Wat is D1 ?

[willem269]

Las net hier in de beginnershoek de term 'op D1 niveau'. Wat is dat en welke niveaus zijn er meer. Bestaat daar onderwerp'website/documentatie over?

[shiverer]

leesvoer: http://www.zitvlees.nl/index.php?id=2013" onclick="window.open(this.href);return false;

[willem269]

Dat is wat ik zocht, bedankt

[jur606]

Willem
D1 is een aanduiding van een gebeid in je hartslag zone
uitgebreid te lezen via linkje (van Shiverer)

kort uitgelegd voor leken/beginners zeg maar

kort Basaal uitgelecht heb je 5 zones: (om de precieze zones te achterhalen zou je een sporttest moeten doen)
maar voor recreactief eigengebruik werkt linkje ook goed)

Herstel (tot 75% van je omslag punt)
dan heb je D1 D2 D3 (zones van 75% tot 100%)
en dan heb je nog de Weerstand zone eigenlijk boven je omslag punt

Als je veel en langere afstanden gaat fietsen of om beter te worden in de wat kortere afstanden
door specifiek te trainen is dit leuke extra documentatie.

S6 met lezen