Hallo MTB-ers!!!
Ik heb mezelf voorgenomen om volgend jaar (2016) Duchenne Heroes te gaan fietsen! Een tocht van 7 dagen waarop je elke dag 100 kilometer fietst! Beginnend in Noord Frankrijk en dan in etappes richting Nederland dwars door de Ardennen.
Om deze tocht uit te kunnen fietsen moet er voldoende getraind worden.
Wie kan mij helpen aan een goed trainingsschema om me goed voor te bereiden op deze uitdaging?
Het zal een schema moeten worden waarin getraind word op techniek maar ook duurtraining op de weg...
Groeten,
Rolf
Duchenne Heroes 2016
http://www.duchenneheroes.nl/trainen" onclick="window.open(this.href);return false;
Ideale trainen is per persoon uiteraard verschillend. Maar gewoon zoveel mogelijk kilometers. En niet alleen hier in Nederland. Maak ook lekker uitstapjes richting de Ardennen bijvoorbeeld.
Ideale trainen is per persoon uiteraard verschillend. Maar gewoon zoveel mogelijk kilometers. En niet alleen hier in Nederland. Maak ook lekker uitstapjes richting de Ardennen bijvoorbeeld.
-
CubeAttention
- Mtb fanaat
- Berichten: 6
- Lid geworden op: wo 19 oktober 2011, 11:24
Ik heb in 2013 duchenne heroes gereden, heb veel toertochten gereden met mooie tochten zoals Limburg mooiste 110 km mtb
ik heb 3 weken voor duchenne elke avond gefietst met gemiddeld 60 km per avond , paar vaste rondes. Hiermee kun je snel en vorderingen meten ten opzichte van vorige keren . Als je op deze manier traint ben je tijdens de duchenne op je top conditie! Houd 1 week van te voren wel rust en fiets rustig op de weg in mij zeer goed bevallen. Als ik jou wat zou ik 2015 nog meedoen tijd Zat!
ik heb 3 weken voor duchenne elke avond gefietst met gemiddeld 60 km per avond , paar vaste rondes. Hiermee kun je snel en vorderingen meten ten opzichte van vorige keren . Als je op deze manier traint ben je tijdens de duchenne op je top conditie! Houd 1 week van te voren wel rust en fiets rustig op de weg in mij zeer goed bevallen. Als ik jou wat zou ik 2015 nog meedoen tijd Zat!
-
Black Scotty
- Extreme Biker
- Berichten: 658
- Lid geworden op: za 7 april 2007, 22:33
- Mijn mountainbike: Cannondale F-Si 4 Carbon 2017
- Contacteer:
Ik 2010 en 2013, de 2 modderigste volgens mij 
Ik fietste aardig, km of 40-50, en een keer per jaar naar de ardennen.
Ik heb eind 2009 een racefietsje gekocht en ben gewoon kilometers gaan maken, 60...80...100 en dat een paar keer per week.
Ik ging met sprongen vooruit, per week werd ik beter, verloor ook lichaamsgewicht wat ook heel veel scheelt.
het voorjaar brak aan en toen begon ik grote mountainbike tochten te rijden, hel van wageningen, Limburgs mooiste ,Ardennentrophy.
Je denkt in september dat het te weinig is maar geloof me, het is goed te doen met genoeg kilometers in de benen, 2013 heb ik zelfs bijna fluitend gedaan, mn fitste jaar ooit.
Dus...kilometers maken en gaan klimmen, dan komt het goed.
Ik fietste aardig, km of 40-50, en een keer per jaar naar de ardennen.
Ik heb eind 2009 een racefietsje gekocht en ben gewoon kilometers gaan maken, 60...80...100 en dat een paar keer per week.
Ik ging met sprongen vooruit, per week werd ik beter, verloor ook lichaamsgewicht wat ook heel veel scheelt.
het voorjaar brak aan en toen begon ik grote mountainbike tochten te rijden, hel van wageningen, Limburgs mooiste ,Ardennentrophy.
Je denkt in september dat het te weinig is maar geloof me, het is goed te doen met genoeg kilometers in de benen, 2013 heb ik zelfs bijna fluitend gedaan, mn fitste jaar ooit.
Dus...kilometers maken en gaan klimmen, dan komt het goed.
http://petpowerdh.wix.com/petpower4mischa#" onclick="window.open(this.href);return false;
Aan veel trainen 3 weken voor het evenement heb je bijzonder weinig.CubeAttention schreef:Ik heb in 2013 duchenne heroes gereden, heb veel toertochten gereden met mooie tochten zoals Limburg mooiste 110 km mtb
ik heb 3 weken voor duchenne elke avond gefietst met gemiddeld 60 km per avond , paar vaste rondes. Hiermee kun je snel en vorderingen meten ten opzichte van vorige keren . Als je op deze manier traint ben je tijdens de duchenne op je top conditie! Houd 1 week van te voren wel rust en fiets rustig op de weg in mij zeer goed bevallen. Als ik jou wat zou ik 2015 nog meedoen tijd Zat!
Dit kun je beter wat eerder in de zomer doen, en dan gewoon wat langer vol houden.
MOUNTAINBIKING
Because footbal, baseball, bowling & golf only require ONE BALL
Because footbal, baseball, bowling & golf only require ONE BALL
-
EJB
- Mountainbike Junk
- Berichten: 191
- Lid geworden op: zo 6 april 2008, 16:56
- Mijn mountainbike: 11ANTs
- Contacteer:
op 27 januari is er een Duchenne Heroes caffe in Haren. Die avond word er uitleg gegeven over de tocht, training, sponsorwerving en natuurlijk ook wat de spierziekte Duchenne is. Er zullen oud deelnemers aanwezig zijn die al jou vragen kunnen beantwoorden.
zie hier voor tijd en adres.
zie hier voor tijd en adres.
-
CubeAttention
- Mtb fanaat
- Berichten: 6
- Lid geworden op: wo 19 oktober 2011, 11:24
In de zomer heb ik ook meerdere keren getraind echter niet zo intensief als die 3 weken voor duchenne!
Zoals de ander ook aangeeft veel km maken en je fit voelen is t belangrijkste, je heb tijd genoeg om de routes te rijden! in 2013 kwamen ze soms om 20:00 nog binnen druppelen
Zoals de ander ook aangeeft veel km maken en je fit voelen is t belangrijkste, je heb tijd genoeg om de routes te rijden! in 2013 kwamen ze soms om 20:00 nog binnen druppelen
-
Black Scotty
- Extreme Biker
- Berichten: 658
- Lid geworden op: za 7 april 2007, 22:33
- Mijn mountainbike: Cannondale F-Si 4 Carbon 2017
- Contacteer:
Op dag 2 was het extreem jaCubeAttention schreef:In de zomer heb ik ook meerdere keren getraind echter niet zo intensief als die 3 weken voor duchenne!
Zoals de ander ook aangeeft veel km maken en je fit voelen is t belangrijkste, je heb tijd genoeg om de routes te rijden! in 2013 kwamen ze soms om 20:00 nog binnen druppelen
http://petpowerdh.wix.com/petpower4mischa#" onclick="window.open(this.href);return false;
-
oomkoen.nl
- Mountainbike Junk
- Berichten: 281
- Lid geworden op: di 28 juni 2005, 09:14
- Mijn mountainbike: Cube LTD Team 2007
- Contacteer:
Rolf1978 schreef:Ik heb mezelf voorgenomen om volgend jaar (2016) Duchenne Heroes te gaan fietsen! Een tocht van 7 dagen waarop je elke dag 100 kilometer fietst! Beginnend in Noord Frankrijk en dan in etappes richting Nederland dwars door de Ardennen.
De tocht kende ik al. En zit er sterk aan te denken om in 2016 ook te fietsen. Mooie uitdaging. Afgelopen augustus nog naar Texel gezwommen voor Spieren voor Spieren. Conditie is er wel. Alleen mountainbiken doe ik puur recreatief.duchenneheroes.nl schreef:Na tien mooie edities in de Benelux, gaat in 2016 het roer om! Fiets 18 t/m 24 september van Zuid-Duitsland naar Nederland.
-
Black Scotty
- Extreme Biker
- Berichten: 658
- Lid geworden op: za 7 april 2007, 22:33
- Mijn mountainbike: Cannondale F-Si 4 Carbon 2017
- Contacteer:
Iedereen Duchenne Heroes 2016 ook goed doorstaan?
http://petpowerdh.wix.com/petpower4mischa#" onclick="window.open(this.href);return false;
