Mountainbiken op voorkomblessures.nl

ARNHEM - De website voorkomblessures.nl geeft persoonlijke tips en adviezen om de kans op sportblessures tot het minimum te beperken. Vanaf nu kunnen ook mountainbikers op voorkomblessures.nl terecht voor advies op maat om sportblessures te voorkomen.

Ook is het design van de site in een nieuw jasje gestoken. Bezoekers kunnen nieuwe filmpjes van voorbeeldoefeningen voor balanstraining bekijken en daarnaast is de navigatiestructuur verbeterd. Verder zijn er nieuwe functionaliteiten zoals de ?Nieuws? optie in het menu en er kan nu ook worden gezocht op de website en zelfs specifiek binnen bepaalde sporttakken.
Op de massagetafel van Wilfried de Jong
Wilfried de Jong, bekend van de televisieprogramma?s Sportpaleis de Jong en Holland Sport, is gastheer op de site en ontvangt bezoekers aan de massagetafel. Verder geeft de site via een 3D-animatie een kijkje in het menselijk lichaam. Te zien is hoe het lichaam reageert op de verschillende blessures. Naast de nieuwe sporten konden debeoefenaars van de vijf grootste sporten in Nederland: voetbal, hockey, hardlopen, tennis en fitness al op de site terecht voor een persoonlijk advies. In oktober kan De Jong ook liefhebbers van de sporten skiën, snowboarden, skaten, skeeleren en skateboardenwelkom heten.
Samenwerkingspartners
De site voorkomblessures.nl is ontwikkeld in opdracht van de directie Sport van het ministerie van VWS en ZonMW. Bij de ontwikkeling en het onderhouden van de site wordt door Consument en Veiligheid samengewerkt met sportkoepel NOC*NSF, (de medische afdelingen van de participerende) sportbonden, de Vereniging voor Sportgeneeskunde (VSG), vertegenwoordigers van de fitnessbranche en Zilveren Kruis Achmea.
www.voorkomblessures.nl

Mountainbike / race clinic zaterdag 12 mei Amerongen

Ben je een goede biker of begin je net test en verbeter je techniek op onze clinic dag. De race clinic word geleid door Jan Wevers, Beneluxkampioen, 4e in Tour de France VTT (tour voor mountainbikes) en diverse podiumplaatsen op NK's.

De mtb clinic zal gegeven worden door Max de Vries (foto rechts onder) gediplomeerd KNWU trainer. Ook is het mogelijk om deze clinic te volgen op een Bike die u een keer wilt testen of misschien wilt aanschaffen.
Elke clinic heeft ruimte voor 20 personen dus maximaal maar 80 personen schrijf je snel in want VOL=VOL.  Download hier het inschrijfformulier (MsWord bestand)  Locatie: Bij de parkeerplaats op de Amerongseberg aan de Bergweg (van Overberg naar Amerongen) Het programma ziet er als volgt uit:" De race clinic zal van start gaan om 9.30 tot 12.00 en om 13.00 tot 15.30. In deze clinic zullen heel wat technieken voorbij komen die je normaal niet of minder goed uitvoert. Ook wordt er aandacht besteed aan de manier van trainen, dus een warming-up, training opbouw en tot slot heel belangrijk een cooling-down wat de meeste mensen toch vaak vergeten. Dit alles bij elkaar zal je na deze clinic toch een stuk vertrouwder op je fiets zitten en je conditie zal door de verschillende manieren van trainen een stuk sneller vooruit gaan. " De mtb clinic gaat ook van start om 9.30 tot 12.00 en om 13.00 tot 15.30. Tijdens deze clinic zal je ook weer heel wat kunnen leren klimmen, dalen, verschillende trainingsvormen, bochtentechniek enz. De meeste mountainbikers kunnen wel aardig trappen maar als het wat technisch word dan ontstaan de verschillen onderling. Je kunt wel hard op een bocht afkomen maar om dan vervolgens stil door de bocht heen te gaan is ook zonde van je energie. Wil je efficiënter fietsen vertrouwder op je mountainbike zitten en je technieken verbeteren kom dan naar deze clinic.Na afloop van elke clinic nabeschouwing met drankje/hapje.Kosten zijn € 10,00 incl. hapje/drankje per persoon per dagdeel.Helm verplicht en bij gebruik van test bikes, eigen pedalen mogelijk.Meer informatie op www.rijwielpaleis.nl

TC Veluwe start trainingsritten MTB & Race

Ook voor jeugd en er is ook een damesmountainbikegroepEPE - Toer Club Veluwe begint volgende week aan een nieuw seizoen. Wekelijks gaan groepen fietsers op pad voor trainingsritten.

De racefietsers rijden dinsdag 27 maart hun eerste rit. In het begin doen ze nog rustig aan, zowel qua snelheid als qua afstand (40 kilometer). Dat loopt gedurende het seizoen op naar temporitten van 70 tot 80 kilometer per dinsdagavond. De fietsers worden aan de hand van hun capaciteiten verdeeld over drie groepen, met elk een eigen wegkapitein.
De toercommissie heeft dit seizoen drie ritten op de kalender gezet. Op maandag 30 april is de 'Koninginnerit' naar Ommen, een tocht van zo'n 100 kilometer. Op zaterdag 16 juni fietsen ze de Holterbergroute. Bij voldoende belangstelling wordt op zaterdag 23 juni de monstertocht Epe-Gronau-Epe (meer dan 200 kilometer) gereden.
Een andere rit voor TCVeluwenaren is de gezamenlijke tocht van racefietsers en mountainbikers op zaterdag 18 augustus op de Posbank bij Velp. Op zaterdag 1 augustus vindt de uitwisseling plaats met Westphalia uit Gronau, waarbij in drie etappes 150 kilometer wordt gereden.
De mbt-ers beginnen op woensdag 28 maart aan hun seizoen. TCVeluwe heeft afdelingen voor de jeugd en volwassenen. Er is ook een damesmountainbikegroep.
Op dezelfde dag gaat ook de jeugd van start. Naast gewone trainingsavonden waarop in de bossen rond Epe wordt gefietst, organiseert de jeugdafdeling ook enkele techniekavonden. De jeugd van 10 t/m 17 jaar leert daar allerlei technieken die nodig zijn om de mountainbike onder alle omstandigheden te beheersen. Er wordt aandacht besteed aan onder meer het onderhoud van de fiets, snelheid en bochtentechniek.
Op zaterdag 21 april houdt de club een open dag voor dames en jeugd.
Alle trainingsritten gaan om 18.30 uur van start bij café-restaurant De Loreley aan de Heerderweg. Leden die willen meerijden, moeten het clubtenue en een valhelm dragen.
Meer informatie: A. Smith, tel. 627018, tcveluwe@wanadoo.nl en www.tcveluwe.nl.

Mountainbikeclinic: 24 maart of 6 mei 2007

Biken met voormalig Nederlands Kampioen Bas van Dooren"Hoe overwin ik die steile klim of afdaling? Op welke manier spring ik over een boomstammetje?"Mountainbikeclub Oss biedt u de oplossing. Op zaterdag 24 maart en zondag 6 mei zullen clinics worden georganiseerd onder leiding van Bas van Dooren ondersteund door diverse regionale wedstrijdrijders.

Zij kunnen u de fijne kneepjes van het mountainbiken bijbrengen. Dit alles vindt plaats op het wedstrijdparcours in Oss waar dit jaar op 2 en 3 juni een Beneluxcup wedstrijd georganiseerd wordt. In 2008 staat zelfs het Nederlands Kampioenschap Mountainbike op deze locatie gepland. De clinics zijn geschikt voor rijders van ieder niveau.
De clinics zullen 1 dagdeel duren en het is de bedoeling dat je je eigen materiaal meebrengt. Aanvang van de clinics is om 9.30 uur te Oss. De exacte locatie zal nog bekend worden gemaakt. Dragen van een helm tijdens de clinics is verplicht.
De opbrengsten van deze clinics komen geheel ten goede aan de organisatie van de Beneluxcup Oss en het Nederlands Kampioenschap Mountainbike 2008. Dus je steekt niet alleen iets op van deze clinics, maar je helpt er ook nog eens onze mooie sport mee....
Om in te schrijven stuur een mail naar Clinics@mountainbikeclub-oss.nl met daarin vermeld je gegevens en in het kort je mountainbike ervaring. Aub even aangeven voor welke datum je jezelf wilt inschrijven. Je ontvangt dan een bevestigingsmail waarna je het inschrijfgeld van Eur 25,- pp kunt overmaken. Je inschrijving is pas geldig na ontvangst van het inschrijfgeld.
Schrijf je snel in want het aantal beschikbare plaatsen is beperkt…
Tot ziens op 24 maart of 6 mei….
Mountainbike Club Oss

Geslaagde gezamenlijke ATB-training

Ondanks de slechte weersomstandigheden, waren zaterdag zestien ATB-ers uit de regio naar het Kuinderbos gekomen voor een gezamenlijke ATB-training. De training werd georganiseerd door de wielerverenigingen WV Urk, FTC Marknesse en WSV Flevoland.

Even werd nog getwijfeld of de training wel door kon gaan. In de nacht van vrijdag op zaterdag was veel regen gevallen en ook zaterdagmorgen regende het nog flink. Zaterdagmiddag klaarde het weer iets op en kon er gestart worden. Voor het Kuinderbos was gekozen vanwege de aanwezige ATB-route. Doordat de route is gelegen in de polderklei, zakt het water moeilijk weg en zijn de omstandigheden voor ATB-ers moeilijk en zwaar. De ATB-route bestaat uit 2 stukken, een blauwe route van 7,5 km en een rode route met een lengte van 2 km. Eerst werd als warming-up de blauwe route gereden.
Wielerseizoen
Dat de omstandigheden zwaar waren, bleek uit het feit dat regelmatig een ATB-er onderuit ging. Na de blauwe route werd de rode route genomen. Deze was voor de training iets langer gemaakt. De rode route bevat enkele steile afdalingen en er moet ook behoorlijk geklommen worden.
Door de natte omstandigheden werd deze route voorzichtig afgelegd. Na de koffie en de koek werden beide routes nog enkele keren gevolgd. Ondanks het slechte weer waren de deelnemers en de organiserende verenigingen zeer tevreden en zal binnenkort een volgende ATB-trainingsrit worden gepland. In het komende wielerseizoen worden meer evenementen georganiseerd, zoals gezamenlijke trainingen, club-wedstrijden en tijdritten.
Bron: www.opurk.nl

Jaarlijkse Mountainbike Clinic

Bron: www.streekgids.nlGROENLO - Op zondag 25 februari 2007 organiseren de ZondagOchtendATB-ers weer hun jaarlijkse Mountainbike Clinic. De clinic vindt plaats op de Posbank in Arnhem en zal gegeven worden door Mtbclinic

Bij mountainbiken komt meer kijken dan longinhoud en beenkracht. Het draait bij mountainbiken ook om rijtechniek. Daarin zijn balans, controle, klimmen en dalen de essentiële elementen. Ervaren mountainbikers bieden u de mogelijkheid om kennis te maken met deze elementen van de mountainbikesport tijdens speciale mountainbikeclinics. Aangepast op uw niveau waarbij tegelijkertijd wordt genoten van de mooie omgeving. Want mountainbiken is een avontuurlijke manier van fietsen over pittige heuvels, kronkelweggetjes en bospaden, waarbij de instructeur tevens uw gids is. De volgende onderdelen komen aan de orde: Techniek - Wat is de goede balans en wat is de juiste houding van je lichaam op de fiets. - Hoe en op welk moment moet je schakelen en hoe schat je een wisselende ondergrond in zoals modder, mul zand of sneeuw. - Hoe rij je over hindernissen van tenminste tien centimeter en hoe til je het voorwiel op. - Hoe rij je technische hindernissen op en af, zoals bijvoorbeeld trappen. - Hoe klim je en waarom verschuif je het lichaamszwaartepunt op de mountainbike. - Hoe daal je af, waarop anticipeer je en hoe kun je gecontroleerd remmen. - Hoe neem je een bocht en hoe maak je een noodstop. Conditie - Op de mountainbike moet je in tegenstelling tot de gewone racefiets, met je hele lichaam 'werken', waardoor een intensief beroep op spieren en gewrichten wordt gedaan. Daarmee bevorder je lenigheid en stuurvaardigheid, aspecten die je vooral op technische parkoersen van pas komen. Door tempo en ritmewisselingen is mountainbiken bovendien een boeiende en afwisselende conditietraining. Algemeen - Waar moet een goede mountainbike aan voldoen, hoe onderhoud je de mountainbike, wat moet je onderweg meenemen en hoe verricht je noodreparaties onderweg. - Welke veiligheidsinstructies zijn van belang. - Aan welke gedragsregels behoort de mountainbiker zich te houden. - Hoe bereid je je voor op een grote tocht, wedstrijd of mountainbikevakantie - Wat is de beste voeding en kleding. De kosten zijn 25 euro p.p, opgave is mogelijk bij ron.Doornink@chello.nl voor verdere details zie: ZondagOchtendATB-ers of Mtbclinic

MTB Praktijk Clinic New Balance - Merida MTB Team

Door Jeroen WentzelWe gaan op 6 mei weer een MTB Praktijk Clinic geven vanuit Van de Put in Heerde. Vandaar uit vertrekken we richting de Leemcule waar we alle deelnemers proberen alle ins-en-outs van het mountainbiken bij te brengen.

Het mooie van deze clinic is dat we niet alleen aandacht gaan schenken aan de juist fiets techniek zoals het sturen, dalen, schakelen, opstakels enz. maar er zal nu  ook de mogelijkheid zijn om materiaal te testen. m.m.w. van Van de Put en Merida is er (op locatie) de mogelijkheid van het testen van Merida bikes en er is de mogelijkheid van het testen van de nieuwste Vredestein banden.

Als afsluiting zal er bij van de Put en lunch geserveerd worden om de verbruikte caloriën weer aan te vullen.
Aanmelden kan via onze website, of bij van de Put in de winkel.In de Flyer staat alle info:
Online inschrijven:http://www.newbalancemtbteam.nl
PraktijkClinic060506.pdfPraktijkClinicInschrijfformulier060506.pdf

Clinic met tweevoudig Duits- en wereldkampioen

Rijtechniekcursus voor beginners en gevorderden met tweevoudig Duits- en wereldkampioen Andi Kromer uit Freiburg.Leer de trucs en vaardigheden van een professional en geniet van het mooie Eifellandschap tijdens speciaal uitgezette toertochten met lokale gidsen. Andi Kromer zorgt dankzij een gerichte rijtechniektraining voor meer rijplezier en meer beheersing van je bike.

De meerjarige ervaring van onze geschoolde MTB-rijtechniekinstructeurs en een speciaal ontwikkeld cursusprogramma, zorgen ervoor dat je in hele korte tijd meer plezier op je bike hebt.

Zo ziet het programma eruit:
Donderdag 30 maart 2006 's Morgens Cursus rijtechniek Basis 1 Groep 1 (ca. 4 uur)Basistechnieken van het mountainbiken en praktijkoefeningen in het terrein.'s Middags Tourtocht met lokale gidsen (voor alle deelnemers!)Adviezen en Technische tips van Andi Kromer.'s Avonds Biketalk met Andi Kromer.
Vrijdag, 31 maart 2006 's Morgens Cursus rijtechniek Basis 1 Groep 2 (ca. 4 uur)Basistechnieken van het mountainbiken en praktijkoefeningen in het terrein.'s Middags Tourtocht met lokale gidsen (voor alle deelnemers!)Adviezen en Technische tips van Andi Kromer.'s Avonds Biketalk met Andi Kromer
Zaterdag  1 apri, 2006's Morgens Cursus rijtechniek Basis 2 Groep 1 (ca. 4 uur)Voortbordurend op Basis 1 (gecompliceerde technieken in moeilijker terrein)'s Middags Tourtocht met lokale gidsen (voor alle deelnemers!)Adviezen en Technische tips van Andi Kromer's Avonds Bike-Show in het openluchttheater Deudesfeld met Andi Kromer
Zondag 2 apri  2006's Morgens Cursus rijtechniek Basis 2 Groep 2 (ca. 4 uur)Voortbordurend op Basis 1 (gecompliceerde technieken in moeilijker terrein)
Prijs per persoon in groep 1 of 2€ 160,00inclusief Bike-Show, Biketalk en ShuttledienstMaximaal aantal deelnemers per groep: 12 PersonenOrganisator: FC Deudesfeld-Meisburg
Verdere informatie en aanmelding voor de cursussen bij Waldhotel Schafbrück. Tel. (+49) 6599-225. Boekingen voor overnachtingen (niet inbegrepen!) kun je doen via de internetpagina www.hinterbuesch.de/gastgeber.htm.
Als suggesties voor de fietsloze ochtenden tijdens deze cursusdagen, heeft de Vulkaaneifel de volgende attracties in petto:
" Attractiezwembad "Cascade" in Bitburg met Wellness-Sauna." Vulkaanmuseum  in Daun - een reis naar het middelpunt van de Vulkaaneifel." Wandelen op de 'waterroute',  langs kabbelende beekjes en over bergen met mooie vergezichten." Schneidemühle Meisburg -  Bezoek aan een oude zaagmolen die met waterkracht wordt aangedreven." Wallender Born in Wallenborn - Beleef de vulkanische activiteit van heel dichtbij!
www.andi-oli.de

Mountainbike clinic met Bart Brentjens op Curaçao

Mountainbike liefhebbers kunnen in november deelnemen aan het Bart Brentjens Mountainbike Event. Bart Brentjens geeft gedurende een week op Curaçao clinics en theorielessen.
Tevens kan er gedurende deze week deelgenomen worden aan diverse mountainbike tochten en is er een race waaraan ook lokale renners zullen meedoen.

Curaçao ontwikkelt zich de laatste jaren in rap tempo tot 'Tropische Mountainbike Verrassing'. Inmiddels ligt er voor enkele honderden kilometers aan bewegwijzerde trails, op diverse locaties verspreid over het eiland. En worden diverse meer en minder zware tochten én informatieve 'funtours' aangeboden. Recreatieve fietsers en de meer ervaren en fanatieke mountainbikers kunnen er uitstekend terecht.
Bart Brentjens is al enkele jaren, sinds hij het eiland voor de eerste keer bezocht om deel te nemen aan de Amstel Curaçao Race, enthousiast over de mountainbike mogelijkheden van Curaçao. "Na diverse tochten op Curaçao kan ik zeggen dat er perfecte mountainbike tochten te maken zijn. Wie denkt dat Curaçao alleen stranden te bieden heeft, moet eens met de mountainbike langs de zoutpannen, de vlakte van Hato of op Westpunt gaan fietsen. Dan krijg je wel een heel andere kijk op het eiland."
Bart Brentjens Mountainbike EventEen reis met deelname aan dit Bart Brentjens Mountainbike Event, maakt het mogelijk om mountainbike tochten te combineren met een tropische vakantie. Het basisprogramma bestaat uit een clinic over het uitgestippelde wereldbeker parcours, een theorieles van Bart Brentjens, een toertocht aan de Noordkant van het eiland en deelname aan een race met ook lokale renners, met aansluitend een barbecue. Daarnaast worden andere 'funtours' aangeboden door organisator Wannabike. Het programma speelt zich af tussen 8 en 16 November 2005.
De reizen kunnen worden geboekt via tour operator ABC Travel. Meer informatie over deze reis is ook te vinden op www.mountainbikencuracao.nl.

Funbox Merida bike clinic

Funbox Merida bike clinic - 28-30 oktober & 4-6 november 2005 - Schoorl, NederlandDeze clinic staat vooral in het teken van het verbeteren van je mountainbikevaardigheden zoals klimmen, afdalen, bochten- en stuurtechniek en het rijden over obstakels. Daarnaast besteden we uitgebreid aandacht aan het afstellen van je fiets zoals zadelhoogte, verende voorvork, demperderailleurs, bandenspanning etc.

Ook onderhoud komt in deze clinic aan bod. Alle onderdelen zijn een beetje afhankelijk van de groep, het niveau en de wensen. Behalve heel veel nieuwe dingen leren gaan we natuurlijk ook gewoon een lekker stuk fietsen met zijn allen. De clinic wordt afgesloten met een paar funcontests moet zijn eigen fiets meenemen, maar tijdens het weekend kun je ook diverse nieuwe modellen van Merida testen en tal van bike accessoires van Shimano.Meer informatie clinic of » Direct reserverenZie ook: www.funbox.nl

Pagina's