Er zijn 1500 resultaten gevonden

door lenf
wo 3 juni 2020, 14:33
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: Geen kg, wel spieren
Reacties: 75
Weergaves: 8144

Re: Geen kg, wel spieren

En dat bedoel ik Ad. Het gaat hier over mountainbiken en gezonde voeding, waarmee jonge mensen vooruit kunnen. Voor ms, diabetes type 1 en 2 en rolstoelers zijn er vast andere fora. Voor gezonde mensen is ketonen niet nodig en ook niet de rest van hun leven vol te houden. Een biertje een pizza hoort...
door lenf
wo 3 juni 2020, 00:12
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: Geen kg, wel spieren
Reacties: 75
Weergaves: 8144

Re: Geen kg, wel spieren

Calcium uit zuivel is heel slecht opneembaar. Je bent al de 2e die dit zegt en ik toch echt benieuwd wat je hier dan dan precies mee bedoelt. Welk percentage van het calcium in zuivel wordt dan niet (of wel) opgenomen en hoe verhoudt zich dat dan tot andere bronnen? En hoeveel zuivel moet ik dan we...
door lenf
wo 3 juni 2020, 00:03
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: Geen kg, wel spieren
Reacties: 75
Weergaves: 8144

Re: Geen kg, wel spieren

Koolhydraten mijd ik juist zoveel mogelijk! Dwz, de slechte, dus die met een hoge glycemische index. Maar je bent een een heel eind op de goede weg, als je alle kant- en klaar producten vermijd. Je eten maak je zelf met verse producten. Vermijd ook alle snoep, koekjes, chips en frisdranken. Alcohol...
door lenf
di 2 juni 2020, 14:51
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: Geen kg, wel spieren
Reacties: 75
Weergaves: 8144

Re: Geen kg, wel spieren

Het is niet zo ingewikkeld. Maar de juiste voeding vergt wel een beetje aandacht. Want: you can't out- train a bad diet'. Als je voeding niet goed is, kun je niet hard trainen, niet herstellen en slaap je uiteindelijk slecht. 2gram eiwit en 1 gram vet per kilo lichaamsgewicht is okee. De rest koolhy...
door lenf
zo 1 maart 2020, 02:10
Forum: Nieuws
Onderwerp: Van der Poel op weg naar goud in 2021!
Reacties: 2249
Weergaves: 187817

Re: Van der Poel op weg naar goud in 2020!

Volgens mij maakt dat niet zo veel uit. Je leeft zo als je wilt, eet wat je wilt, slaapt kort of lang, mag je zelf beslissen. Ik leef het liefst alsof ik een topsporter ben. Dan gaat het sporten lekkerder. Maar ik zou geen prof willen zijn.
door lenf
zo 1 maart 2020, 02:01
Forum: Mountainbike.nl Lounge Bar
Onderwerp: Coronavirus, feitelijke info
Reacties: 24
Weergaves: 1750

Re: Coronavirus, feitelijke info

Alsof ze in China geen gewone griep kennen. Het lijkt een behoorlijke impact op de samenleving te hebben. En die is daar klaarblijkelijk niet op voorbereid. In China zitten mensen al 4 weken in hun huis te wachten, tot ze naar buiten mogen. 4 weken zwifferen, pfff.
door lenf
do 27 februari 2020, 19:48
Forum: Nieuws
Onderwerp: Van der Poel op weg naar goud in 2021!
Reacties: 2249
Weergaves: 187817

Re: Van der Poel op weg naar goud in 2020!

Hoeveel lichter is Wout van Aert nu, vergeleken met toen hij nog volop in het veld reed.
door lenf
do 27 februari 2020, 19:46
Forum: Nieuws
Onderwerp: Van der Poel op weg naar goud in 2021!
Reacties: 2249
Weergaves: 187817

Re: Van der Poel op weg naar goud in 2020!

Ik denk dat hij ook nog behoorlijk kan afvallen, als dat nodig is voor op de weg. Maar daar liggen zijn prioriteiten nu niet. Misschien rijdt hij de ronde van Spanje wel, op dit gewicht. Al was het maar voor de kilometers en de ervaring van 3 weken aan de bak. Ik hoop toch wel dat de spelen doorgaan...
door lenf
do 16 januari 2020, 00:25
Forum: Wedstrijden
Onderwerp: Bergrace Wageningen 8 maart 2020
Reacties: 22
Weergaves: 7181

Re: Bergrace Wageningen 8 maart 2020

Leuk. Aangezien alle marathon rijders alleen nog maar Nederlandse wedstrijden lijken te rijden, blíjft er nu toch ook nog iets leuks over voor de rest. Die niet op het juiste moment voor de inschrijving klaar gaan zitten.
Bergraces altijd goed georganiseerd, ik ben er blij mee.
door lenf
zo 5 januari 2020, 10:56
Forum: Duitsland
Onderwerp: Alpen Duitsland
Reacties: 9
Weergaves: 2763

Re: Alpen Duitsland

Ik rij daar alles op de hardtail, en stap zelden af. De marathon is niet technisch, wel lange klimmen :tong
door lenf
zo 5 januari 2020, 10:52
Forum: Duitsland
Onderwerp: Alpen Duitsland
Reacties: 9
Weergaves: 2763

Re: Alpen Duitsland

Heckler fietst in dezelfde regio als ik daar. Ik fiets daar verschillende wandel routes dat is uitdagend en gevaarlijk genoeg. Soms neem ik de mtb marathon in Pfronten ook nog mee, of met de gps, er ligt een vaste route die ook op de borden te rijden is. Of met inschrijving en nummer. Klimaat vind i...
door lenf
za 4 januari 2020, 14:13
Forum: Duitsland
Onderwerp: Alpen Duitsland
Reacties: 9
Weergaves: 2763

Re: Alpen Duitsland

Ja, doen ze niet moeilijk over. Zelf nemen ze van alles in de lift mee de berg op of af.
Als je nu al weet waar je naartoe gaat, kun je de organisatie van de liften ook mailen en vragen.
door lenf
do 2 januari 2020, 14:31
Forum: Mountainbike.nl Lounge Bar
Onderwerp: Veldrijden op Televisie
Reacties: 1256
Weergaves: 90327

Re: Veldrijden op Televisie

Pfff achter MvdP aanjagen ? Daarmee jaag jezelf over de kop. Leuk voor het publiek, leerzaam voor de collega's. Maar als iemand altijd harder dan jou fietst, is hij of zij er beter in, en dat ga je in de wedstrijd niet oplossen. Liever 2de dan kapot, respect voor die keuze, want als nr. 1 om welke r...
door lenf
di 31 december 2019, 19:58
Forum: Trainingstechnieken en lichamelijke verzorging
Onderwerp: Koppijn na fietsen door fronsen
Reacties: 17
Weergaves: 4171

Re: Koppijn na fietsen door fronsen

Merkte laatste weken dat ik koppyn heb na het fietsen. Merk pas dat er spanning in mn voorhoofd zit na het doezen als ik rustig op de bank lig. Heb erop gelet; ik denk dat ik 2 dingen doe; Ik doe mn ogen verder open dan in de natuurlyk open stand. En ik kyk naar boven ipv mn hoofd verder op te till...
door lenf
zo 29 december 2019, 14:23
Forum: Nieuws
Onderwerp: Van der Poel op weg naar goud in 2021!
Reacties: 2249
Weergaves: 187817

Re: Van der Poel op weg naar goud in 2020!

Een vetpercentage van 5,2 %
Dan mag hij ook op de cover van Menshealth :-q