Er zijn 123 resultaten gevonden

door Burco
ma 30 juli 2018, 22:24
Forum: Technische vragen en onderhoud
Onderwerp: Nieuwe fiets: Pain In The Ass!
Reacties: 35
Weergaves: 2017

Re: Nieuwe fiets: Pain In The Ass!

Zou eerst je oude zadel idd eens proberen. Het zou kunnen dat je nieuwe zadel net iets smaller is dan je oude zadel en te smal voor je is. Heb je ooit een zadelmeting laten doen? (dan meten ze afstand tussen je zitbotjes).
door Burco
za 30 juni 2018, 15:00
Forum: Overige landen
Onderwerp: Mooiste XC / XCM routes in Oostenrijk (GPX)
Reacties: 4
Weergaves: 1122

Re: Mooiste XC / XCM routes in Oostenrijk (GPX)

Frommestrail in Fiss: begint op 2500m, lengte 10 km en 1000 m verval. En je kan of de lift pakken naar 2500m of lekker omhoog fietsen. En wil je nog hoger: je kan in dat gebied ook naar de Pezid op 2770m vanuit Serfaus
door Burco
do 21 juni 2018, 21:18
Forum: Freeride & Downhill
Onderwerp: Big 5 bike challenge Oostenrijk
Reacties: 270
Weergaves: 45509

Re: Big 5 bike challenge Oostenrijk

Gister de Hacklberg trail gedaan :D Fantastisch mooie trail. En als je bij de Hacklberg Alm bent moet je eigenlijk een uitstapje maken door niet meteen deel 2 van de trail in te duiken maar linksaf te gaan de Huber Hochalm Runde op tot de Huberalm. Prachtig ruig pad en bij die Alm gewoon omkeren en ...
door Burco
vr 8 juni 2018, 21:15
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: trainen op langere afstanden (met tijdgebrek)
Reacties: 56
Weergaves: 6535

Re: trainen op langere afstanden (met tijdgebrek)

Als je 3 x fietst in de week heb je minstens 1 dag rust na het fietsen(neem die dus ook) Als je daarnaast fiets volgens een verdeling D1:D2:D3 van 70:10:20 (dus 70% van je tijd in D1, 10% in D2 en 20% in D3) loop je ook kwa trainingsbelasting niet echt een risico. Als je dan bovendien ook nog zorgt ...
door Burco
do 7 juni 2018, 23:09
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: trainen op langere afstanden (met tijdgebrek)
Reacties: 56
Weergaves: 6535

Re: trainen op langere afstanden (met tijdgebrek)

Trainen doe je ook alleen maar al je een doel hebt. Doelloos (als in: niet ergens naar toewerken) een beetje rond fietsen is erg leuk en dat is denk wat de meeste doen maar dan ben je als snel "beter" maar de vraag is hoeveel beter? En hoeveel beter wil je worden? Je lichaam is een lui apparaat dat ...
door Burco
wo 6 juni 2018, 20:56
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: trainen op langere afstanden (met tijdgebrek)
Reacties: 56
Weergaves: 6535

Re: trainen op langere afstanden (met tijdgebrek)

Een aardige vorm van HIIT zijn tabata's: bijvoorbeeld 8 x 20s alles geven (in ieder geval proberen :D ) met slechts 10s (!) rust ertussen. Dit maakt een serie van 4 min. Dan 6 min rust. En dit blok van 10 min dan 2 x herhalen. Ben je 30 min bezig (exclusief warm rijden) maar de rest van de avond zit...
door Burco
wo 6 juni 2018, 14:38
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: trainen op langere afstanden (met tijdgebrek)
Reacties: 56
Weergaves: 6535

Re: trainen op langere afstanden (met tijdgebrek)

Voor dat je aan de HIIT intervallen begint eerst even 20 min warm fietsen en na afloop ook minsten 20 min uitfietsen. Dan heb je 20 tot 40 min om te intervallen. Zit je al gauw op 60-90 min per training :wink:
door Burco
di 5 juni 2018, 23:21
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: trainen op langere afstanden (met tijdgebrek)
Reacties: 56
Weergaves: 6535

Re: trainen op langere afstanden (met tijdgebrek)

Om te fietsen moet je kracht leveren en dat kost energie. Daarvoor heeft je lichaam de beschikking over 3 soorten brandstof: vet, suiker en bepaalde fosfaten. Die laatste leveren heel veel energie maar je hebt er maar heel weinig van (net genoeg voor een paar korte sprintjes). De suiker voorraad in ...
door Burco
ma 21 mei 2018, 21:25
Forum: Onderdelendiscussie
Onderwerp: Backsweep
Reacties: 34
Weergaves: 2801

Re: Backsweep

Ik las/zag laatst ergens dat je stuur net zo breed moet zijn als wanneer je je zelf opdrukt en/of iets zwaars wegduwt. Klinkt ergens wel logisch...
door Burco
do 12 april 2018, 17:33
Forum: Onderdelendiscussie
Onderwerp: Backsweep
Reacties: 34
Weergaves: 2801

Re: Backsweep

Ja heb een Scott Spark 730. Is geen pure XC fiets en stuur is idd breder dan op mijn vorige fiets. Een dingetje is wel de Fox Transfer Remote op het stuur: ding is zo gemaakt dat je niet goed bij de bevestigingsbout kan. Heb het boutje al eens stuk gedraaid dus ff snel proberen is er niet echt bij. ...
door Burco
do 12 april 2018, 17:02
Forum: Onderdelendiscussie
Onderwerp: Backsweep
Reacties: 34
Weergaves: 2801

Re: Backsweep

Huidige stuurbreedte is 740mm en daar zou natuurlijk wat af kunnen. Zal m eerst eens wat draaien om te zien of dat helpt.

@Ertje: ben benieuwd naar je ervaringen dus laat het ff weten ;)
door Burco
wo 11 april 2018, 23:51
Forum: Onderdelendiscussie
Onderwerp: Backsweep
Reacties: 34
Weergaves: 2801

Backsweep

Ik rijd momenteel met een Synchros stuur (FL 1.5 ) met een backsweep van 9 graden. Gezien de positie en houding van mijn handen lijkt een stuur met wat meer backsweep beter te meer omdat ik na een tijdje wat klachten krijg in m'n linkerhand. Wat zijn jullie ervaringen met sturen met meer backsweep? ...
door Burco
vr 23 maart 2018, 00:08
Forum: GPS Techniek en Routes
Onderwerp: Garmin Edge 520 of ELEMNT Bolt, help?!
Reacties: 4
Weergaves: 1220

Re: Garmin Edge 520 of ELEMNT Bolt, help?!

Ik rijd sinds een aantal jaren met een Edge 520. Prima ding met automatische upload naar Strava. En ik weet niet hoe het met de Bolt zit maar Garmin heeft een uitstekende crash replacement service (spreek uit ervaring :)) Moet je wel een geregistreerd apparaat hebben (met aankoopbon)
door Burco
wo 31 januari 2018, 00:04
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: HIIT
Reacties: 81
Weergaves: 13577

Re: HIIT

Mijn favoriete hiit training is een tabata training: 3 x 8 x (20 sec max - 10 sec rust) met 4 min rust tussen de series. Met 15 min inrijden en 15 min cooling down ben je met een uurtje klaar. Een hitt training duurt meestal ook niet langer want als je het goed doet (dus wel 20 sec blijven pushen) b...
door Burco
za 16 december 2017, 17:41
Forum: Cross Country
Onderwerp: Iemand nog fully tips?
Reacties: 39
Weergaves: 6835

Re: Iemand nog fully tips?

https://www.bikes2race.de/GIANT-Anthem- ... r=8844&p=4" onclick="window.open(this.href);return false;

Of de Anthem van vorig jaar met een lekkere korting?