Haha! Men wordt angstig Nee joh, wordt echt een mooie marathon! Gewoon zorgen dat je goed bent voorbereid wat trainen betreft Indd...1e ronde enigzins sparen en bij warmte echt goed op je vocht en voedsel letten. Helaas ben ik er tijdens de marathon niet bij, erg jammer! Had graag gezien hoe kapot iedereen gaat (inclusief mezelf)
Heb ook in mijn hoofd om mij in te schrijven voor de 50 of 75 km marathon. (fun klasse, wil kijken of het wat voor mij is)
Vraag me af of 75 km teveel is of dat 50 me te weinig lijkt.
Ik fiets gemiddeld 3x per week +- 140-160 km. Op de race / mtb met een afwisselende training.
interval op de race maar ook duurritten op de race.
En natuurlijk op de MTB voor techniek / specifieke training
Verder fiets ik elke dag naar mijn werk (wekelijks 35-40km)
beschik over een hartslagmeter van Garmin bij mn Edge 800, maar mij nog niet verdiept in hartslag en de bijbehorende waarden bij mijn inspanning.
Ik wil niet de 50 km rijden en denken: och ik heb over.
Maar ook helemaal niet afstappen in de 75 km omdat ik te moe ben of het niet redt.
Heb ook in mijn hoofd om mij in te schrijven voor de 50 of 75 km marathon. (fun klasse, wil kijken of het wat voor mij is)
Vraag me af of 75 km teveel is of dat 50 me te weinig lijkt.
Ik fiets gemiddeld 3x per week +- 140-160 km. Op de race / mtb met een afwisselende training.
interval op de race maar ook duurritten op de race.
En natuurlijk op de MTB voor techniek / specifieke training
Verder fiets ik elke dag naar mijn werk (wekelijks 35-40km)
beschik over een hartslagmeter van Garmin bij mn Edge 800, maar mij nog niet verdiept in hartslag en de bijbehorende waarden bij mijn inspanning.
Ik wil niet de 50 km rijden en denken: och ik heb over.
Maar ook helemaal niet afstappen in de 75 km omdat ik te moe ben of het niet redt.
Wat raden jullie aan?
Funklasse bestaat niet bij de marathons Alles start in 1 groep waarbij er klassementen op leeftijd worden gemaakt. Gezien de kilometers die je maakt en het feit dat je geen wedstrijden rijdt denk ik dat de 50km in Montferland zwaar zat is. Je gaat toch snel te hard in het begin van de wedstrijd en het is in vergelijk tot op de weg fietsen een loodzwaar parcours met veel steile klimmetjes. Als je met je hartslagmeter aan de slag wil dan is het belangrijk om je maximale hartslag en je omslagpunt te weten. Op de mountainbike gaat je hartslag heel snel naar maximaal met een grote kans dat je jezelf al heel snel opblaast. Ik zou dus kiezen voor 50km en kijken hoe dat bevalt. Dan zou ik daarna de marathon van Amerongen gaan rijden. Ook heel veel klimwerk en met 60km net weer wat langer.
Voor 50km zou ik als je geen ervaring hebt met marathons en hoe je lichaam erop reageert het eerste rondje een beetje rustig aan doen en verkennend rijden, op reserve dus.
2e rondje vol gas geven wat je 25km kunt volhouden.
Maar meestal ga je vanaf de start mee met de flow van de andere rijders en voor je het weet rijd je boven je kunnen.
De truc is om eigenlijk mee te fietsen zonder een te grote inspanning te leveren zodat je dus redelijk wat overhoudt voor de 2e ronde.
Als ervaren iemand is het gewoon 50km volgas, wat je dus 50km vol kunt houden maar op het einde wel leeg bent.
Rayb81 schreef:Voor 50km zou ik als je geen ervaring hebt met marathons en hoe je lichaam erop reageert het eerste rondje een beetje rustig aan doen en verkennend rijden, op reserve dus.
2e rondje vol gas geven wat je 25km kunt volhouden.
Maar meestal ga je vanaf de start mee met de flow van de andere rijders en voor je het weet rijd je boven je kunnen.
De truc is om eigenlijk mee te fietsen zonder een te grote inspanning te leveren zodat je dus redelijk wat overhoudt voor de 2e ronde.
Als ervaren iemand is het gewoon 50km volgas, wat je dus 50km vol kunt houden maar op het einde wel leeg bent.
Het is 1 ronde van 50 he, niet 2 van 25. Gewoon lekker gaan fietsen, niet volle bak. Dan komt het best goed. En nogmaals, het begin is verraderlijk snel, maar toch niet teveel geven daar, anders krijg je na 15 kilometer spijt.
Rayb81 schreef:Voor 50km zou ik als je geen ervaring hebt met marathons en hoe je lichaam erop reageert het eerste rondje een beetje rustig aan doen en verkennend rijden, op reserve dus.
2e rondje vol gas geven wat je 25km kunt volhouden.
Maar meestal ga je vanaf de start mee met de flow van de andere rijders en voor je het weet rijd je boven je kunnen.
De truc is om eigenlijk mee te fietsen zonder een te grote inspanning te leveren zodat je dus redelijk wat overhoudt voor de 2e ronde.
Als ervaren iemand is het gewoon 50km volgas, wat je dus 50km vol kunt houden maar op het einde wel leeg bent.
Het is 1 ronde van 50 he, niet 2 van 25. Gewoon lekker gaan fietsen, niet volle bak. Dan komt het best goed. En nogmaals, het begin is verraderlijk snel, maar toch niet teveel geven daar, anders krijg je na 15 kilometer spijt.
Bedankt voor alle tips!
Druk bezig met trainen en ook aan het verdiepen in trainen met de hartslagmeter en alle waardes en hoe dat werkt.
2de pinksterdag de MTB route die ter plaatse er ligt eens fietsen om te kijken hoe die erbij ligt.
Leek mij toch een goede gedeeltelijke voorbereiding:)
Nee joh, wordt echt een mooie marathon! Gewoon zorgen dat je goed bent voorbereid wat trainen betreft 
Indd...1e ronde enigzins sparen en bij warmte echt goed op je vocht en voedsel letten. Helaas ben ik er tijdens de marathon niet bij, erg jammer! Had graag gezien hoe kapot iedereen gaat (inclusief mezelf) 
Alles start in 1 groep waarbij er klassementen op leeftijd worden gemaakt. Gezien de kilometers die je maakt en het feit dat je geen wedstrijden rijdt denk ik dat de 50km in Montferland zwaar zat is. Je gaat toch snel te hard in het begin van de wedstrijd en het is in vergelijk tot op de weg fietsen een loodzwaar parcours met veel steile klimmetjes. Als je met je hartslagmeter aan de slag wil dan is het belangrijk om je maximale hartslag en je omslagpunt te weten. Op de mountainbike gaat je hartslag heel snel naar maximaal met een grote kans dat je jezelf al heel snel opblaast. Ik zou dus kiezen voor 50km en kijken hoe dat bevalt. Dan zou ik daarna de marathon van Amerongen gaan rijden. Ook heel veel klimwerk en met 60km net weer wat langer.
