Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
Ik probeer er alleen meet te zeggen dat een rondje zo snel mogelijk rijden of hardlopen of wat dan ook géén training is. Dat jij dat wel vind, prima. Ga vooral zo door, als het voor jou werkt prima. Het zal alleen veel langer duren om een bepaald punt (qua conditie) te halen dan als je je aan schema houdt waarbij je veel specifieker traint
Ieder zijn ding he. Ik fiets op de manier zoals ik het leuk vind. Bij asfalttraining kan ik me nog wel voorstellen om een intervaltraining te doen, maar op de route is het gewoon gaan met dat ding.
Maat van me doet aan hardlopen, die traint op verschillende manieren: duurloop en interval. Hij gaf me als advies om eerst in een rustiger tempo een grotere afstand te lopen en daarna pas naar snelheid te gaan kijken.
themaniac schreef:Hij gaf me als advies om eerst in een rustiger tempo een grotere afstand te lopen en daarna pas naar snelheid te gaan kijken.
Juist, hoewel hardloopsnelheid voor mountainbiken niet echt belangrijk is.
Het lijkt me dat door op hogere snelheid te lopen (ook voor langere tijd) de intensiteit van je training toeneemt en je met fietsen dan ook in staat bent langere tijd harder te fietsen, doordat je daarop traint met hardlopen. Of is dat niet zo?
nou, je kunt je duurvermogen wel trainen met hardlopen. Hier heb je ook baat bij op de fiets. Je hardlooptraining moet niet prestatiegericht zijn. Hier heb je namelijk helemaal geen voordeel bij bij het mtb'en. Beide sporten zijn goed te combineren in tegenstelling tot wat lang gedacht is. Beter gezegd, ze kunnen goed samen gaan, maar ze werken niet samen (op prestatie niveau)
Spook-E schreef:Beide sporten zijn goed te combineren in tegenstelling tot wat lang gedacht is. Beter gezegd, ze kunnen goed samen gaan, maar ze werken niet samen (op prestatie niveau)
En (atb)duathlon dan
Vanuit puur mtb gericht 'trainen' gezien kan ik me wel iets voorstellen bij je beredenering. In het geval van combi-races niet echt.
Ik bedoel ermee te zeggen dat op prestatieniveau trainen voor hardlopen je niet in die mate zal helpen in het mtb'en en vice versa. De trainingen zullen complementair zijn. De spierbelasting bij hardlopen is anders dan bij mtb'en en dus is er geen nuttig effect te verwachten op het prestatievermogen van de andere sport.
Spook-E schreef:Ik bedoel ermee te zeggen dat op prestatieniveau trainen voor hardlopen je niet in die mate zal helpen in het mtb'en en vice versa. De trainingen zullen complementair zijn. De spierbelasting bij hardlopen is anders dan bij mtb'en en dus is er geen nuttig effect te verwachten op het prestatievermogen van de andere sport.
Dat de spierbelasting anders is is zeker waar, dat voel je ook als je flink hebt hardgelopen. Maar door lange tijd hard te lopen op een niet al te hoge intensiteit verbeter je natuurlijk wel je algehele uithoudingsvermogen en conditie, wat natuurlijk bij het mtb'en goed van pas komt. Maar dat bedoelde je ook denk ik.
Lichaam beetje in vorm houden (pushups, veel traplopen etc.) maar daar blijft 't ook wel bij.
Begonnen met hardlopen (nouja, zo hard ging 't niet de eerste keren ) op 't atb parcours hiero ......fuckin' zwaar *gelukkig met de auto terug richting douche *
Beetje skaten
Als 't weer warmer wordt:
1e maand duurtraining op de weg
daarna 't atbparcours op
inderdaad, zeker als je net begint moet je gewoon doen wat je leuk vind
Hoe lang: Zo lang je volhoudt
:ja knik smiley:
Hoe vaak: Zo vaak je wilt
niet helemaal waar, als je jezelf de ene dag kapot gefiets hebt is een de volgende dag rust niet verkeerd (als je net begint zijn twee rust dagen misschien zelfs wel gewenst
Zorg daarmee eerst maar voor een goede basisconditie