Antwoord op onderwerp Ga naar pagina 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  Volgende
Auteur Bericht
Offline
 Berichttitel: Hoe vaak trainen jullie?
BerichtGeplaatst: do 22 januari 2004, 08:32 
All rounder
All rounder
Geregistreerd op: ma 19 januari 2004, 08:01
Berichten: 95
Mijn mountainbike: Viper World cup team ht
Hoe vaak trainen jullie en is dat op hartslag of met trainingsschema.

Graag reacties! :-q

_________________
Ik vraag, jullie draaien!


Omhoog
 Profiel   WWW
 
Offline
 Berichttitel:
BerichtGeplaatst: do 22 januari 2004, 09:29 
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Avatar gebruiker
Geregistreerd op: do 15 mei 2003, 22:47
Berichten: 325
Mijn mountainbike: is een vonkje
Momenteel (winterstop :cry: ) train ik 5 keer:
zo: mtb 50km+
ma: krachttraining (hele lichaam)
di: hardlopen extensieve duur (ca. 1- 1,5 uur)
do: hardlopen intensieve duur (ca. 1- 1,5 uur)
za: spinning

Behalve bij de krachttraining gebruik ik de hartslagmeter om in de juiste zone te blijven en de gegevens over een periode te kunnen analyseren.

Vanaf maart wijzigd di hardlopen in extensieve duurtraining op de bike.
Vanaf mei zal ma krachtraining verdwijnen en plaatsmaken voor mtb en zal ook op wo gemtb worden, beide dagen max 30km.
Vanaf oktober wordt er afgebouwd en vanaf december weer op.

Tja dat is zo ongeveer het schema.


Omhoog
 Profiel  
 
Offline
 Berichttitel:
BerichtGeplaatst: do 22 januari 2004, 09:58 
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Geregistreerd op: zo 20 oktober 2002, 12:30
Berichten: 2262
Za en Zo MTB (50+) afhankelijk van wel/niet wedstrijd
Ma 1 uur hardlopen ED2
Di 1,5 uur krachttraining
Woe 1 uur hardlopen ED1
Do 1,5 kracht- en cardiotraining
Vrij rust (of afhankelijk van hoe ik me voel een uurtje rustig fietsen)

Als het 's avonds weer licht is om te fietsen zal 1x hardlopen vervallen en zal er weer gebiked worden. Vanaf Maart ook nog maar 1x krachttraining per week.


Omhoog
 Profiel  
 
Offline
 Berichttitel:
BerichtGeplaatst: do 22 januari 2004, 11:28 
All rounder
All rounder
Geregistreerd op: ma 19 januari 2004, 08:01
Berichten: 95
Mijn mountainbike: Viper World cup team ht
Is dat hardlopen niet veel te intensief? En dat mountainbiken, op welke intensiteit doen jullie dat?

_________________
Ik vraag, jullie draaien!


Omhoog
 Profiel   WWW
 
Offline
 Berichttitel:
BerichtGeplaatst: do 22 januari 2004, 11:29 
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Avatar gebruiker
Geregistreerd op: zo 16 november 2003, 18:36
Berichten: 159
Mijn mountainbike: Specialized P2
elke dag ongeveer 3,5 uur :P


Omhoog
 Profiel   WWW
 
Offline
 Berichttitel:
BerichtGeplaatst: do 22 januari 2004, 11:42 
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Geregistreerd op: zo 20 oktober 2002, 12:30
Berichten: 2262
Kippendokter schreef:
Is dat hardlopen niet veel te intensief? En dat mountainbiken, op welke intensiteit doen jullie dat?


Hoe bedoel je? Hardlopen op ED2 (Extensieve Duur 2) is op 55-70% van je HFmax en dat is een relatief rustig tempo.

Voor mtb heb ik geen zones, in een wedstrijd voluit, tijdens een toertocht of andere rit wat beter doseren, afhankelijk van de afstand en duur.

Duurtrainingen op de fiets voornamelijk LSD (Long Slow Distance), dus lange tijd (3 uur ofzo), hartslag niet hoger dan 70%


Omhoog
 Profiel  
 
Offline
 Berichttitel:
BerichtGeplaatst: do 22 januari 2004, 15:25 
Extreme Biker
Extreme Biker
Geregistreerd op: di 2 april 2002, 02:00
Berichten: 874
Mijn mountainbike: Storck Rebel Pro
Door het mindere weer de laatste tijd veel op de Tacx, veel kracht. In de zomer meer op de racefiets, meer duurwerk. Mountainbiken doe ik vaak in het weekend, een toertocht of met wat bike-bekenden. Met mountainbiken doe ik geen hartslagmeter om. Met de racefiets doe ik dat vaak wel maar ik hou me toch niet aan de zones. Ik bekijk na afloop mijn gemiddelde hartslag, mijn max. hartslag en de gemiddelde snelheid. Dit hou ik allemaal bij in een trainingslogboek om zo te kijken of ik een beetje vorderingen maak. Heb ook geen vast schema, dat kan ik toch nooit volhouden omdat ik afhankelijk ben van het weer/school en andere zaken. Alles bij elkaar komt vaak neer op 3 keer trainen in de week. Hoop dat dit meer wordt als het weer wat beter wordt, dan kan ik ook vaker de mtb pakken.

_________________
Don't just train... train right.


Omhoog
 Profiel   WWW
 
Offline
 Berichttitel:
BerichtGeplaatst: do 22 januari 2004, 18:54 
Mountainbiker
Mountainbiker
Avatar gebruiker
Geregistreerd op: do 22 januari 2004, 18:10
Berichten: 2
Gemiddeld zo'n 2uurkes op nen dag. Behalve dinsdag en vrijdag dan is het krachttraining


Omhoog
 Profiel   WWW
 
Offline
 Berichttitel:
BerichtGeplaatst: do 22 januari 2004, 19:03 
Extreme Biker
Extreme Biker
Avatar gebruiker
Geregistreerd op: di 11 februari 2003, 19:47
Berichten: 891
Mijn mountainbike: Plastic straaljager ('15) + C'dale F700sl ('99)
d'r wordt hier flink getraind!
ik iets minder...
tot een jaar geleden liep ik veel, 3-4x/wk dl1, varierend van half tot 1 1/2 uur ('98 enkele malen marathon gelopen). daarnaast af en toe mountainbiken.

nu: hardlopen, misschien 2 a 3 x / maand, half uurtje dl1.
mountainbiken: streven is elk weekend een toertocht (volle bak) 40-50km.

ik wacht eerlijk gezegd op langere avonden, anders wordt 't toch al snel weekendwerk en dan is het 1x fietsen+leeg :)
dit zo lezende allemaal krijg ik toch wel meer zin in vaker trainen (ook plannen binnenkort op een atb-club te gaan, komt dat trainen wel goed gok ik...)


Omhoog
 Profiel   WWW
 
 Berichttitel:
BerichtGeplaatst: vr 23 januari 2004, 10:29 
Trainen? ik noem dat toch liever mezelf uitlaten.

Ik heb geen patroon of planning. Maar eerder een tekort(ja serieus) als ik een week niet gesport heb wil je niet met mij samenwonen :lol:

Dus nu voor de slechtere dagen ga ik schaatsen, daar krijg je veel kracht van in je benen, ben ik laatst achtergekomen. De duur licht in de koelkast. Maar wanneer de dagen langer worden dan ga ik weer met mijn fiets naar m'n werk.(40 km heen-terug)

Ik rij ook geen wedstrijden, maar puur uit noodzaak :-q


Omhoog
   
 
Offline
 Berichttitel:
BerichtGeplaatst: vr 23 januari 2004, 11:28 
All rounder
All rounder
Avatar gebruiker
Geregistreerd op: do 18 september 2003, 12:54
Berichten: 62
Mijn mountainbike: Cannondale F500 / Gazelle Extreme
- ATB 1 keer in de week
- Spinning ook 1 keer in de week
- Krachttraining 1 keer in de week

Je zult denken dat 1 keer ATB'en in de week te weinig is, maar ik ga op de fiets naar school en dat is 40km op een dag.

_________________
Biking Neigbours Exloo ( BNE )


Omhoog
 Profiel  
 
Offline
 Berichttitel:
BerichtGeplaatst: vr 23 januari 2004, 11:48 
Mountainbiker
Mountainbiker
Avatar gebruiker
Geregistreerd op: do 22 januari 2004, 18:10
Berichten: 2
Stuntrijder schreef:
- ATB 1 keer in de week
- Spinning ook 1 keer in de week
- Krachttraining 1 keer in de week

Je zult denken dat 1 keer ATB'en in de week te weinig is, maar ik ga op de fiets naar school en dat is 40km op een dag.


Hola das elke dag wel een goed trainingske :lol:


Omhoog
 Profiel   WWW
 
Offline
 Berichttitel:
BerichtGeplaatst: vr 23 januari 2004, 13:43 
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Avatar gebruiker
Geregistreerd op: za 2 augustus 2003, 23:45
Berichten: 3729
Mijn mountainbike: Scott Scale X0, Hope/ZTR
Zozo allemaal erg druk bezig met de trainingen lees ik al.
Nu mijn trainingsschema:

Zondag biken als ik zaterdag niet gezopen heb :-q of als de alcohol al uit mn lichaam is, wat nu niet het geval is;-).

Nee nu ff serieus:

2x in de week MTB-en, probeer 100 km in de week te rijden. Afhankelijk van weer en de tijd die ik heb.
Heb hardloopschoenen gekocht en wil ook 1-2 x in de week gaan hardlopen, gewoon dat niveau uitbouwen naar een uur of zo. Nu kan ik al/pas (wat jij wil) 5 km hardlopen en dan heb ik het wel gehad.

Moet zeggen dak de laatste 5 weken slechts 4x ben weesten biken. Was behoorlijk afkicken maar het kwam er totaal niet van. De conditie was ook met een gang achteruit gegaan, maar die heb je binnen een week of 2 weer op het oude niveau. :tong

Voor de rest vind ik het niet nodig om me vast te houden aan schema`s en hartslagmeters doe ik al helemaal niet aan. Ik ben mn eigen hartslagmetertje en als ik in het rooie rij dan voel ik merk ik dat heel snel. Hometrainer heb ik niet gekocht omdat ik denk dat ik het gewoon te saai vindt, hou van tempo wisseling en het echte biken. Voor de rest zie ik wel waar het schip strand, vind het altijd leuk om die mannen met dure pakkies en dure bikes in te halen. Benieuwd hoeveel die trainen


Omhoog
 Profiel   WWW
 
Offline
 Berichttitel:
BerichtGeplaatst: vr 23 januari 2004, 14:13 
Genius
Genius
Geregistreerd op: do 21 februari 2002, 02:00
Berichten: 1761
Mijn mountainbike: Scott Spark
Lazylad mag mij demonstreren hoe hij iedere week 1.5 uur intensieve (zone 3-4) duurloop doet!

Verder train ik niet, mountainbiken is toch een hobby en geen wedstrijd.


Omhoog
 Profiel   WWW
 
Offline
 Berichttitel:
BerichtGeplaatst: vr 23 januari 2004, 18:08 
Reporter/Moderator
Reporter/Moderator
Avatar gebruiker
Geregistreerd op: zo 15 juli 2001, 02:00
Berichten: 5368
ExarMCM schreef:
Lazylad mag mij demonstreren hoe hij iedere week 1.5 uur intensieve (zone 3-4) duurloop doet!

Verder train ik niet, mountainbiken is toch een hobby en geen wedstrijd.

:-q sluit ik me helemaal bij aan.

Ik rij voor mijn plezier.. en of ik nou 1 kilometer sneller of langzamer ga..
pff, daar zal ik wakker van liggen..

_________________
Met een botte bijl moet je gewoon wat harder slaan dan met een scherpe.
YouTube Fatbike & Adventure's Kanaal
www.mountainbikereviews.nl
Adventures & Patrol Blogtopic op mountainbike.nl
Salsa Fatbike Blogtopic op mountainbike.nl


Omhoog
 Profiel   WWW
 
Geef de vorige berichten weer:  Sorteer op  
Antwoord op onderwerp Ga naar pagina 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  Volgende


Wie is er online

Bikers op dit forum: Geen geregistreerde bikers en 1 gast


Je mag geen nieuwe onderwerpen in dit forum plaatsen
Je mag niet antwoorden op een onderwerp in dit forum
Je mag je berichten in dit forum niet wijzigen
Je mag je berichten niet uit dit forum verwijderen

Zoek naar:
Ga naar:  
cron