Hoe vaak trainen jullie?

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
Plaats reactie
Gebruikersavatar
themaniac
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3729
Lid geworden op: za 2 augustus 2003, 23:45
Locatie: Scott Scale X0, Hope/ZTR
Contacteer:

do 17 maart 2005, 19:38

themaniac schreef: 2x in de week MTB-en, probeer 100 km in de week te rijden. Afhankelijk van weer en de tijd die ik heb.
Heb hardloopschoenen gekocht en wil ook 1-2 x in de week gaan hardlopen, gewoon dat niveau uitbouwen naar een uur of zo. Nu kan ik al/pas (wat jij wil) 5 km hardlopen en dan heb ik het wel gehad.

Moet zeggen dak de laatste 5 weken slechts 4x ben weesten biken. Was behoorlijk afkicken maar het kwam er totaal niet van
Dat was op 23 januari 2004...Pfff...100 km in de week biken is er nu al helemaal niet bij! Ben blij als ik op zondag de tijd heb om serieus te biken een paar uur lang... Maar gelukkig komt de zomer er weer aan, wordt de klok verzet en blijft het langer liCHT!

Op naar de 100 km per week...
Laatst gewijzigd door themaniac op vr 18 maart 2005, 09:20, 1 keer totaal gewijzigd.
Gebruikersavatar
Brum
Genius
Genius
Berichten: 3747
Lid geworden op: wo 5 juni 2002, 02:00
Locatie: FS + SS en nog een paar
Contacteer:

do 17 maart 2005, 20:07

themaniac schreef:
themaniac schreef:en blijft het langer ligt!
Gewoon opstaan en biken!
Gebruikersavatar
themaniac
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 3729
Lid geworden op: za 2 augustus 2003, 23:45
Locatie: Scott Scale X0, Hope/ZTR
Contacteer:

vr 18 maart 2005, 09:21

Brum schreef:
themaniac schreef: Gewoon opstaan en biken!
:-q Liggend biken lukt zelfs mij niet.... MIsschien wel een leuk idee: Biken met de ligfiets : Suprised :
Gebruikersavatar
ultimateme
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 4811
Lid geworden op: wo 29 september 2004, 20:08
Locatie: Scott Scale 910 Scott Spark RC 900

za 19 maart 2005, 20:17

ik ga elke dag op en neer naar school op de fiets +-25 km per dag
ik weet niet of dat helpt en verder rijd ik nog 4x per week 2 uur lang op de mtb
sjakie
All rounder
All rounder
Berichten: 50
Lid geworden op: ma 13 augustus 2001, 02:00
Locatie: merida race pro
Contacteer:

zo 20 maart 2005, 17:56

elke dag op en neer naar school hebt wel, iig was ik toen ik altijd met de fiets naar school ging een stuk slanker dan ik nu ben. Sinds ik niet meer met de fiets ga ben ik zo'n 15 kilo aangekomen. En ook houdt je het met het mountainbiken makkelijker uit vind ik.
GERONIMO
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1008
Lid geworden op: ma 22 november 2004, 16:08
Locatie: Is te koop : http://forum.mountainbike.nl/

di 22 maart 2005, 12:52

Ik train 5 keer in de week.

-duurtraining
-intervaltraining
-duurtraining
-intervaltraining
-technische trainen
Te koop: Giant composite, full xtr, ztr olympic
Te koop: Pro race elara(racer), met nieuwe banden en ketting en cassete!
Gebruikersavatar
JGrolleman
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 47
Lid geworden op: do 7 april 2005, 08:54
Locatie: Giant Boulder Team
Contacteer:

do 7 april 2005, 14:14

Ik noem het niet trainen, maar gewoon lol op m'n fiets hebben, vooral in de Leemkule in Hattem. Zo'n beetje 5 keer per week s'avonds een uurtje.
Gebruikersavatar
Hai Titulaer
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 190
Lid geworden op: do 1 mei 2003, 20:16
Locatie: Trek 8500 2009

do 7 april 2005, 14:46

JGrolleman schreef:Ik noem het niet trainen, maar gewoon lol op m'n fiets hebben, vooral in de Leemkule in Hattem. Zo'n beetje 5 keer per week s'avonds een uurtje.
Dan zit je in het verkeerde topic.... :wink:
Beauty is in the eye of the beerholder...
Gebruikersavatar
rcoenders
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1215
Lid geworden op: di 4 januari 2005, 14:20
Locatie: SANTOS 4.29 Rohloff/Gates

do 7 april 2005, 20:33

Kippendokter schreef:Hoe vaak trainen jullie en is dat op hartslag of met trainingsschema.

Graag reacties! :-q
2* in de week Spinning
2* in de week met de mountainbike
2* in de week Krachttraining

Spinning en Mountainbike met Hartslagmeter

MVG Rob
Junkie XC
All rounder
All rounder
Berichten: 56
Lid geworden op: di 29 oktober 2002, 16:53
Locatie: Orbea Scape

do 7 april 2005, 23:28

rcoenders schreef:Spinning en Mountainbike met Hartslagmeter
Waarom mountainbiken met een hartslagmeter?
sgsdebruijn
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 587
Lid geworden op: ma 17 november 2003, 22:27
Locatie: Specialized Stumpjumper M4 en nog wat Rocky's
Contacteer:

do 7 april 2005, 23:29

Junkie XC schreef:
rcoenders schreef:Spinning en Mountainbike met Hartslagmeter
Waarom mountainbiken met een hartslagmeter?
Ook met mountainbiken kan je in bepaalde zones trainen, misschien daarom!?
Junkie XC
All rounder
All rounder
Berichten: 56
Lid geworden op: di 29 oktober 2002, 16:53
Locatie: Orbea Scape

do 7 april 2005, 23:51

Als dat je doel is heb je niks in het bos te zoeken.
super_fast
All rounder
All rounder
Berichten: 134
Lid geworden op: za 14 augustus 2004, 12:47

vr 8 april 2005, 16:58

Junkie XC schreef:Als dat je doel is heb je niks in het bos te zoeken.
:o Waar slaat dit nu weer op? Even voor de duidelijkheid vooraf, ik train alleen voor klassiekers en criteriums, ik rij dus geen wedstrijden op de mtb. Ik zit vooral 's winters op de mtb, maar 's zomers ook zo nu en dan wel. Ik rij altijd met hartslagmeter om. Ik hou me ook gewoon aan de zone waarin ik moet rijden, en dat gaat prima want er zitten versnellingen zat op die fiets en je kan gewoon terugschakelen. Als je op hartslag ook in het bos gaat rijden merk je misschien wel dat je het opeens een stuk langer vol kan houden. Toen er een week of wat geleden nog een pak sneeuw lag heb ik gewoon m'n 4 uur duurtraining op de mtb door het bos op de Utrechste heuvelrug gedaan. En zelfs toen kon ik nog gewoon binnen m'n D1 zones blijven.

Ik train 5 tot 6x per week.
3x duurtraining D1, minimaal 1x per week een keer 4 uur, de andere 2x ong 2 uur.
1x D2 intervaltraining, op het moment rij ik het volgende. 3x 16 minuten met steeds 10 minuten rust er tussen.
1x D3 intervaltraining, 3x 7 minuten weer steeds 10 minuten rust tussen ieder blok.
1x sprint of krachttraining.

Voor wedstrijden die ik belangrijk vind neem ik paar dagen gas terug. Als ik een wedstrijd rij dan vervalt zo ie zo de D3 training. Trainingswedstrijden doe ik dit seizoen niet meer aan.

Ik ben bijna 17, dus junior. 1m87 en 62kg als aanvullende info :-D
De motor is het belangrijkste onderdeel van je fiets en dat ben jij dus.
Junkie XC
All rounder
All rounder
Berichten: 56
Lid geworden op: di 29 oktober 2002, 16:53
Locatie: Orbea Scape

vr 8 april 2005, 17:11

Oke het komt wat overdreven over, maar in zones trainen is niet ideaal om te doen op een mtb parcours (met technische stukken e.d.). Op brede paden zoals de Utrechtse heuvelrug is het dan weer wel te doen maar dat is dan ook net asfalt met een laag bosgrond erover.
Jeffrey
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 874
Lid geworden op: di 2 april 2002, 02:00
Locatie: Storck Rebel Pro
Contacteer:

vr 8 april 2005, 17:37

super_fast schreef:
Ik ben bijna 17, dus junior. 1m87 en 62kg als aanvullende info :-D
Spieren kweken boy!
Plaats reactie