Combinatie hardlopen / fietsen

Welke trainingsvormen zijn er, hoe werkt een hartslagmeter, wat te doen bij blessures, en welke sportdranken en energierepen kun je het beste mee nemen. Alles wat het lichaam van de biker aangaat kan hier gevraagd worden.
w8
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 396
Lid geworden op: di 30 januari 2007, 21:18
Locatie: Gazelle W6, AM classic disc 2009, Rotor Q-rings

za 31 januari 2009, 17:32

Hoe denken jullie hierover ?
Ik heb vroeger veel gelopen, ook halve marathons e.d., maar ik zit de laatste 6 jaar alleen nog maar op de fiets.
Nu heb ik , in een overmoedige bui, een weddenschap afgesloten ( Dam tot Dam binnen 1:10 uur )
Ik moet dus weer een beetje gaan lopen, maar`wat denken jullie, is lopen en fietsen een aanvulling op elkaar , of bijt t elkaar ?....

Als het slecht uitpakt voor m'n ( fiets ) spieren / gewrichten beschouw ik de weddenschap wel gewoon als verloren ( ...ga ik wel af door de zijdeur, maar zijn erger dingen ...)
tati
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 4155
Lid geworden op: do 21 juli 2005, 22:39

za 31 januari 2009, 19:09

Er zijn wel meer mensen die het combineren zelfs erbij zwemmen. Dus waarom zou het niet kunnen?

Rijdt je wedstrijden ofzo dat je persee moet presteren op de fiets?
MOUNTAINBIKING
Because footbal, baseball, bowling & golf only require ONE BALL
w8
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 396
Lid geworden op: di 30 januari 2007, 21:18
Locatie: Gazelle W6, AM classic disc 2009, Rotor Q-rings

zo 1 februari 2009, 11:51

Nee,dat niet, maar als ik een marathon rijdt probeer ik wel iig mezelf te verbeteren.
Maar ik vind fietsen gewoon erg lekker, en heb geen zin in blessures aan m'n knieen o.i.d.
Ik vraag me dus alleen af of t elkaar versterkt of tegenwerkt.
Gebruikersavatar
merrybreeder
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 904
Lid geworden op: di 1 maart 2005, 18:28
Locatie: XTC 860

zo 1 februari 2009, 12:09

Qua conditie kan het elkaar wel versterken, denk ik.
Het zal misschien wel een periodisering inhouden, om in het lopen een tijdelijke specialisatie te krijgen.
Bij mij op het werk zijn er meer mensen die het doen, maar dan eigenlijk andersom.
Zij lopen hoofdzakelijk en fietsen erbij...

Persoonlijk, loop ik beter als mijn kuiten en bovenbenen sterker zijn door regelmatig fietsen.
Slurfgek
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 159
Lid geworden op: do 28 augustus 2008, 10:46
Locatie: Scott Spark 30, volledig XT. Nieuwe wielset: ZTR Race met Tune Prince&Princess!

zo 1 februari 2009, 12:29

Het zal mekaar in ieder geval niet tegenwerken. Denk aan de triathlon. Ik doe daar zelf aan. Ik train graag en neem deel aan hardloopwedstrijden en ga ook altijd voor het verbeteren van mijn tijd. Als ik een periode veel loop dan gaat daardoor mijn mtb conditie niet achteruit, integendeel zelfs.
Je moet alleen zorgen dat je wel op de fiets blijft trainen. Dus dit niet vervangen door het lopen. Dan zal je fiets benen wel wat achteruit gaan.

Veel fanatieke fietsers (racers/mtbers) klagen over hardlopen. Dat dit niet gaat en zo. Maar dit komt omdat ze weinig ervaring hebben met hardlopen. Hun spieren en gewrichten zijn deze beweging en belasting niet gewend. Ze starten dan vaak te fanatiek en scoren zo blessures.~

Het is zowiezo gezond om eens aan een andere sport te doen. Je lichaam raakt op dit moment zo gewend aan een bepaalde fietshouding en een bepaalde spierbelasting.

Omdat ik van de mountainbike sport houd doe ik weleens aan een off-road duathlon mee. Hartstikke gaaf! Het is dan vaak een run-bike-run, rennen door bossen en heuvels, mountainbiken en daarna weer een korter stukje rennen.
Moet je ook eens proberen!

Succes bij de dam tot dam loop. 16 of 15 km?
Tot de velle d'r aon hange!!!
Gebruikersavatar
tinus72
All rounder
All rounder
Berichten: 89
Lid geworden op: ma 9 oktober 2006, 22:28
Locatie: Merida Big nine team issue 2014

zo 1 februari 2009, 12:32

De dam tot dam kun je tegenwoordig toch ook op de fiets doen? Heeft iemand van jullie dit al eens gedaan?
Gebruikersavatar
merrybreeder
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 904
Lid geworden op: di 1 maart 2005, 18:28
Locatie: XTC 860

zo 1 februari 2009, 19:41

Het is zowiezo gezond om eens aan een andere sport te doen. Je lichaam raakt op dit moment zo gewend aan een bepaalde fietshouding en een bepaalde spierbelasting.
En dan blink je uiteindelijk daar wel in uit.
Wat dan uiteindelijk wil zeggen....dat w8 zeker zijn lijf moet trainen voor die weddenschap.
Ik geloof dat een periodisering 6 weken is voor een aanpassing in training. (wel zelfde discipline)
Ik denk dus dat zijn periodisering naar een andere sport wel wat langer zal duren...
Maar het is pas 20 september in 2009. jubileum. Dat gaat lukken!
w8
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 396
Lid geworden op: di 30 januari 2007, 21:18
Locatie: Gazelle W6, AM classic disc 2009, Rotor Q-rings

zo 1 februari 2009, 21:16

Allen bedankt, we gaan zien of t lukt :)
Gebruikersavatar
bert l.
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 7948
Lid geworden op: zo 29 februari 2004, 15:12
Locatie: een blauwe
Contacteer:

zo 1 februari 2009, 22:21

als je wegfietsen en hardlopen met elkaar combineert, heet het duatlon. Als mountainbiken en veldlopen met elkaar combineert heet het Run-Bike-Run. Pas maar op als je er aan begint, er liggen ernstige vormen van verslaving op de loer. Duatlon is een kleine sport, dus met een beetje talent, draai je zo mee aan de top in je eigen leeftijdsklasse. De NTB organiseert hele leuke evementen.
Slurfgek
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 159
Lid geworden op: do 28 augustus 2008, 10:46
Locatie: Scott Spark 30, volledig XT. Nieuwe wielset: ZTR Race met Tune Prince&Princess!

ma 2 februari 2009, 12:51

Duathlon WEDSTRIJDEN bestaan voornamelijk uit run-bike-run. hardlopen-racefietsen(tijdrit waarbij in iemands achterwiel blijven hangen niet is toegestaan)-en weer hardlopen, meestal de helft van de eerste afstand.
Veldlopen en mountainbiken is off-road duathlon. Net zoals je ook off-road triathlon hebt met zwemmen in open water erbij, bijv in de zee.
Als fanatieke mountainbiker heb je wel wat voordeel op de off-road discipline. Veel duursporters kunnen vaak (=lees vaak, lang niet alle. Ik wil geen ruzie) waardeloos sturen, klimmen en afdalen. En als je MTB-en leuk vind dan zul je veldlopen (cross-lopen) ook wel waarderen. Gewoon ff kijken op internet, in je regio zijn er op dit moment vast legio crosswedstrijden.
Tot de velle d'r aon hange!!!
Gebruikersavatar
bert l.
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 7948
Lid geworden op: zo 29 februari 2004, 15:12
Locatie: een blauwe
Contacteer:

ma 2 februari 2009, 17:50

Bovenstaande is ook mijn ervaring. Als je een beetje kunt mountainbiken en niet bang bent voor water en een veldloop, dan kom je bij de off-road triatlon al snel redelijk mee. De meeste triatleten kunnen werkelijk voor geen meter mountainbiken.
Slurfgek
Mountainbike Junk
Mountainbike Junk
Berichten: 159
Lid geworden op: do 28 augustus 2008, 10:46
Locatie: Scott Spark 30, volledig XT. Nieuwe wielset: ZTR Race met Tune Prince&Princess!

ma 2 februari 2009, 20:25

Roep dat nou niet te hard bert, dat zien ze zelf anders...... sssst!
Tot de velle d'r aon hange!!!
Gebruikersavatar
bert l.
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 7948
Lid geworden op: zo 29 februari 2004, 15:12
Locatie: een blauwe
Contacteer:

ma 2 februari 2009, 21:46

... mijn eerste echte overwinning in een wedstrijd sinds 1984 behaalde ik afgelopen september in de off road triatlon van Ameland...
lenf
Pro Biker
Pro Biker
Berichten: 1270
Lid geworden op: do 29 november 2007, 20:48
Locatie: My bike is Fly!

ma 2 februari 2009, 22:32

bert l. schreef:... mijn eerste echte overwinning in een wedstrijd sinds 1984 behaalde ik afgelopen september in de off road triatlon van Ameland...
Dacht al dat ik een brilletje nodig had...
Dieser Weg wird kein leichter sein, Dieser Weg wird steinig und schwer...
Gebruikersavatar
bert l.
Elite Mountainbiker
Elite Mountainbiker
Berichten: 7948
Lid geworden op: zo 29 februari 2004, 15:12
Locatie: een blauwe
Contacteer:

di 3 februari 2009, 16:24

ssst. Niet verder vertellen.
Plaats reactie