Maak kennis met de Polar M600 sporthorloge

Optimaal voor sporten.
Het Polar M600 sporthorloge, powered by Android Wear, is onderdeel
van je leven en is volledig geoptimaliseerd voor sportactiviteiten.

Slim sporthorloge:
Het beste van twee werelden.
Met de Polar M600 geniet je van het gebruiksgemak van Android Wear en de krachtige sportfuncties van Polar.
Haal alles uit je dagelijks leven wat erin zit - op kantoor, in het zwembad en terwijl je werkt aan je persoonlijke resultaten.

Altijd klaar voor gebruik:
De Polar M600 bevat, de eigen Polar-technologie voor hartslagmeting vanuit de pols, geoptimaliseerd voor de Polar M600.
Trainen met de Polar M600 is handig en gemakkelijk. Doe het bandje strakker en je bent klaar om te trainen.

Nauwkeurige route, snelheid en afstand:
Houd je snelheid, afstand en route bij met de geïntegreerde GPS.

Je activiteit 24/7 volgen:
Draag de waterdichte Polar M600 altijd, waar je ook bent. Houd 24/7 je activiteit bij: aantal stappen,
afgelegde afstand, calorieverbruik, duur en kwaliteit van je slaap.

Lange batterijduur:
De Polar M600 heeft een lange batterijduur van 2 dagen, wanneer verbonden met Android-apparaten.

Beschermd:
Duurzame Corning® Gorilla® Glass glasplaat

Voor meer informatie klik je op:
https://www.polar.com/nl/producten/sport/M600?utm_source=nl_M600_launch&...

 

 

 

MTBClinic Surprise Tip

6 april organiseert MTBCLINIC.NL hun test- en demodag.
Een informatief, super chill evenement dat je niet missen mag.
Verras een vriend of collega met deze happening.

Een dag vol testen, demo’s, workshops, clinics en voorlichting.
Ideeën voor weekenden en buitenlandse reizen,
en onderdelen, gereedschap en kleding tegen scherpe prijzen.

Verstop de cadeaubon heel subtiel
in de band van een oud,(gecrasht) mountainbikewiel.

Wat moet je doen:
Ga naar de cadeaubon
http://www.mtbclinic.nl/wp-content/uploads/2013/12/cadeaubon_MTBCLINIC.pdf
Type de naam van de deelnemer bij de cursor en print de bon.

Stort € 10,- op IBAN NL76INGB0005187570 t.n.v. MTBCLINIC.NL, Arnhem met
vermelding van de naam van de deelnemer en ‘6 april’
Mail het emailadres van de deelnemer naar info@mtbclinic.nl zodat MTBCLINIC.NL
hem of haar de info van de dag (na 5 december) kan mailen.

10e Mountainbikeweekend MTBclinic

Vanuit Stayokay in Arnhem organiseert www.mtbclinic.nl  op  14, 15 en 16 november
voor de 10e keer het traditionele, oergezellige mountainbikeweekend.

Met schitterende herfsttochten boordevol tips en trucs over speciaal aangelegde
circuits. Maak kennis met de verschillende rijtechnieken of scherp je
mountainbikevaardigheden verder aan.

Het weekend is compleet verzorgd en eindigt elke dag aan de bar van de Engelse pub.

Voor meer info zie:
www.mtbclinic.nl/mountainbikeweekend-gelderland/


 

Talentenherkenning en -ontwikkeling

Artikel Richard Dollé, werkzaam bij de KNWU als Sporttechnisch Districtcoördinator Noord-Holland / Bonds- Regiotrainer Mountainbike.
Ik was op 14 maart 2014 aanwezig bij de teampresentatie van het Merida Bassa biking team. Tijdens deze bijeenkomst werd ook de pilot "Nieuwelingen in het landelijke discipline team" van de KNWU toegelicht. Een 5-tal renners (4 jongens en 1 meisje) zijn opgenomen in het Merida Bassa biking team en zullen voor dit team gaan uitkomen dit seizoen tijdens alle KNWU Top competitie wedstrijden.

Een prima stap, zo lijkt het, vooral geïnitieerd vanuit het teammanagement en Merida (mountainbikes) vanuit betrokkenheid en de wil om het mountainbiken in de breedte, maar ook in aanloop naar de top, positief te beïnvloeden en verder te versterken.

Dit kun je echter niet overal en zonder meer toepassen. Dit moet je doen vanuit een duidelijke visie, gedrevenheid en professionaliteit. Het Merida Bassa biking team lijkt hiervoor een goede manier te hebben gevonden. Hieronder ga ik hier verder op in.

Allereerst wat informatie over hoe atleten/sporters zich vanaf ca. 6 jaar kunnen ontwikkelen en de verschillende fasen welke sporters daarbij doorlopen.
De 5 (KNWU)fasen zijn:
1. Werven (FUN) 6 - 12 jaar
2. Stimuleren (learn to train) 7 - 18 jaar
3. Opleiden talentherkenning (train to train) 15 - 23 jaar
4. Talentontwikkeling (train to complete) 17 - 23 jaar
5. Topsport (train to win) 21+

Opmerking: deze leeftijden zijn indicatief en steeds afhankelijk van de persoonlijke groei en kwaliteiten van de renner/renster. Blijf dus steeds ook naar de specifieke mens en sporter kijken en denk niet teveel in hokjes!

Voor de Nieuwelingen geldt dat zij voornamelijk in de fase zitten van stimuleren (learn to train) en talentherkenning (train to train). Het gaat hier om de opbouwfase. Trainingen moeten zodanig worden ingevuld dat het effect optimaal is. Naast fun is het stimuleren van gedoseerd en beheerst trainen essentieel. Goed omgaan met je lichaam, niet alleen maar trainen om te leren maar wel focussen op taken die moeten worden uitgevoerd tijdens trainingen en wedstrijden. Competitie is niet het belangrijkste. Winnen is mooi, maar nog ondergeschikt.

Ook mentale training is hierbij van belang (juist ook in deze fase). Hoe ga je om met tegenslag, hoe leer je hard trainen, hoe ga je om met prestatiedruk en hoe hou je plezier in trainingen. Deze jongens en meiden moeten het leuk gaan vinden om af te zien en om lang op de fiets te zitten voor trainingen.

Trainingsspecifiek houdt dat in het opvoeren van trainingsomvang, door verhoging van de duur (trainingstijd) van de training. Ook worden er meer specifieke trainingen uitgevoerd (explosief, klimtraining, intervaltraining etc.). Andere sporten worden alleen nog maar uitgevoerd indien deze ondersteunend zijn aan de fietstraining.

Hierbij is het ook van belang om aandacht te schenken aan de structuur van de training door middel van logboek bijhouden, trainingsschema, jaarplanning van wedstrijden, en het verder perfectioneren van de mountainbike skills. Doe dit gefaseerd. Bouw het op en sluit vooral aan bij de persoonlijke kwaliteiten, de mentale setting (drukte, school, werk etc.), van de renner of renster. Doe dit ook in overleg met deskundigen.

Dit alles gezegd hebbende, lijkt het Merida Bassa biking team met haar opleidingsteam voor nieuwelingen een prima setting. Er ligt een gedegen jaarplan voor de nieuwelingen en er is een aparte trainer/begeleider mee belast. Daarnaast blijft het motto vanuit het Merida Bassa biking team: Blijf dicht bij jezelf; succes is mooi meegenomen, inzet is gewenst maar doe het vooral met veel plezier!"

Het lijkt me reuze interessant om de ontwikkelingen van dit opleidingsteam de komende jaren te volgen. Hier kunnen we wellicht van leren voor de toekomst. De mountainbikesport wordt er rijker van.
 

KNWU en NTFU bundelen krachten

Wielersportbonden NTFU en KNWU gaan samenwerken om meer en betere wielertrainers en -instructeurs op te leiden. Het aanbod van opleidingen wordt door de samenwerking beter verspreid over het hele land. Ook worden, door de uitwisseling van kennis en ervaring van beide bonden, de opleidingen verbeterd.

Meer kwaliteit in opleiden
NTFU en KNWU werken beiden volgens de Kwaliteitsstructuur Sport (KSS), dé landelijke standaard van NOC*NSF op het gebied van opleiden van sportkader. Door de populariteit van de wielersport en de stijgende behoefte aan professionele training ontstaat er steeds meer vraag naar goede trainers en instructeurs. “De kwaliteit van die trainers en instructeurs bepaalt in grote mate de kwaliteit van sport die wij samen met onze verenigingen kunnen bieden” aldus Arjan de Vries, directeur NTFU. “Door samen te werken kunnen we de kwaliteit van onze opleidingen nog verder verhogen.”

Opgeleid sportkader
Op dit moment zijn er honderden KNWU-trainers en NTFU-instructeurs actief, veelal binnen verenigingen. Huib Kloosterhuis, directeur KNWU, benadrukt de kracht van dit professionele kader: “Goed opgeleid sportkader zorgt niet alleen voor het behoud van de huidige leden, maar biedt bovendien een goede basis voor onze talenten van de toekomst. Door kennis van beide wielerbonden te bundelen binnen de opleidingen, zorgen we samen voor een leven lang plezier op de fiets.” De afgelopen jaren hebben beide bonden trainers en instructeurs opgeleid die zelfstandig (niveau 3 en 4) of als assistent (niveau 2) trainingen begeleiden. Deze trainers en instructeurs zijn inzetbaar op alle disciplines, zoals mountainbiken, wielrennen en BMX én op elk niveau. Van beginners en ervaren fietsers tot de profs.

Laagdrempelig
De komende maanden gaat een projectgroep bestaande uit medewerkers en docenten van beide bonden de opleidingen met elkaar vergelijken en omvormen tot één geheel. Na een pilot komend najaar, willen beide bonden in 2015 starten met het gezamenlijk aanbieden van opleidingen. Door de krachten te bundelen is meer onderlinge doorstroming van begeleiders en docenten mogelijk. Bovendien kunnen beide bonden profiteren van elkaars kennis en expertise. Kloosterhuis: “Groot voordeel van de samenwerking is ook dat we meer opleidingen in het land organiseren waardoor we de reistijd voor cursisten verlagen. Met name voor niveau 2 en niveau 3 opleidingen zien we een groeipotentieel.”

Veiligheid
Naast de gezamenlijke opleiding, start de NTFU komend voorjaar al met de opleiding ‘wegkapitein’ op niveau 1. De Vries: “De extra slagkracht die we creëren met deze samenwerking stelt ons niet alleen in staat om meer opleidingen te organiseren en de kwaliteit van bestaande opleidingen verder te verbeteren. We gaan ook aan de slag met de ontwikkeling van nieuwe opleidingen.” De wegkapitein zal groepen fietsers tijdens trainingsavonden of langere tochten begeleiden en oog hebben voor o.a. de veiligheid van de groep. “De populariteit van de wielersport leidt tot drukte op het fietspad, dit willen we in goede banen leiden.”
 

MTB clinic door Anne Terpstra tbv Duchenne Heroes

De regerend Nederlands kampioene mountainbiken, Anne Terpstra, komt op 22 maart naar Hoofddorp om 2 mountainbike clinics te geven. De beginnende mountainbiker kan hier veel leren maar ook de gevorderde bikers kunne n onder leiding van Anne hun 'skills' verbeteren.

De clinics vinden plaats in het kader van Duchenne Heroes, een Nederlands initiatief waarbij ruim 300 mountainbikers met een jaarlijkse monstertocht aandacht vragen voor de ziekte van Duchenne. Deze wrede ziekte komt voor bij 1 op de 3500 jongens en breekt spieren na de geboorte af. Hierdoor worden kinderen al jong invalide. Omdat ook hart- en longspieren worden aangetast kennen kinderen met Duchenne een beperkte levensverwachting.

Duchenne Heroes financieren een groot deel van medisch onderzoek dat leidt tot positieve ontwikkelingen in de strijd tegen Duchenne spierdystrofie. Zo is de gemiddelde levensverwachting van patiënten toegenomen en neemt de kwaliteit van leven van de jongens met Duchenne toe. Hierdoor is ‘Duchenne Heroes’ geen mission impossible.

Anne Terpstra, Duchenne Heroes team hlmrMEER4duchenne en Papa's Beach House faciliteren deze clinics belangeloos. Van de deelnemers wordt een bijdrage gevraagd van minimaal 30 euro die daarmee geheel ten goede komt aan Duchenne Heroes, de strijd tegen de ziekte van Duchenne met als motto: 7 dagen, 700 km, 4 landen, 1 doel: Duchenne de wereld uit!

Clinics van elk 2 uur door Anne Terpstra
Zaterdag 22 maart om 09:30 en 12:30
Informatie en vooraf inschrijven via stan4duchenne@gmail.com

Locatie:
Papa's Beach House Haarlemmermeerse Bos
Ijweg 961, 2131 LV Hoofddorp

Test- en demodag MTBClinic: za. 12 april Velp (gld)

Op een afwisselende route kun je vele typen mountainbikes testen, in korte clinics de meerwaarde van een betere rijtechniek ervaren en tijdens workshops meer inzicht in onderhoud te krijgen. Ook kun je Evoc rugzakken en Adidas brillen tijdens de testritten uitproberen.

Maar er zijn ook kidsclinics, trial- en freeridedemo’s en clinics, produktpresentaties, krijg je een objectief aankoopadvies, een deskundige check en afstelling van je eigen mountainbike, gedegen informatie over buitenlandse trips, kledingtips. voedings- en trainingsadviezen. En nog veel meer. Kosten: € 10,- inclusief mountainbikebike, helm, koffie, thee, sportdrank, bidon, chillen, topsfeer. Kijk voor het volledige programma op: http://www.mtbclinic.nl/test-en-demodag/ en facebook. Schrijf je snel in op http://www.mtbclinic.nl/inschrijven/ want vol=vol.

Buiten gevoel naar binnen halen?

De zomer is voorbij, de winter komt eraan. In deze periode gaan veel mensen thuis op een tacx of spinningbike trainen. Alleen.....................5 minuten trainen voelt vaak als 50 minuten.

Dus................ Get the outdoor in!!!!

Gert Tholen van UiC heeft een trainingsprogramma voor thuis ontwikkeld, waarbij het trainen leuk, spannend en uitdagend wordt. Zodat 30 minuten voelt als 5 minuten.

Hoe werkt het dan?
Je volgt online trainingsvideo' s met beeld, geluid en een online coach.

Doordat de video's zijn gefilmd vanuit je eigen gezichtsveld op de fiets, zit je direct in de spanning en sensatie van het fietsen. Je beleeft de trainingen alsof je echt op de fiets aan het strijden tegen een andere fietser. En wanneer jij het moeilijk hebt sleurt de online coach jou door de les.

Hoe kun je beginnen?
Je gaat naar de website www.gettheoutdoorin.nl, je volgt online trainingen via videostreaming. Er is keuze uit 18 verschillende trainingen, van de Stelvio tot de Mont Ventoux.
 

Mountainbikeweekend Arnhem met nightbiken!

MTBCLINIC.NL organiseert van 22 t/m 24 november weer het traditionele mountainbikeweekend dat vrijdagavond begint met een rondje nightbiken, voorafgegaan door een kenningsmakingsborrel en een maaltijd en met na afloop een gezellig samenzijn in de bar.

Na de uitgebreide clinic op zaterdag volgen onderhoudstips en dia’s en tips over schitterende buitenlandse mountainbikegebieden. Misschien ontmoet je tijdens de ‘after-bike’ op zaterdagavond al reisgenoten voor volgend jaar.

Zondag volgt een clinic-tocht over o.a. de ‘rockgarden’ op Papendal en wordt het weekend afgesloten met een uitgebreide lunch. Kijk voor het volle en gezellige programma op: http://www.mtbclinic.nl/op-pad-mountainbikeweekend/

Ladies Mountainbike Clinics Noord Veluwe (start Hattem) in Oktober

Mountainbiken is sportief bezig zijn en genieten van de prachtige natuur. Tijdens deze clinics op de zaterdagochtenden in oktober gaan we grenzen verleggen en genieten.

Tijdens deze dagen nemen we op een ontspannen manier de belangrijkste facetten door. De basis is je rijhouding en balans, terrein inschatten en remmen en schakelen op de juiste manier. Moeiteloos de heuvel op en joelend weer naar beneden, probleemloos door bochten rijden en hindernissen nemen.

Mountainbiken neemt de laatste tijd sterk in populariteit toe. Ten onrechte wordt deze sport soms een mannensport genoemd waar je sterk voor moet zijn en sneller dan je fietsmaat. In een ontspannen en gezellige sfeer van dames onderling, leer je je thuis te voelen op de mountainbike en de techniek te beheersen. En natuurlijk dragen een sportieve instelling en een goede conditie bij aan het plezier van het fietsen.

We sluiten de clinics af met het gezamenlijk rijden van een Mountainbike Tourtocht in Nunspeet op zaterdag 2 november.

Info:
Website: www.mtb4you.nl
Tel.: 06- 34932375
Twitter: @mtb4you
Facebook: MTB4YOU
Prijs: € 65,- (kosten tourtocht inbegrepen)

Locatie: Hattem, , Hattem

Start datum/tijd: 05-10-2013 09.30
Eind datum/tijd: 26-10-2013 09.30

Pagina's