Er zijn 101 resultaten gevonden

door Yeah Steel
ma 3 februari 2020, 15:18
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Veluwse Wintercompetitie 2019-2020
Reacties: 47
Weergaves: 6700

Re: Veluwse Wintercompetitie 2019-2020

Ik vond dat de rest veeeeel te hard ging :D :D :D

erg mooi rondje en pracht omstandigheden
door Yeah Steel
za 1 februari 2020, 10:53
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: Watt/kg en lichaamsgewicht
Reacties: 112
Weergaves: 6137

Re: Watt/kg en lichaamsgewicht

Jij hebt 376/94 is 4.0w/kg gemiddeld getrapt op de gehele klim.
best nette cijfers ook......
En ik zou ook zeggen dat jij dat sneller boven had moeten zijn, tenzij er een enorme wind stond...
door Yeah Steel
do 16 januari 2020, 14:09
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: Watt/kg en lichaamsgewicht
Reacties: 112
Weergaves: 6137

Re: Watt/kg en lichaamsgewicht

Vele mensen lijken hier te vergeten dat je met W/kg reeds het gewicht in rekening neemt. Relatief vermogen(W/kg) is uiteraard het belangrijkste tijdens beklimmingen (en Nederlandse klimmetjes noem ik geen beklimmingen), absoluut vermogen is belangrijker op het vlakke, tijdens optrekken, sprints etc...
door Yeah Steel
wo 15 januari 2020, 17:31
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: Watt/kg en lichaamsgewicht
Reacties: 112
Weergaves: 6137

Re: Watt/kg en lichaamsgewicht

Mijn thuisrondje is Schoorl. 1 maat van mij heeft zijn PR scherper staan dan ik: beide op dezelfde dag gereden. Allebei even lang, echter hij heeft 9kg meer spieren (of is in ieder geval 9kg zwaarder :lol: ). Tijdens het PR rondje reed hij weg bij mij in de afdaling van de Blink. Nou had ik destijd...
door Yeah Steel
do 2 januari 2020, 12:30
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: Watt/kg en lichaamsgewicht
Reacties: 112
Weergaves: 6137

Re: Watt/kg en lichaamsgewicht

Helemaal mee eens, herken ik ook direct. Op een strava segment sta ik mijn mannetje nog prima, ook op een klim. Mijn piekvermogen is hoog, en kan ik ook best 2-3 min volhouden. Echter, duurt dit een uur lang (zoals bijvoorbeeld op een nederlands XCO klimrondje, Groesbeek, Lunteren, Heerlen), val ik ...
door Yeah Steel
do 2 januari 2020, 10:43
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: Watt/kg en lichaamsgewicht
Reacties: 112
Weergaves: 6137

Re: Watt/kg en lichaamsgewicht

Afgezien van alle andere factoren als techniek, stuurmanskunst vind ik het wel een interessante vraag. Ik ben zelf ook 2 meter lang.... Maar ja met 85-90 kg en een FTP van 330 Watt of zoiets blijf ik steken op een W/kg van nog geen 4 (3,77). Een persoon van 65 kg hoeft dan maar een FTP te hebben van...
door Yeah Steel
wo 11 december 2019, 13:59
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: Hernia's en MTB'en? Wie heeft ervaring?
Reacties: 27
Weergaves: 1926

Re: Hernia's en MTB'en? Wie heeft ervaring?

Mijn ervaring: al lang (sinds jeugd tot nu, 45 jaar) en structureel last van een zwakke rug. Wat zich soms uit periodes (paar weken tot paar maanden) van uitstralingspijn in bil en been. Altijd op wedstrijd nivo kunnen blijven MTB-en. Vorig jaar was het weer raak en stond mijn rug ook volledig in ee...
door Yeah Steel
wo 4 december 2019, 17:04
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: Krachttraining naast fietsen
Reacties: 74
Weergaves: 7379

Re: Krachttraining naast fietsen

Ervaring van iemand die ook begonnen is met kracht training (ikzelf voor de duidelijkheid). nivo: Fietser van redelijk amateur nivo op de MTB... Normale training in het seizoen: +/- 6-8 uur of 200 km per week verdeeld over minimaal drie trainingen Normaal winterseizoen: wedstrijdjes (wintercomp), en...
door Yeah Steel
zo 1 september 2019, 13:47
Forum: Onderdelendiscussie
Onderwerp: Tune naaf lagers
Reacties: 18
Weergaves: 642

Re: Tune naaf lagers

Ik weet niet of het design van Tune veranderd is maar ik trek die eindcaps er met de hand af, met de rubber hamer sla je de as eruit. Hoppa. Nieuwe lagertjes erin en klaar is kees. Wel opletten bij de body, daar moet op 1 plek een volkogelgelagerd model in, zonder kooi dus, ivm de belasting. Binnen ...
door Yeah Steel
do 29 augustus 2019, 13:12
Forum: Onderdelendiscussie
Onderwerp: SRAM XX1 / X01 EAGLE 12spd ervaringen/vragen
Reacties: 316
Weergaves: 32007

Re: SRAM XX1 / X01 EAGLE 12spd ervaringen/vragen

Ik rij met 36T. Dit is voor mij perfect. In NL heb ik zeker (steile klimmetjes rond Doorwerth) de 50T wel eens nodig. 38T zou wellicht ook nog net kunnen. Als ik naar de alpen zou gaan, zou ik het zelfs niet aandurven met een 36T. Mijn Eagle set schakelt gewoon perfect, geen issues mee, super eenvou...
door Yeah Steel
ma 26 augustus 2019, 16:53
Forum: Onderdelendiscussie
Onderwerp: SRAM XX1 / X01 EAGLE 12spd ervaringen/vragen
Reacties: 316
Weergaves: 32007

Re: SRAM XX1 / X01 EAGLE 12spd ervaringen/vragen

Nou ja, ik heb empirisch vastgesteld dat de B-schroef afstelling enorm veel invloed heeft op het overslaan. Een mm verschil kan al veel uitmaken. Ik heb er een avondje mee lopen experimenteren. Evt risico's heb ik voor lief genomen, een cassette verslijten van 230 euro op 1800 km vind ik ook best go...
door Yeah Steel
do 22 augustus 2019, 11:58
Forum: Onderdelendiscussie
Onderwerp: SRAM XX1 / X01 EAGLE 12spd ervaringen/vragen
Reacties: 316
Weergaves: 32007

Re: SRAM XX1 / X01 EAGLE 12spd ervaringen/vragen

Mijn ervaring. Ben een fanatieke wedstrijd fietser. Door mijn grote lengte en dus ook bovengemiddelde gewicht trap ik hoge vermogens. Krijgt het spul dus ook veel te verduren. Voortandwiel 36T XO1, achter XO1 cassette Eagle. Fiets heb ik nu 2 jaar, hou mijn kettingen goed in de gaten. Na +/- 1 jaar ...
door Yeah Steel
zo 7 juli 2019, 08:17
Forum: Marathons
Onderwerp: MTB marathon Amerongse berg - Amerongen 2019
Reacties: 213
Weergaves: 19340

Re: MTB marathon Amerongse berg - Amerongen 2019

Ja top geregeld allemaal hoor. Erg mooie ronde, zonder oversteek vind ik wel beter. Vond het erg lekker lopen allemaal, lekker raggen door de bochten. tnx organisatie :-q
door Yeah Steel
ma 1 juli 2019, 16:27
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: Hoofdpijn na zware rit
Reacties: 32
Weergaves: 3383

Re: Hoofdpijn na zware rit

Ik herken het probleem ook. Heb na een zware inspanning ook regelmatig hoofdpijn. Helaas alleen op te lossen door twee paracetamolletjes te nemen, slechte tip (weet ik) maar ik kan de vinger ook niet op de zere plek leggen. Meest recente ervaring was nog na Montferland. Daar leek het toch echt wel u...
door Yeah Steel
ma 24 juni 2019, 14:07
Forum: Marathons
Onderwerp: Montferland marathon 23 juni 2019
Reacties: 35
Weergaves: 5077

Re: Montferland marathon 23 juni 2019

Ja ik heb er ook enorm last van, in mijn hals, onderarmen, knieholtes en ellebogen en ook rond mijn kruis/lies ??%$ Verder, ik vond het een dramatische marathon, maar geheel aan mijzelf te wijten, het ging voor geen meter (achteraf viel dit overigens nog mee qua uitslag), maar man man wat heb ik afg...