Hoe voor hoogtemeters te trainen update 19 2 2018

Toerend of sneller door de natuur rijden? Hier kun je je ei kwijt.

Moderator: Rogier

PaganiProductions
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 923
Lid geworden op: ma 8 december 2014, 21:09
Locatie: Midden Limburg
Contacteer:

di 27 juni 2017, 21:01

Hoe kan ik het beste voor hoogte meters trainen.
Aangezien ik allemaal maar de meinweg en omgeving en echt susteren en roerdalen en leudal tot mijn directe beschiking heb.
Waarvan de Meinweg de meeste hoogte meters heeft.
Dit is van mijn betere ritten als het om hoogter meters gaat
https://www.sports-tracker.com/workout/ ... f8038a094a" onclick="window.open(this.href);return false;
Laatst gewijzigd door PaganiProductions op ma 19 februari 2018, 15:46, 1 keer totaal gewijzigd.
Mijn Facebook mountainbikePagina
https://www.facebook.com/MeridaSeven100
Mijn youtube kanaal
https://www.youtube.com/user/Paganiproductions
Never Give up
Gebruikersavatar
Dennisvdb
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 465
Lid geworden op: ma 23 maart 2015, 21:44

di 27 juni 2017, 21:19

100x de Meinweg op en neer in een week, dat zou wel helpen.
PaganiProductions
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 923
Lid geworden op: ma 8 december 2014, 21:09
Locatie: Midden Limburg
Contacteer:

di 27 juni 2017, 21:31

Dennisvdb schreef:100x de Meinweg op en neer in een week, dat zou wel helpen.
Daar heb ik helaas geen tijd voor.
Mijn Facebook mountainbikePagina
https://www.facebook.com/MeridaSeven100
Mijn youtube kanaal
https://www.youtube.com/user/Paganiproductions
Never Give up
Gebruikersavatar
deefdeef
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1202
Lid geworden op: za 22 juni 2013, 11:43
Locatie: Specialized Epic FSR comp 2017
Contacteer:

di 27 juni 2017, 22:43

Veel tegen de wind in fietsen en viaducten of hoge bruggen opzoeken.
Ik wil niks! Helemaal niks! -Heideroosjes-
Epic comp FSR 2017
Crave expert 2014
Strava
lid van TWC Ons Verzet, Schaijk
Rayb81
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2986
Lid geworden op: di 7 januari 2014, 00:11
Locatie: Specialized Camber 26" 2k11 Tuned en Crave 2k14 Tuned

wo 28 juni 2017, 00:09

Kan me haast niet voorstellen dat er daar in Zuid Limburg niet meer hoogtemeters te pakken zijn op de mtb routes, of valt dit echt zo tegen?
PaganiProductions
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 923
Lid geworden op: ma 8 december 2014, 21:09
Locatie: Midden Limburg
Contacteer:

wo 28 juni 2017, 07:41

Rayb81 schreef:Kan me haast niet voorstellen dat er daar in Zuid Limburg niet meer hoogtemeters te pakken zijn op de mtb routes, of valt dit echt zo tegen?
De mtb route van Windraak stelt bijvoorbeeld niet zo veel voor kwa hoogtermeterzs zijn natuurlijk wel routes die wel zat hoogtemeters hebben.
Mijn Facebook mountainbikePagina
https://www.facebook.com/MeridaSeven100
Mijn youtube kanaal
https://www.youtube.com/user/Paganiproductions
Never Give up
Gebruikersavatar
suravida
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 6831
Lid geworden op: do 31 mei 2007, 12:06
Locatie: Staal!
Contacteer:

wo 28 juni 2017, 08:43

Net de Duitse grens over bij Roermond heb je nog behoorlijk wat hoogteverschil en ook hele mooie paden. Check het gebied tussen het Brachter Wald en Vlodrop eens.
Custom, handgebouwde stalen frames: project12.cc

Hg

patientZERO

Gravelgrinder

Instagram
Gebruikersavatar
Dunc@n
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 264
Lid geworden op: di 10 september 2013, 09:09
Locatie: Canyon Spectral 9.9; GT Zaskar 9r 100 Pro

wo 28 juni 2017, 09:50

Niet alleen waar je traint maakt uit, maar ook hoe je traint maakt veel verschil.

Voor mij hebben VO2max intervallen, HIIT en Pyramides erg geholpen om beter op de grens tussen verzuren en doorklimmen te presteren, ondanks dat ik bijna alleen maar op het vlakke kan trainen. Zeker als de klim lang en stijl is. Als je niet meer in je duurtempo zone kan blijven hangen, maar je in het rood moet om de pedalen überhaupt nog rond te krijgen helpen deze trainingen enorm. Belangrijk is wel dat je voldoende rust neemt na z'n intensieve sessie
Do the Work - Train hard - Rest harder
PaganiProductions
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 923
Lid geworden op: ma 8 december 2014, 21:09
Locatie: Midden Limburg
Contacteer:

wo 28 juni 2017, 10:06

suravida schreef:Net de Duitse grens over bij Roermond heb je nog behoorlijk wat hoogteverschil en ook hele mooie paden. Check het gebied tussen het Brachter Wald en Vlodrop eens.
Dat zal ik doen
Mijn Facebook mountainbikePagina
https://www.facebook.com/MeridaSeven100
Mijn youtube kanaal
https://www.youtube.com/user/Paganiproductions
Never Give up
Gebruikersavatar
edkars
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1014
Lid geworden op: di 19 augustus 2008, 23:28
Locatie: Specialized Stumpjumper comp 29
Contacteer:

wo 28 juni 2017, 12:35

Ik pak vaak ruiterpaden. Bij mij in de buurt bestaan die voornamelijk uit mul zand. Het is dan gewoon vlak, maar de weerstand komt aardig in de buurt van omhoog rijden.
http://www.strava.com/athletes/682636" onclick="window.open(this.href);return false;

Hey ho, let's go!
Gebruikersavatar
Jan Willem
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3400
Lid geworden op: wo 26 augustus 2009, 14:10
Locatie: Batavus Rambler 'Action line' 1988

wo 28 juni 2017, 13:22

Lange Alpen klim kun je prima simuleren / trainen door een stevige klim op je favoriete rondje desnoods tig keer achter elkaar te nemen.
Een aantal km klimafstand en hm klimmen als doel stellen en gaan met die benen.
Je hebt dan wel die afdalingen als repeterende onderbreking maar dat maakt voor je benen niet uit, gas op de plank naar beneden en weer klimmen etc etc.
Voorspellen is moeilijk, vooral als het om de toekomst gaat.
Gebruikersavatar
two-one
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 794
Lid geworden op: di 27 februari 2007, 02:01
Locatie: Van alles wat...

wo 28 juni 2017, 15:34

Het ligt er aan hoe groot de klimmen zijn die je gaat doen.

Ik ben zelf nooit zo goed geweest in Ardennen/Alpenklimmen, maar ik heb vooral vooruitgang gemaakt door op de racefiets flinke blokken op hoge intensiteit te rijden. Dus 10min lang rond omslagpunt rijden zodat je je bovenbenen goed laat branden.

Elk mountainbike klimmetje < 3 minuten zal een ander soort energiesysteem trainen (anaeroob) dan je nodig hebt voor lange klimmen, maar zijn dan weer beter voor Nederlandse XC wedstrijden.
Gebruikersavatar
Jamis Diablo
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3254
Lid geworden op: di 12 december 2006, 00:25
Locatie: de oudste.
Contacteer:

wo 28 juni 2017, 17:10

Als je echt geen hoogtemeters kan maken of alleen door tig keer een viaduct op en af;
koop een spinning fiets, voor 50 heb je een redelijke tweedehands, zet hem zwaar, lekker muziekje op en knallen maar.
Gebruikersavatar
Dice Oldskool
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3155
Lid geworden op: do 20 oktober 2011, 00:04
Locatie: Giant Stance
Contacteer:

wo 28 juni 2017, 18:55

Er zijn al genoeg tips gegeven maar ik ben wel nieuwsgierig waarvoor je die hm wil gaan trainen. Ga je op vakantie richting de bergen?
Just one of the usual suspects... K.N.U.T


My bike

Sale
Gebruikersavatar
Jan Willem
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3400
Lid geworden op: wo 26 augustus 2009, 14:10
Locatie: Batavus Rambler 'Action line' 1988

wo 28 juni 2017, 19:14

Kan ook zijn dat hij naar een groot gat gaat en zich zorgen maakt hoe hij daar ooit weer fietsend uit moet komen.
Voorspellen is moeilijk, vooral als het om de toekomst gaat.
Plaats reactie