Ik heb afgelopen vrijdag (4 aug) de route gereden. Gestart bij de Drie Linden. Bij de Roestelberg kwam ik erachter dat ik mijn pompje ben verloren onderweg. Ik heb het eerste lusje van de drie linden tot het fietspad nog een keer gefietst, maar niet gevonden. Het is een Lezyne Pressure Drive S. Moch...

Volgens mij is het nuchter trainen onderdeel van het sportvasten dieet? Nee, haal die twee alsjeblieft niet door elkaar. Nuchter trainen kan gezond zijn als je het houdt op rustige duurtraining van ongeveer een uur. Dan haal je, zoals hierboven al gesteld is, voor 90% je energie uit vetverbranding....

Lees het verhaal dan nog eens. Ik ben juist voor begeleid sporten, in je eentje sporten is juist dom. Als ik dat zou promoten zou mijn advies nergens op slaan. Ik opper alleen de mogelijkheid om breder te kijken dan naar sportscholen.

Het gaat bij krachttraining dan ook over het trainen van het krachtuithoudingsvermogen. Aan alleen uithoudingsvermogen heb je niet zoveel als je daarbij geen kracht kunt overbrengen op de pedalen.

Krachtuithoudingsvermogen kun je trainen door extensieve intervaltrainngen.

Er zijn al aardig wat tips gegeven. Ik ben zelf als leefstijlcoach en docent LO gespecialiseerd in het begeleiden van diabetici. Belangrijk is om zo snel mogelijk jouw instelwaardes te hebben. Zo kun je bepalen of je voorafgaand of na het sporten nog iets moet eten. Ook kan het eet en drinkschema da...

Ruige ondergrond kan hij wel hebben ja.. Zondag ook voor de eerste keer in mijn latex geschiedenis (2 jaar) mijn band lekgereden. Scheurtje van een mm, de latex dicht het toch niet helemaal lekker. Van tijd tot tijd gaat ie weer open. Stickertje aan de binnenkant? Iemand ervaring hiermee? Je hebt s...

Het is inderdaad een lek. Er zat nog 60psi in, normaal moet dit 250psi zijn. Na oppompen werkte het weer vanouds. Vanavond was het weer 60psi. Er zit ook duidelijk een stroef punt halverwege de pen bij het in en uitschuiven. Morgen eens kijken wat de lbs ervan vindt. Ik heb nog een week voor de vak...

Kek fietsje, maar wat is die stuurpen lang! Ik krijg er tijdrit associaties bij.

Ziet er uit als iets voor ruig landschap! Veel plezier ermee.

Het is inderdaad een lek. Er zat nog 60psi in, normaal moet dit 250psi zijn. Na oppompen werkte het weer vanouds. Vanavond was het weer 60psi. Er zit ook duidelijk een stroef punt halverwege de pen bij het in en uitschuiven. Morgen eens kijken wat de lbs ervan vindt. Ik heb nog een week voor de vaka...

Ik heb uiteindelijk gekozen voor een reverb. De keus is daarop gevallen door de prijs in combinatie met de naam doe RS heeft hoog te houden. Ik heb er een paar ritjes mee gereden en het werkt allemaal perfect. Tot afgelopen zaterdag. Bij het terug omhoog laten komen blijft de pen halverwege steken. ...

Gelukkig valt het kleurverschil tussen frame en grips in het echt mee. Grips zijn feller groen, dat wordt vanzelf donkerder, haha.

Bedankt voor de complimenten

Heb vandaag de eerste rit gemaakt. Van tevoren de demper open gezet met een stukje staaldraad en een tonnetje. Werkt prima. Na een rondje door de straat heb ik de shifters en remgrepen omgedraaid. Shifters zaten veel te dichtbij. Toen naar dorst, onderweg de remmen wat ingeremd. Na 2 rondjes Dorst i...

Foto's na de opbouw. Wat nog moet gebeuren: kabels inkorten, leiding zadelpen inkorten. Voor de rest is ie af! De leiding van de achterrem is net lang genoeg. Dat scheelt me weer prutsen om een nieuwe leiding te plaatsen. Ik ben benieuwd naar jullie reacties. http://ep1.pinkbike.org/p4pb9661681/p4pb...

Ondertussen pinkbike aangemaakt. Dat ziet er beter uit! De kabelgeleider komt wel goed zie ik. Ik heb er nog even over gedacht om de buitenkabels te laten doorlopen, maar dan moet ik de nokjes uitboren. Dat vind ik zonde. Nergens voor nodig, je hebt erg weinig buitenkabel waar iets in kan komen. He...