Er zijn 37 resultaten gevonden

door Burco
wo 24 april 2019, 21:46
Forum: Nieuws
Onderwerp: Van der Poel op weg naar goud in 2020!
Reacties: 1818
Weergaves: 128537

Re: Van der Poel op weg naar goud in 2020!

Met een max van 197 en een geschatte rustpols van 50 is zijn D1 zone volgens Karvonen 140-153. Van de 6:26 uur fietst hij slechts 47 min rond zijn omslagpunt en alleen in de laatste 4:30 min zit zijn hartslag in zone 5. Mijn conclusie: zijn bordje was nog lang niet leeg :D
door Burco
za 23 maart 2019, 00:57
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: meer uithoudingsvermogen benen krijgen
Reacties: 74
Weergaves: 8078

Re: meer uithoudingsvermogen benen krijgen

Even een snelcursus inspanningsfysiologie om oa het belang van aerobe duurtraining te benadrukken :D Je kan harder fietsen fietsen als je meer vermogen kan leveren. Vermogen is de hoeveelheid energie die je spieren per tijdseenheid kunnen leveren. Meer spieren betekent dus meer vermogen. Daarom hebb...
door Burco
za 2 februari 2019, 17:31
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: meer uithoudingsvermogen benen krijgen
Reacties: 74
Weergaves: 8078

Re: meer uithoudingsvermogen benen krijgen

Jurf schreef:
vr 1 februari 2019, 19:55
1) je bent wel warm ingepakt, maar daardoor ventileer je minder goed. je huid is voor een belangrijk gedeelte verantwoordelijk voor je zuurstof opname.
:o Ben je niet in de war met de longen? Ik adem in ieder geval niet door mijn huid :wink:
door Burco
wo 2 januari 2019, 00:13
Forum: Te Koop
Onderwerp: Te koop: Maxxis, Schwalbe, Stans, OneUp, MucOff, Huck Norris en E13
Reacties: 8
Weergaves: 1456

Re: Te koop: Maxxis, Schwalbe, Stans, OneUp, MucOff, Huck Norris en E13

Heb interesse in de maxxis banden. Heb je pb gestuurd
door Burco
za 22 december 2018, 19:21
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: Toegankelijke assistentie/hulp voor effectief trainen
Reacties: 42
Weergaves: 3203

Re: Toegankelijke assistentie/hulp voor effectief trainen

Of je genoeg traint met 8 uur per week. Een wedstrijd of marathon is ook een belasting welke als "training" gezien kan worden. Als je helemaal naar de vaantjes gaat in 3 tot 4 uur moet je dan de rest van die week nog wel zo zwaar trainen? In je wedstrijdperiode niet nee. Maar als je wedstrijden rij...
door Burco
do 20 december 2018, 00:51
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: Toegankelijke assistentie/hulp voor effectief trainen
Reacties: 42
Weergaves: 3203

Re: Toegankelijke assistentie/hulp voor effectief trainen

Is 4-8 uur trainen inclusief of exclusief je wedstrijden?Als het inclusief je wedstrijden is dan is 4 uur op de fiets is in de zomer (te) weinig (en zelfs met 8 uur zit je max 3 keer op de fiets (anders train je te weinig duurvermogen). Dan kom ik weer terug op mijn eerste post: wat is je doelstelli...
door Burco
di 18 december 2018, 22:00
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: Toegankelijke assistentie/hulp voor effectief trainen
Reacties: 42
Weergaves: 3203

Re: Toegankelijke assistentie/hulp voor effectief trainen

Serieus trainen begint met doelen stellen voor jezelf. Je kan namelijk niet het hele jaar (of de hele zomer of hele winter) pieken. Dus je zal keuzes moeten maken wanneer je (hard) wil trainen (wat ten koste zal gaan van wedstrijdresultaten) en wanneer je wilt pieken. Je zal nl alleen maar beter wo...
door Burco
ma 17 december 2018, 21:55
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: Wanneer heb je sportdrank nodig voor te mountainbiken
Reacties: 77
Weergaves: 6009

Re: Wanneer heb je sportdrank nodig voor te mountainbiken

Als je lichaam (noodgedwongen) terug moet schakelen op voornamelijk vet verbranding noemen we dat "de man met de hamer tegenkomen". :winkie: Dat moet je denk ik een keer meemaken om het belang van (sport) voeding tijdens duursporten in te zien. Zal bij inspanningen korter dan 2 a 3 duur niet gauw ge...
door Burco
vr 14 december 2018, 01:22
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: Toegankelijke assistentie/hulp voor effectief trainen
Reacties: 42
Weergaves: 3203

Re: Toegankelijke assistentie/hulp voor effectief trainen

Serieus trainen begint met doelen stellen voor jezelf. Je kan namelijk niet het hele jaar (of de hele zomer of hele winter) pieken. Dus je zal keuzes moeten maken wanneer je (hard) wil trainen (wat ten koste zal gaan van wedstrijdresultaten) en wanneer je wilt pieken. Je zal nl alleen maar beter wor...
door Burco
za 1 december 2018, 22:17
Forum: Overige landen
Onderwerp: Advies gevraagd voor eerste Alpen-trip
Reacties: 13
Weergaves: 1273

Re: Advies gevraagd voor eerste Alpen-trip

Liften Saalbach-Hinterglemm gaan eind mei open en zijn gratis met Jokercard die je bij veel accomodaties erbij krijgt. Tip: in juni zaten wij een week in Pension Annemarie all-inclusive voor nog geen €300 pp inclusief Jokercard 8)
door Burco
wo 21 november 2018, 22:52
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: Warme hoge schoenen voor flatpedals
Reacties: 21
Weergaves: 1554

Re: Warme hoge schoenen voor flatpedals

Tip: Webwinkel aankopen betalen met PayPal want PayPal betaalt eventueel je retourzending.
door Burco
di 20 november 2018, 23:20
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: Warme hoge schoenen voor flatpedals
Reacties: 21
Weergaves: 1554

Re: Warme hoge schoenen voor flatpedals

Ik heb deze Five Ten Freerider Eps ook net gekocht en afgelopen weekend voor het eerst gebruikt. Met een paar merino willen sokken geen koude voeten gehad bij temperaturen onder 5 graden.
door Burco
di 13 november 2018, 21:00
Forum: Bikeadvies
Onderwerp: 29er fully; niet doorsnee en niet te duur ;)
Reacties: 23
Weergaves: 2126

Re: 29er fully; niet doorsnee en niet te duur ;)

Binnenkort is het weer Black Friday en met name de Engelse webwinkels hebben dan vaak extra kortingen (tot wel 10%) op die dag. Bovendien krijg je vaak al kortingen tot 10 % als je aanmeldt voor een nieuwsbrief. Als je dan ook nog een overjarig model weet te vinden waar al korting opzit dan kan je o...
door Burco
di 2 oktober 2018, 21:05
Forum: Onderdelendiscussie
Onderwerp: Ervaring met backweep >10 graden en ergo grips bij enduro?
Reacties: 6
Weergaves: 408

Re: Ervaring met backweep >10 graden en ergo grips bij enduro?

Heb uiteindelijk mijn stuur van laten inkorten van 740 naar 700 waardoor mijn polsen een stuk minder onder een hoek komen te staan en dat bevalt mij tot nu toe prima.