Na 7 jaar niet op een mtb te hebben gezeten wil ik dit
dit weer gaan oppakken.
Nou heb ik vandaag me eerste ritje gemaakt (nog geen trails), en na
45 min begonnen me handen/vingers te tintelen en waren lastig te gebruiken.
Hoe kan ik dit voorkomen?
Andere houding?
Gaat het vanzelf weg door gewoon vaker te fietsen?
Andere grips?
Gr Marvin
Iemand tips?
Slapende handen.
Je zou je zit positie iets kunnen veranderen door bv je zadel wat hoger/ lager te zetten,of wat meer naar voor of achter. Hetzelfde kan met je stuur, soms verandert hierdoor je houding net voldoende om geen of minder last te hebben van slapende handen.
-
- Extreme Biker
- Berichten: 645
- Lid geworden op: vr 2 juni 2017, 12:40
- Mijn mountainbike: Neuron / Grail
Ik zou ook niet te snel nieuwe onderdelen monteren. <-- Grapjeee, ik gebruik elk excuus voor nieuwe onderdelen.
Je hebt net je eerste rit sinds lange tijd gemaakt, je lichaam is dit helemaal niet gewend.
Je hebt waarschijnlijk ook nog geen idee van hoe je het lekkerst op je fiets zit.
Dus maak nog wat kilometers en neem een setje inbussleutels mee tijdens je volgende rit, dan kun je een beetje vogelen met de afstelling.
Terwijl je hiermee bezig bent krijg je vanzelf gevoel voor wat je lekker vind zitten.
Probeer ook wat te variëren met de positie van je handen aan het stuur.
Ik pak op de weg vaak mijn stuur zo dicht mogelijk bij de stuurpen vast. Dan ben je ook meteen wat aerodynamischer. Dikke win!
Als je na een aantal ritten nog steeds last van tintelingen hebt, dan zou ik pas gaan kijken naar grips.
Ergon GP series grips werken goed voor dit soort problemen, maar ik vind ze zelf alleen maar in de weg zitten.
Mijn voorkeur is foamgrips (Ritchey WCS True Grip) in combinatie met handschoenen zonder padding.
Je hebt net je eerste rit sinds lange tijd gemaakt, je lichaam is dit helemaal niet gewend.
Je hebt waarschijnlijk ook nog geen idee van hoe je het lekkerst op je fiets zit.
Dus maak nog wat kilometers en neem een setje inbussleutels mee tijdens je volgende rit, dan kun je een beetje vogelen met de afstelling.
Terwijl je hiermee bezig bent krijg je vanzelf gevoel voor wat je lekker vind zitten.
Probeer ook wat te variëren met de positie van je handen aan het stuur.
Ik pak op de weg vaak mijn stuur zo dicht mogelijk bij de stuurpen vast. Dan ben je ook meteen wat aerodynamischer. Dikke win!
Als je na een aantal ritten nog steeds last van tintelingen hebt, dan zou ik pas gaan kijken naar grips.
Ergon GP series grips werken goed voor dit soort problemen, maar ik vind ze zelf alleen maar in de weg zitten.
Mijn voorkeur is foamgrips (Ritchey WCS True Grip) in combinatie met handschoenen zonder padding.
- Mrcrown
- Mtb fanaat
- Berichten: 34
- Lid geworden op: di 6 juni 2017, 19:41
- Mijn mountainbike: Cube Attention SL "2017"
De inbus had ik me ook al bedacht, kwam er namelijk ook achter dat me shifters niet fijnFlow&Co schreef:Ik zou ook niet te snel nieuwe onderdelen monteren. <-- Grapjeee, ik gebruik elk excuus voor nieuwe onderdelen.
Je hebt net je eerste rit sinds lange tijd gemaakt, je lichaam is dit helemaal niet gewend.
Je hebt waarschijnlijk ook nog geen idee van hoe je het lekkerst op je fiets zit.
Dus maak nog wat kilometers en neem een setje inbussleutels mee tijdens je volgende rit, dan kun je een beetje vogelen met de afstelling.
Terwijl je hiermee bezig bent krijg je vanzelf gevoel voor wat je lekker vind zitten.
Probeer ook wat te variëren met de positie van je handen aan het stuur.
Ik pak op de weg vaak mijn stuur zo dicht mogelijk bij de stuurpen vast. Dan ben je ook meteen wat aerodynamischer. Dikke win!.....
zitten. De hoek moet veranderd worden.
En wat traptrede zegt, misschien me stuur wat hoger of lager zetten.
Zadel liever niet.
Thnx for the response!
Don't look back, something might be gaining on you!
-
- Extreme Biker
- Berichten: 645
- Lid geworden op: vr 2 juni 2017, 12:40
- Mijn mountainbike: Neuron / Grail
Let behalve op de hoogte van je stuur ook op de verdraaiing van je stuur.
Te ver voorover gedraaid zorgt ervoor dat de backsweep te ver omhoog gericht is, waardoor de druk vooral op de buitenkant van je handen komt te staan. Dan gaan je handen ook snel tintelen.
Als de hoek van je zadel gewoon parallel aan de grond is afgesteld, dus waterpas, dan is er verder niet echt een instelling die je extra druk op je handen kan geven.
Te ver voorover gedraaid zorgt ervoor dat de backsweep te ver omhoog gericht is, waardoor de druk vooral op de buitenkant van je handen komt te staan. Dan gaan je handen ook snel tintelen.
Als de hoek van je zadel gewoon parallel aan de grond is afgesteld, dus waterpas, dan is er verder niet echt een instelling die je extra druk op je handen kan geven.
- mud mate
- Elite Mountainbiker
- Berichten: 7840
- Lid geworden op: do 16 september 2010, 14:44
- Mijn mountainbike: Nicolai G1 XL en Nicolai G1 XL EBOXX QLF
- Contacteer:
Specialized heeft ook goede ergo grips die niet duur zijn en wat zachter dan die van Ergon. Hierdoor zitten ze ook minder in de weg.
Reverse heeft anti shock handvatten in verschillende diktes. Ik weet niet hoe groot je handen zijn. Maar dat kan wel degelijk van invloed zijn op je handen...
Reverse heeft anti shock handvatten in verschillende diktes. Ik weet niet hoe groot je handen zijn. Maar dat kan wel degelijk van invloed zijn op je handen...
Mij werden de specialized vrouwen? handvaten aangeraden. Ik wou wat meer steun, ivm goevoelige polsen. De heren waren te groot,zeker bij stijl naar beneden,kon je eraf glijden,vertelden ze. Dit naar dat ze me een paar handvaten lieten vasthouden. Heel veel mannen reden met de vrouwen variant. Ze waren zo zeker van de zaak,dat als het niet goed was ik ze binnen 4 week kon omruilen voor de grote variant, ook al zou ik schade eraan hebben door een val...
Conclusie, mannen en vrouwen met verstand hier bij specialist Stouwdam!
Conclusie, mannen en vrouwen met verstand hier bij specialist Stouwdam!
-
- Mountainbike Junk
- Berichten: 445
- Lid geworden op: vr 2 augustus 2013, 16:02
- Mijn mountainbike: project12, Bird
Dat is sowieso wel een goede om op te letten. De 'neutrale' stand is namelijk niet zo'n goed uitgangspunt als je zou denken.Flow&Co schreef:Let behalve op de hoogte van je stuur ook op de verdraaiing van je stuur.
Te ver voorover gedraaid zorgt ervoor dat de backsweep te ver omhoog gericht is, waardoor de druk vooral op de buitenkant van je handen komt te staan. Dan gaan je handen ook snel tintelen.
- Mrcrown
- Mtb fanaat
- Berichten: 34
- Lid geworden op: di 6 juni 2017, 19:41
- Mijn mountainbike: Cube Attention SL "2017"
Robertdj schreef:Dat is sowieso wel een goede om op te letten. De 'neutrale' stand is namelijk niet zo'n goed uitgangspunt als je zou denken.Flow&Co schreef:Let behalve op de hoogte van je stuur ook op de verdraaiing van je stuur.
Te ver voorover gedraaid zorgt ervoor dat de backsweep te ver omhoog gericht is, waardoor de druk vooral op de buitenkant van je handen komt te staan. Dan gaan je handen ook snel tintelen.
Gister idd me stuur aangepast, zelfde hoogte maar even een stukje gedraaid en me shifters meteen aangepast.
50 min wezen fietsen en merkte dat me houding een stuk comfortabeler is.
Ook geen last gehad van slapende handen, wel van een slapend klokkenspel
Don't look back, something might be gaining on you!
- kingjoop
- Extreme Biker
- Berichten: 571
- Lid geworden op: zo 4 november 2012, 19:14
- Mijn mountainbike: GT Fury Worldcup 2016, GT Sanction Team 2017, GT Speed Serie 2015, Trek Fuel-EX 8 2013
- Contacteer:
je cockpit even goed inrichten.. bar roll afstellen, remmen in het verlengde van je arm zetten.. stuff like that
M'n speeltjes
===============
GT Fury Worldcup 2016
Trek Fuel EX8 2013
GT Speed series 2015 (BMX)
GT Force 2018
===============
GT Fury Worldcup 2016
Trek Fuel EX8 2013
GT Speed series 2015 (BMX)
GT Force 2018
Carpaal tunnel syndroom, dat heeft inderdaad te maken met je pezen maar ontstaat volgens mij door een slechte doorbloeding waarbij slapende/tintelende vingers een symptoom zijn. Het is dus wel iets om in de gaten te houden als het met gewenning of aanpassingen aan de positie van je handen niet helpt. Ik een tijd lang handschoentjes gebruikt met extra padding die de handen beter positioneerden, van Specialized in dit geval maar er zijn ook andere opties.bozo1 schreef:carpotunnel? probeem met je pezen waardoor je steeds jammergenoeg slapende handen krijgt..
- ThaSingleTrackMastah
- Moderator
- Berichten: 29963
- Lid geworden op: do 19 december 2002, 10:56
- Mijn mountainbike: Heeft een motortje
- Contacteer:
Hij zegt toch dat het na het verdraaien van z'n stuur is opgelost.
Alleen nu de pijn in zn handen is verdwenen viel het hem op zat z'n zak ging slapen.
Wat Mario zegt, punt vh zadel iets naar beneden.
Alleen nu de pijn in zn handen is verdwenen viel het hem op zat z'n zak ging slapen.
Wat Mario zegt, punt vh zadel iets naar beneden.
Some days it's easy, some days it's a fight.
Disclaimer: Spellingscontrole vern#ukt mijn posts. Excuses voor vreemde woorden en afkortingen.
Disclaimer: Spellingscontrole vern#ukt mijn posts. Excuses voor vreemde woorden en afkortingen.
- Mrcrown
- Mtb fanaat
- Berichten: 34
- Lid geworden op: di 6 juni 2017, 19:41
- Mijn mountainbike: Cube Attention SL "2017"
kingjoop schreef:je cockpit even goed inrichten.. bar roll afstellen, remmen in het verlengde van je arm zetten.. stuff like that
Ik had het filmpje idd al gevonden, had me bar al een stukje gedraaid en me shifters aangepast.
Thnx! Antwoord hierop heb ik nog niet kunnen vinden.ThaSingleTrackMastah schreef:Hij zegt toch dat het na het verdraaien van z'n stuur is opgelost.
Alleen nu de pijn in zn handen is verdwenen viel het hem op zat z'n zak ging slapen.
Wat Mario zegt, punt vh zadel iets naar beneden.
Don't look back, something might be gaining on you!