Hoe vaak trainen jullie?

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
Plaats reactie
Pino
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1008
Lid geworden op: di 18 december 2001, 02:00
Locatie: Breezer Thunder 1993 en nog het nodige plastic
Contacteer:

di 7 december 2004, 15:52

marrcel schreef:ja daar is wat voor te zeggen ja, :-?
thx Pino :-q


You're welcome.
Vergeet niet dat je zelf altijd je beste trainer bent. Jij bent altijd bij je lichaam en moet leren verschillende signalen te herkennen.
Alle verzorgers de wielerwereld uit !
meendering
All rounder
All rounder
Berichten: 93
Lid geworden op: di 23 november 2004, 23:34
Locatie: Devil, MZ Comp, Deore, Magura HS33
Contacteer:

za 11 december 2004, 11:37

Ik train momenteel 2 keer in de week.
Woensdagavond Spinning
Zaterdag een tourtocht van 50km meestal. :)

Zomers zit ik op de racefiets, dan fiets in per week wel 200/250km. :P
Gebruikersavatar
snelbo
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 16
Lid geworden op: di 26 augustus 2003, 16:31
Locatie: specialized m4 sworks, crossmax
Contacteer:

wo 12 januari 2005, 22:54

afgelopen zomer gemiddeld 6 keer per week.
2 keer ext duur op racefiets
1 keer skeeleren
voor de rest lopen en andere trainingsvormen op fiets

in deze winter: 3 keer per week schaatsen, 1 wedstrijd en 1 keer mtb.
Gebruikersavatar
Z-unit
All rounder
All rounder
Berichten: 87
Lid geworden op: za 9 oktober 2004, 21:26
Locatie: Vision

di 1 februari 2005, 19:08

Momenteel fitness ik 3x per week ongeveer 1,5u per keer. Dit is dan kracht en conditie training
1x per week tafeltennis. Is niet erg intensief, maar wel lekker ontspannen :wink:
Zaterdags werken -> komt in de buurt van krachttraining :-q
Zondag +30km mountainbiken. Mountainbiken is dan wel +30km in het terrein. Er heen en terug rijden tel ik er niet bij.

Na mijn exames is het 3x per week mountainbiken, 3x fitness en misschien spinning.
Iceracer
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 275
Lid geworden op: ma 31 januari 2005, 21:11
Locatie: Paars met Rose en hij rijdt lekker

wo 2 februari 2005, 11:24

Ik train op dit moment 2 keer in de week, heeft met de winter te maken.
Op de woensdagavond zo'n 30-35km intensief(1,5uur) en op de zondagmorgen zo'n 35-40km in ruim 2 uur.

In de zomer zal dat zo'n vier keer per week worden.
http://www.bedrijfskwaliteit.nl om bedrijven in jouw omgeving te beoordelen
Greased Frightning!!!!
sjakie
All rounder
All rounder
Berichten: 50
Lid geworden op: ma 13 augustus 2001, 02:00
Locatie: merida race pro
Contacteer:

wo 2 februari 2005, 18:54

Meestal 2 x, maar als het me uitkomt 4x in de week.
Maandag gewoon rustig aan een uurtje mtb.
Woensdag halfuurtje hardlopen.
Vrijdag 1 uur wielrennen, en zondag 2 uur mountainbiken.
mtbtrainer
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 25
Lid geworden op: zo 26 december 2004, 15:17

do 3 februari 2005, 20:48

Zoon Frank is marathon MTB'er en doet dus (heel) veel aan extensieve duurtraining. (hartslag op 60-65%)
Vanaf verleden week bijvoorbeeld:
Maandag: rustig op de Tacx 30 minuten
dinsdag: op de weg tussen de 140 en 150 km. (in groep)
woensdag: krachttraining in de fitness
donderdag: tussen de 140 en 150km. (alleen)
vrijdag: rust
zaterdag: tussen de 140 en 150 km (met groep)
zondag: trainingswedstrijd in Veldhoven (45 min.) en op de fiets terug.
Dit blijft in februari hetzelfde. Vanaf maart worden de uren teruggedraaid maar de intensiteit drastisch verhoogd met verscheidene bloktrainingen. De krachttraining wordt dan op de fiets gedaan.
In april veel wegwedstrijden en dan pas enkele lange toertochten op de MTB.
Begin mei worden er alleen nog korte intensieve trainingen gedaan en op 14 mei start dan in Duitsland het marathon seizoen.
Gebruikersavatar
Marjon
Mtb fanaat
Mtb fanaat
Berichten: 28
Lid geworden op: vr 22 oktober 2004, 17:43
Locatie: Merida Matts Sport 500
Contacteer:

ma 14 maart 2005, 21:05

Als ik eenmaal een fiets heb, vraag ik me af of ik nog tijd heb en zin heb in mijn sociale contacten :tong
Finally I can ride my own bike!
Gebruikersavatar
Timo
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1648
Lid geworden op: za 8 januari 2005, 11:45

ma 14 maart 2005, 21:13

:) ik heb ook met school dingen te doen vaak ongever
3x MTB , maandag(als het lukt) 20km, woensdag 25km, zondag 45km
1x fitnis n uur
2x per week voetballen

en iedere dag 14 km na school
greenbiker
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 241
Lid geworden op: do 14 maart 2002, 02:00

ma 14 maart 2005, 21:33

mtbtrainer schreef:Zoon Frank is marathon MTB'er en doet dus (heel) veel aan extensieve duurtraining. (hartslag op 60-65%)
Vanaf verleden week bijvoorbeeld:
Maandag: rustig op de Tacx 30 minuten
dinsdag: op de weg tussen de 140 en 150 km. (in groep)
woensdag: krachttraining in de fitness
donderdag: tussen de 140 en 150km. (alleen)
vrijdag: rust
zaterdag: tussen de 140 en 150 km (met groep)
zondag: trainingswedstrijd in Veldhoven (45 min.) en op de fiets terug.
Dit blijft in februari hetzelfde. Vanaf maart worden de uren teruggedraaid maar de intensiteit drastisch verhoogd met verscheidene bloktrainingen. De krachttraining wordt dan op de fiets gedaan.
In april veel wegwedstrijden en dan pas enkele lange toertochten op de MTB.
Begin mei worden er alleen nog korte intensieve trainingen gedaan en op 14 mei start dan in Duitsland het marathon seizoen.



Kijk dit begint ergens op te lijken.

Maar wat ik mis in de discussie is de verzorging en begeleiding. Hoe zit het met de masseur en wat doe ik na een intensieve training of wedstrijd. Wordt er uitgefietst? of gaan we naar een masseur? Hoe doen jullie dat dan?
wie z'n fiets lief heeft, trapt erop
Gebruikersavatar
Sven
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 1515
Lid geworden op: ma 16 juli 2001, 02:00
Locatie: MTB: Specialized Stumpjumper S-Works custom Race: Specialized Tarmac
Contacteer:

ma 14 maart 2005, 23:16

Zoon Frank heeft zo te lezen geen baan of school.
Trainen is voor mensen zonder talent!
Gebruikersavatar
Kjiratsiekoedel
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2012
Lid geworden op: di 7 september 2004, 21:05
Locatie: Kona Manomano

di 15 maart 2005, 01:10

Mijn training... is er niet.

1x/week gewoon lekker buitenspelen in het bos. Als het 's avonds weer licht is, dan 2x/week in 't bos. Of misschien op zoek naar een reetfiets.
sgsdebruijn
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 587
Lid geworden op: ma 17 november 2003, 22:27
Locatie: Specialized Stumpjumper M4 en nog wat Rocky's
Contacteer:

wo 16 maart 2005, 13:57

Dit is voorlopig even mijn schema, heb wat in te halen na 4 maanden niet biken.

Afbeelding
Spook-E
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 2264
Lid geworden op: zo 20 oktober 2002, 12:30

wo 16 maart 2005, 16:10

Sebas hoe kom je aan al die tijd man!

Is het met de rug weer beter dus?
sgsdebruijn
Extreme Biker
Extreme Biker
Berichten: 587
Lid geworden op: ma 17 november 2003, 22:27
Locatie: Specialized Stumpjumper M4 en nog wat Rocky's
Contacteer:

wo 16 maart 2005, 17:44

Hee Brian,

Ik heb een nieuwe job en nog wat dagen over bij mijn oude baas,
dus lekker 3 weken trainen om de schade van 4 maanden niet fietsen weer een beetje in te halen.

3 April One-Spa-Olne, wel de 48km afstand, de chrono van 67km is denk ik nog wat vroeg, en wil graag rustig de basis opbouwen voor de GRC.

Rug gaat beter, oefeningen via de Cesar therapie en bij de Fysio voor de rug en knie, en als ook nog het zonnetje gaat schijnen zoals vandaag dan stimuleerd dat "lichaam en geest" :D ...

Jij had afgelopen weekend de Amerongen training gedaan he, was denk wel een pittige, nat koud en lang..

Rij jij nog een chrono of marathon binnenkort?

Gr. Sebas
Plaats reactie