Hartelijk dank voor alle interessante tips. Ben even langsgegaan bij de huisarts en deze heeft mij doorverwezen naar een fysiotherapeut. Deze heeft ontdekt dat ik een heel lichte vorm van scoliose heb en dat daar de oorzaak moet gezocht worden. Therapie en zolang de pijn te erg is, moeten zowel ik a...

Tips gezocht voor lage rugpijn Tijdens en na het mountainbiken heb ik al een tijdje heel veel last van lage rugpijn. Een opwaartse hindernis nemen gaat bijna niet meer en ook tijdens een zwaardere versnelling krijg ik een zeurende pijn onderin mijn rug. Als ik eventjes strek gaat het wat beter, maar...

Dat bedoel ik nou net: het gaat erom de juiste techniek te vinden om het obstakel te nemen. Snelheid kan in bepaalde gevallen helpen, maar onberekend een bepaalde snelheid aanhouden vind ik toch wel best gevaarlijk. Misschien ben ik een te voorzichtig type, maar voorkomen is net iets beter dan genez...

Angst overwinnen doe ik langzaamaan en volgens mij is dit nog altijd de beste methode. Een stapje (of een trapje) in een keer. Lukt het niet, de volgende keer weer gewoon opnieuw proberen. Ik probeer altijd mijn snelheid aan te passen zodat ik geen onberekende risico’s hoef te nemen. Lukt het me tra...

Ook ik wil jullie bedanken voor de tips. De Ardennen stond al langer op mijn verlanglijstje. Deze info geeft me alleen maar meer zin om die kant op te gaan.

Het klinkt inderdaad als reisziekte, maar ik betwijfel toch sterk of dit kan op de fiets. Reisziekte ontstaat immers tijdens bewegingen die je zelf niet maakt en waarover je geen controle hebt. Bij het mountainbiken beweeg jij op hetzelfde tempo mee met je fiets. Is het niet mogelijk dat je gewoon ‘...

Ik gebruik zelf flats, dat vind ik persoonlijk veiliger. Als er iets iets misgaat kun je makkelijk een voet op de grond zetten en ook in het bos vind ik ze fijn. Als je een eindje door de stad moet en vlug nog iets wilt gaan halen, dan hoef je niet te kletteren op de straatstenen, ook voor korte rit...

Ik heb de mini’s van Aftershokz en ben er heel tevreden over. Geen gedoe meer met een kabel of een touw en – heeeeel belangrijk – zitten lekker vast in je oren. Ik gebruik ze onder mijn helm en voel bijna niet dat ik ze in heb. Ik gebruik ze met mijn Samsung J6 en ze geven een prima geluidskwaliteit.

Ik vind 70/80% van de totale trainingsduur op lage intensiteit en 30/20% op hoge intensiteit ook helemaal geen ouderwets trainingsprincipe. Ik heb het jaren geleden altijd zo gedaan en nu ik mountainbiken weer heb opgenomen zweer ik er nog steeds bij.

In een antiteekmiddel moet inderdaad DEET zitten. Er bestaat tegenwoordig ook speciale kleding voor mensen die langdurig buiten zijn (zoals wij) of in bossen vertoeven. Heel bekend tegen teken is Permethrine die ook wel tegen andere insecten kan gebruikt worden. Of dit wel gezond is, dat is een ande...

Nog nooit een wolf tegengekomen... fazanten, hazen en allerlei klein wild wel en eerlijk gezegd maakt me dit bijzonder blij als ik aan het trainen ben. Geeft zo toch net dat ietsje meer, of klinkt dit gek?

Dit heeft dus ook te maken met de buitentemperatuur kou=kost meer energie = dus meer eten
[/quote]

Klopt voor de volle 100%. Hou kouder de buitentemperatuur hoe meer energie je verbruikt. Mag ik je even vragen wat je drinkt tijdens zo’n lange afstanden?

Ik zorg ervoor dat ik altijd wat graanrepen, sesamrepen of enkele bananen bij me heb als ik lange tochten maak. Iets zwaarders kan mijn maag echt niet aan tijdens intensief biken. Vreemd dat hier vrijwel niemand druivensuiker vermeldt. De honger wordt er niet echt door gestild, maar mij helpt het al...

Ik ben Bikee, nieuw op dit forum en wil me even netjes voorstellen. Een vijftal jaar geleden ben ik door allerlei omstandigheden gestopt met mountainbiken, maar heb het altijd gemist. Vorig jaar heb ik de draad weer opgenomen en heb ondertussen alweer heel wat kilometers afgelegd. Zalig gevoel van v...