Junkie XC schreef:Als dat je doel is heb je niks in het bos te zoeken.
Waar slaat dit nu weer op? Even voor de duidelijkheid vooraf, ik train alleen voor klassiekers en criteriums, ik rij dus geen wedstrijden op de mtb. Ik zit vooral 's winters op de mtb, maar 's zomers ook zo nu en dan wel. Ik rij
altijd met hartslagmeter om. Ik hou me ook gewoon aan de zone waarin ik moet rijden, en dat gaat prima want er zitten versnellingen zat op die fiets en je kan gewoon terugschakelen. Als je op hartslag ook in het bos gaat rijden merk je misschien wel dat je het opeens een stuk langer vol kan houden. Toen er een week of wat geleden nog een pak sneeuw lag heb ik gewoon m'n 4 uur duurtraining op de mtb door het bos op de Utrechste heuvelrug gedaan. En zelfs toen kon ik nog gewoon binnen m'n D1 zones blijven.
Ik train 5 tot 6x per week.
3x duurtraining D1, minimaal 1x per week een keer 4 uur, de andere 2x ong 2 uur.
1x D2 intervaltraining, op het moment rij ik het volgende. 3x 16 minuten met steeds 10 minuten rust er tussen.
1x D3 intervaltraining, 3x 7 minuten weer steeds 10 minuten rust tussen ieder blok.
1x sprint of krachttraining.
Voor wedstrijden die ik belangrijk vind neem ik paar dagen gas terug. Als ik een wedstrijd rij dan vervalt zo ie zo de D3 training. Trainingswedstrijden doe ik dit seizoen niet meer aan.
Ik ben bijna 17, dus junior. 1m87 en 62kg als aanvullende info
De motor is het belangrijkste onderdeel van je fiets en dat ben jij dus.