: zo 29 februari 2004, 15:12
Mijn mountainbike: Cube AMS 100
Contacteer:

za 13 juli 2019, 22:43

Mogelijke oorzaken:
- minder koffie drinken dan op een kantoordag
- te weinig drinken en daardoor dehydratiehoofdpijn
- fronsen onder je helm
- verkeerde houding van je hoofd en schouders en daardoor spierspanning.

Hamvraag: waar zit de pijn?
jimbo
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 395
Lid geworden op: di 27 december 2005, 22:36

zo 14 juli 2019, 23:32

Mijn ervaring is dat hoofdpijn altijd tussen de oren zit.
Ik mountainbike niet, ik hobbel wat door de bossen.
Roboer
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 611
Lid geworden op: di 23 augustus 2005, 21:48
Contacteer:

za 31 augustus 2019, 20:57

Ook veel geprobeerd, maar ook bij helpt alleen een paracetamol vooraf en eventueel nadien nog één of twee.
Rayb81
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3775
Lid geworden op: di 7 januari 2014, 00:11
Mijn mountainbike: Specialized Camber 26" 2k11 Tuned en Crave 2k14 Tuned

zo 1 september 2019, 02:45

Hier ook zo iemand.
Altijd na een lange rit 4-5uur last van hoofdpijn.
Niet direct, maar na een uur begint het wel.
Voor mij komt het uit mijn nek, wat oefeningen doen na de rit brengt wel verlichting maar niet helemaal.

Echter, 1 paracetemol erin en ik ben er van af :-q
Mario070
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3095
Lid geworden op: wo 14 december 2016, 12:08

zo 1 september 2019, 03:05

Ik heb er niet direct van het biken last van, maar meer zo nu en dan :( .....maar wij gaan beiden ook niet erg vroeg Zzzz..... :lol: :wink:
Gebruikersavatar
Prulleman
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1229
Lid geworden op: ma 6 april 2009, 12:54
Mijn mountainbike: Cannondale F-SI Carbon 3 2018

ma 2 september 2019, 13:25

bert l. schreef:
za 13 juli 2019, 22:43
Mogelijke oorzaken:
- minder koffie drinken dan op een kantoordag
- te weinig drinken en daardoor dehydratiehoofdpijn
- fronsen onder je helm
- verkeerde houding van je hoofd en schouders en daardoor spierspanning.

Hamvraag: waar zit de pijn?
dat merk ik ook altijd goed als ik een griepje ofzo heb gehad en een dag of 2 geen koffie op heb, dan ben ik weer fit, maar blijft de koppijn tot ik weer koffie drink.. Zo verslavend is cafeïne blijkbaar...
In het weekend soms ook (bewust of onbewust) last van, maar dit is zeker iets om (als je normaal veel koffie drinkt) rekening mee te houden.
Er zijn ook cafeïne pillen (of gels of repen met cafeine) die je als performance boost kan gebruiken, 2 vliegen in 1 klap ;)
Benji83
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 158
Lid geworden op: vr 22 maart 2019, 17:15

ma 2 september 2019, 13:59

Prulleman schreef:
ma 2 september 2019, 13:25
bert l. schreef:
za 13 juli 2019, 22:43
Mogelijke oorzaken:
- minder koffie drinken dan op een kantoordag
- te weinig drinken en daardoor dehydratiehoofdpijn
- fronsen onder je helm
- verkeerde houding van je hoofd en schouders en daardoor spierspanning.

Hamvraag: waar zit de pijn?
dat merk ik ook altijd goed als ik een griepje ofzo heb gehad en een dag of 2 geen koffie op heb, dan ben ik weer fit, maar blijft de koppijn tot ik weer koffie drink.. Zo verslavend is cafeïne blijkbaar...
In het weekend soms ook (bewust of onbewust) last van, maar dit is zeker iets om (als je normaal veel koffie drinkt) rekening mee te houden.
Er zijn ook cafeïne pillen (of gels of repen met cafeine) die je als performance boost kan gebruiken, 2 vliegen in 1 klap ;)
Heel bekend, ja. Ik ben om deze rede heel veel minder koffie gaan drinken. Alsnog 4 koppen per dag, maar dat is niets vergeleken met vroeger, toen ik de 10 makkelijk haalde.
Echt, het scheelt heel erg veel hoofdpijn als je een keer geen toegang tot koffie hebt.
Gebruikersavatar
ThaSingleTrackMastah
Genius
Genius
Berichten: 17566
Lid geworden op: do 19 december 2002, 10:56
Mijn mountainbike: Is stoffig
Contacteer:

ma 2 september 2019, 14:49

Hmm, ik drink de laatste jaren minder koffie, max 2 kopjes per dag, maar meer hoofdpijn na het fietsen.

Moet meer fietsen, denk ik.
Some days it's easy, some days it's a fight.

Disclaimer: Spellingscontrole vern#ukt mijn posts. Excuses voor vreemde woorden en afkortingen.
Plaats reactie