ik heb me al ingeschreven dus ik kom er niet meer onderuit. 
). Daarna de build fase en korte cross country marathon specialty fase. 
(maar als ik dan mijn huidige 34 hou.. kom ik maar een klein beetje lichter uit dan 30-42..)
je bent goed bezig! 10-51 is wel mooi maar die 10 lijkt me een rotkransje en je gaat aardig wat meer moeten uitgeven aangezien je gek gaat doenPrulleman schreef: ↑vr 31 januari 2020, 17:15 Nieuw doel voor 2020, cimes de waimes 90 km
Om niet zo kapot te gaan als vorig jar bij de 62km RdhF nu met een heus trainingsplan bezig op een indoor trainer (kickr core) en ik moet zeggen dat dat me wel bevalt.
Ik werk nu een trainerroad plan af, gemaakt met de plan builder functie. Dat begint met wat generiek endurance werk (sweet spot, ~90% FTP). Volgende week een recovery weekje en daarna Sweet spot base 2 (met hopelijk een FTP boost
Ik begon eraan met een FTP van 262 (vastgesteld met een zwift trial), in december een paar zwift workouts gedaan in in januari TrainerRoad gestart. Tussendoor FTP getest en nu op 268. Ik hoop in mei in de buurt van de 300 te komen. Qua fitness zit er zeker nog wel wat rek in, ik zit nu ongeveer op mijn piek van vorig jaar als ik naar mijn ronde tijd op Dorst kijk. (~23 minuten). Dus er gaan de komende lente nog wel wat PR's sneuvelen
wellicht moet ik ook nog wat met mijn versnellingen doen.. ik denk dat 30/42 wat aan de zware kant was voor een marathon met 2000hm.. voor de CdW is het aantal hm ongeveer gelijk, maar komt er wel 30 km bij.. dus dat zal er zeker niet makkelijker op worden..
Mischien een 11-46 cassette met een 30 voor of we doen gek en gooien er een 10-51 met nieuwe XT spulletjes op
https://www.strava.com/athletes/8312029
. In hoeverre kan je niet beter een 11-46 of een 11-50 nemen en dan een geschikte blad voor pakken. ja... de teller loopt wel aardig door dan.. met een upgrade kit (ketting, shifter, derailleur en cassette voor +/- 300 euro + een hope micro spline voor 100?? ofzo.. dus 400 euro..)Victor1977 schreef: ↑vr 31 januari 2020, 17:25je bent goed bezig! 10-51 is wel mooi maar die 10 lijkt me een rotkransje en je gaat aardig wat meer moeten uitgeven aangezien je gek gaat doenPrulleman schreef: ↑vr 31 januari 2020, 17:15 Nieuw doel voor 2020, cimes de waimes 90 km
Om niet zo kapot te gaan als vorig jar bij de 62km RdhF nu met een heus trainingsplan bezig op een indoor trainer (kickr core) en ik moet zeggen dat dat me wel bevalt.
Ik werk nu een trainerroad plan af, gemaakt met de plan builder functie. Dat begint met wat generiek endurance werk (sweet spot, ~90% FTP). Volgende week een recovery weekje en daarna Sweet spot base 2 (met hopelijk een FTP boost
Ik begon eraan met een FTP van 262 (vastgesteld met een zwift trial), in december een paar zwift workouts gedaan in in januari TrainerRoad gestart. Tussendoor FTP getest en nu op 268. Ik hoop in mei in de buurt van de 300 te komen. Qua fitness zit er zeker nog wel wat rek in, ik zit nu ongeveer op mijn piek van vorig jaar als ik naar mijn ronde tijd op Dorst kijk. (~23 minuten). Dus er gaan de komende lente nog wel wat PR's sneuvelen
wellicht moet ik ook nog wat met mijn versnellingen doen.. ik denk dat 30/42 wat aan de zware kant was voor een marathon met 2000hm.. voor de CdW is het aantal hm ongeveer gelijk, maar komt er wel 30 km bij.. dus dat zal er zeker niet makkelijker op worden..
Mischien een 11-46 cassette met een 30 voor of we doen gek en gooien er een 10-51 met nieuwe XT spulletjes op
https://www.strava.com/athletes/8312029
), setup vorig jaar (30-42) vs nieuw mogelijkheden haha, was al bezig, zie edit hierbovenBiker_Jesse schreef: ↑vr 31 januari 2020, 18:38 Goed bezig! Die rondetijden tik ik bij lange na niet aan! Mooi om jezelf een doel te stellen, dat werkt voor mij ook erg goed. Je zou eens kunnen rekenen met Ritzelrechner om te kijken wat de beste optie voor je is. Het klinkt niet alsof je persé naar 12 speed moet voor het bereik, maar hé, het is wel mooi spul
ook "maar" 520 gram, wat niet eens zoveel verschil is voor een net zo dure 11-42 XT van 450 gram Klinkt als een prima optie! Er loopt hier een topic op het forum over de Sunrace cassette.Prulleman schreef: ↑vr 31 januari 2020, 18:44haha, was al bezig, zie edit hierbovenBiker_Jesse schreef: ↑vr 31 januari 2020, 18:38 Goed bezig! Die rondetijden tik ik bij lange na niet aan! Mooi om jezelf een doel te stellen, dat werkt voor mij ook erg goed. Je zou eens kunnen rekenen met Ritzelrechner om te kijken wat de beste optie voor je is. Het klinkt niet alsof je persé naar 12 speed moet voor het bereik, maar hé, het is wel mooi spul
Ik moet toch kijken of ik mijn oude 30T er nog op krijg.. zo niet een nieuwe kopen (note voor mezelf, koop geen cannondale meer, want dan kan je geen voorblad onder de 50 euro vinden, als ik een simpele crank had gehad, dan zat er voor deze rit gewoon een 30T van Ali op)
Met een 34 ga ik er met welke optie dan ook niet heel erg op vooruit..
maar de 51 of een 50 scheelt uiteraard maar heel weinig, het verschil tussen de 46 en de 50 is nog wel significant..
De sunrace 50 werkt wel aardig toch? met een XT M8000 derailleur?
https://www.bike-discount.de/en/buy/sun ... -50-624737
mooie zwarte
denk dat het dat maar moet worden dan
cassette 66, ketting 20, ab oval 50 = ~ 140 euro
Die MX80 werkt prima zonder goatlinks of langere b schroef ?Victor1977 schreef: ↑vr 31 januari 2020, 20:18 Sunrace en XT gaan goed samen. Heb een 11-46 en een 11-50 zelf
Ik heb er geen problemem mee gehad. Weet alleen nu even niet of het een sgs derailleur is of niet, dacht het wel. Hij zit op mijn Nukeproof Scout in Portugal aangezien ik daar die 50 achterin wel nodig heb. Op internet las ik destijds dat het wel een goatlink nodig had en enkelen zeiden weer van niet dus heb de gok genomen en het zonder gemonteerd en eigenlijk nooit meer bij stil gestaan. Check anders in het topic hier op forum.Prulleman schreef: ↑vr 31 januari 2020, 20:59Die MX80 werkt prima zonder goatlinks of langere b schroef ?Victor1977 schreef: ↑vr 31 januari 2020, 20:18 Sunrace en XT gaan goed samen. Heb een 11-46 en een 11-50 zelf
