Gulberg training en hartslag

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
jimbo
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 411
Lid geworden op: di 27 december 2005, 22:36

Hoi.
Ik kan de berg op 2 manieren op.
1 de zigzag weg. Die kom ik 2 maal op,met een kleine pauze. Het verzet staat dan op zijn kleinst en ik zit dan op mijn maximale.

De andere kant is minder stijl en kan ik op met een hartslag van 166. Of meer als ik dat zo wens. En kan ik vaker op.

. Bij de mindersteile kant kan ik iets zwaarder schakelen en heb ik het gevoel dat ik mijn been spieren beter belast.
Welke kant is deverstandigste keuze. Persoonlijk vind ik de steile kant wel leuk. Maar hij vergt wel veel van me en ik weet niet of die paar min. Op max hartslag rijden wel goed is en iets toevoegd
Ik mountainbike niet, ik hobbel wat door de bossen.
Gebruikersavatar
asphaltdude
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3363
Lid geworden op: zo 28 september 2003, 19:41
Mijn mountainbike: Karate Monkey, Ogre, Cross Check, Propel, Langster
Contacteer:

Niks mis met af en toe een intensieve training.
Everybody bought a new bike!
jimbo
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 411
Lid geworden op: di 27 december 2005, 22:36

Maar kun je nou beter 2 maal max die berg op rijden of wordt je sterker van een minder hoge hs maar wel 3 maal of meer omhoog.?
Ik mountainbike niet, ik hobbel wat door de bossen.
Gebruikersavatar
asphaltdude
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3363
Lid geworden op: zo 28 september 2003, 19:41
Mijn mountainbike: Karate Monkey, Ogre, Cross Check, Propel, Langster
Contacteer:

Je wordt wat je traint.

Dus wat wil je worden?
Everybody bought a new bike!
jimbo
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 411
Lid geworden op: di 27 december 2005, 22:36

Zo fit of sterk voor de dag komen als mogelijk in september bij de mh2d. 1 dag race en 1 dag mtb. Mijn nivo is erg laag dus alle bietjes helpen
Ik mountainbike niet, ik hobbel wat door de bossen.
Gebruikersavatar
TenZNL
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 5644
Lid geworden op: zo 31 januari 2016, 15:44
Mijn mountainbike: Opvallend kleurrijk

Afwisselen dus :)
byorka
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 8734
Lid geworden op: ma 26 juli 2004, 20:29
Mijn mountainbike: Ne ne Niner

Daarom. Vanaf alle kanten een uurtje omhoog en omlaag.
Ik ploeterde en rook de overwinning!

Later bleek het alleen maar gebakken lucht te zijn.
Gebruikersavatar
asphaltdude
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3363
Lid geworden op: zo 28 september 2003, 19:41
Mijn mountainbike: Karate Monkey, Ogre, Cross Check, Propel, Langster
Contacteer:

Dat zijn langere tochten met meerdere beklimmingen achter elkaar. Algemeen gesproken (al kan variatie nooit kwaad) zul je daar dus voor trainen door..... juistem!
Everybody bought a new bike!
Gebruikersavatar
ThaSingleTrackMastah
Moderator
Moderator
Berichten: 29834
Lid geworden op: do 19 december 2002, 10:56
Mijn mountainbike: Heeft een motortje
Contacteer:

TenZNL schreef:Afwisselen dus :)
Dat wilde ik ook zeggen, afwisselen.
Afwisseling houdt het ook leuk, anders is het alleen maar dom stoempen.

Je kan een achtje maken over de top van de Gulberg. Dat is 3km met 100 hm.
Heb je gps ? Dan stuur ik je het rondje, pb even je email.
Some days it's easy, some days it's a fight.

Disclaimer: Spellingscontrole vern#ukt mijn posts. Excuses voor vreemde woorden en afkortingen.
jimbo
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 411
Lid geworden op: di 27 december 2005, 22:36

Bedankt.
Ik mountainbike niet, ik hobbel wat door de bossen.
Gebruikersavatar
ThaSingleTrackMastah
Moderator
Moderator
Berichten: 29834
Lid geworden op: do 19 december 2002, 10:56
Mijn mountainbike: Heeft een motortje
Contacteer:

En, hoe gaat het met de Gulberg-trainingen ?
Some days it's easy, some days it's a fight.

Disclaimer: Spellingscontrole vern#ukt mijn posts. Excuses voor vreemde woorden en afkortingen.
jimbo
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 411
Lid geworden op: di 27 december 2005, 22:36

Matig. Met vijf keer is de pijp wel leeg.
Maar goed een jaar geleden wilde ik niet eens omhoog als er anderen aan het rijden waren.
Ik mountainbike niet, ik hobbel wat door de bossen.
Gebruikersavatar
ThaSingleTrackMastah
Moderator
Moderator
Berichten: 29834
Lid geworden op: do 19 december 2002, 10:56
Mijn mountainbike: Heeft een motortje
Contacteer:

Vooral doorgaan, die 6e zit er ook nog wel aan te komen, en de 7e ;)
Misschien iets rustiger beginnen ?
Bijvoorbeeld 1 tandje lichter als je eigenlijk aan zou kunnen ?
Some days it's easy, some days it's a fight.

Disclaimer: Spellingscontrole vern#ukt mijn posts. Excuses voor vreemde woorden en afkortingen.
Dizer
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 488
Lid geworden op: ma 14 september 2015, 22:44

Zijn er nog MTBers die vaak op de Gulberg trainen? Ik ben er 3 weken geleden begonnen en het is er heerlijk interval trainen met hoogtemeters.
Eric_nl
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 39
Lid geworden op: wo 14 april 2021, 15:54
Mijn mountainbike: Canyon Neuron 7 AL 2021

Niet vaak, maar inderdaad ideaal als interval training.

Bij de slagboom omhoog over het grindpad met de dwarsbalkjes, en dan met de afdaling van de vaste route naar beneden tot het kanaal. Hartslag weer laten zakken over het fietspad en de Vamweg terug naar de slagboom.

Het is voor mij een beetje dubbel: ik merk dat het goed is voor de conditie, maar ik vind het wel saai. 😁
Plaats reactie